晚上睡不着吃什么.docx

晚上睡不着吃什么晚上睡不着吃什么？中医食疗方 晚上睡不着吃什么，这是一个困扰很多人的难题。尤为对于神经衰弱患者，晚上睡不着的情况更是家常便饭。那么，晚上睡不着吃什么呢，专家推荐如下的中医食疗方： 沙参玉竹燉水鸭 是一味家常食疗方，有滋养肺胃，益阴除热作用，是解决晚上睡不着吃什么的绝佳选择。尤为对于工作过劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特別有帮助。 麦米圆肉茯神汤 能养心安神，是晚上睡不着吃什么的首选食品。尤为对于神经衰弱引起的精神恍惚、心烦失眠者有很大帮助。 五味枸杞饮 很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤水的失眠人士服用。每天只要准备好一些枸杞子、五味子，放入保暖杯內，即可随泡随饮，直至冲泡至成份味全无为止。此茶有助养心健脑，坚持饮用，晚上睡不着的症状可大大改善。点击免费咨询，详细了解晚上睡不着吃什么！ 莲子百合鹌鹑蛋糖水 适合全家饮用，常服有养阴安神，宁心荣脑之效，是晚上睡不着吃什么的佳品。但是，有外感者的失眠患者不宜服用此糖水。 除了以上介绍的几种食疗方以外，对于晚上睡不着吃什么，专家还推荐莲子、红枣、龙眼等具有宁心安神的简易食品。另外，专家表示，晚上睡不着吃什么对于很多人来说的确是一个难题，不过可以通过咨询医生，了解一些中医安神定志的食品和中医成份，经常食用，可有效改善睡眠。