拳术的基本手型.docx

拳术的基本手型拳术的基本手型 掌：四指卷拢，拇指屈压于食指中节，掌面要平，任何四指不准凸出掌面。 拳：四指伸直并拢向后伸张，拇指一节屈拢于食指一侧。 勾：五指尖捏拢屈腕。 拳术的基本步型 并步：两脚内侧靠近直立。 开立步：两脚左右平行站立和前后平行站立。 弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直，脚尖内扣两脚全掌着地。 马步：两脚平行开立大于肩宽，两腿屈膝半蹲，大腿屈平。 仆步：一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地。 虚步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，脚拇指虚点地面。 1 高虚步：两脚前后开立步站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。 歇步：两脚前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地。 插步：同弓步，前腿脚尖外展，后腿脚跟提起。 攻防动作 单人 原地和上步上架直拳还原势：同预备势。 原地和上步直勾拳还原势：同预备势。 原地和上步下砸弹踢还原势：同预备势。 双人 上架直拳：还原势：同预备势。 2 直拳勾拳：还原势：同预备势。 下砸弹踢：还原势：同预备势。 3 组合动作 搂手勾踢：缠腕冲拳：砸拳平衡： 4 跃步冲拳： 少年拳： 预备势：直立抱拳抡臂砸拳 望月平衡 5 跃步冲拳 弹踢冲拳马步横打并步搂手 6 弓步推掌 搂手勾踢缠腕冲拳转身劈掌砸拳侧踹 7 撩拳收抱 武术操 手型变换 望月平衡 8 插掌搂手 砸拳侧踹 劈掌换打 9 10 分掌蹲跳