最有效的快速减肥食谱大汇总.docx

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最有效的快速减肥食谱大汇总1 鸡蛋黄瓜减肥法吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 2 苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦3-5公斤 3 苹果加牛奶减肥法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶脱脂两天可瘦一公斤 4 蜂蜜三日减肥法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦3-4公斤 5 红豆减肥法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减5-7公斤 6 黑米减肥法与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦4-6公斤 7 水煮芹菜减肥法把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减6-10斤只吃芹菜 8 海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减5-8斤 9 过午不食减肥法过了中午12点就不再进食一天减一斤 10 葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦8-10斤 11 十二日减肥法 1-3天只吃水果和蔬菜热量低于一千卡 4-6天只和酸奶或脱脂奶最后6天两个混合起来吃分量不限 1-2天可减体重的12% 12 黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减7-10斤 13 在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减4-6斤本文转自:

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