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形体概念形 体 概 述 序教学过程 号 1 教师展示明星形体的图片 2 教师提问 3 教师总结，引入新课 4 教师讲解 内容 郭富城、吴尊、李冰冰、蔡依林、芙蓉姐姐 5 6 同学们看了这些图片有什么感想？ 同学们知道吗？形体训练已经成为风靡全球的健身健美方式 那我们就先来认识一下，什么是形体？主要包括个方面：形体训练的起源及其概念；形体训练的特点和意义；形体训练的内容、要求及方法。 一、形体训练的起源及其概念 形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。芭蕾是一种起源于意大利的舞剧，用音乐、舞蹈和哑剧来表演戏剧情节，后来盛行于法国和俄罗斯，至今已有300多年的历史，古典芭蕾的舞者用足尖点地作为舞蹈的主要特征。芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同的形体训练方法。 形体：是人体结构的外在表现，它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及无关的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。 形体美：主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、肤色。形体本身讲究姿态美、体态美、线条美和外部形态和内部情感统一的和谐美。 形体训练：是一项比较优美、高雅的健身项目。是以人体生理科学原理、美学原理为指导，身体训练训为主要手段，发展专项素质为基础，塑造健康优美的形体为核心，提高形体的控制力与表现力为重点，培养学生的良好个性与高雅气质为目的体育锻炼方法。形体训练课是对学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。 二、形体训练的特点 1、广泛性；男女老少皆宜，具有广泛的群众性，尤其对成长中的儿童，有着良好的影响。 2、灵活性；内容和方法多样，具有较高的灵活变通性。 3、艺术性；音乐是形体训练的灵魂，注定了其具有高度的艺术性。 教师提问，学生讨论 我们进行形体训练的意义是什么？ 教师总结 形体训练的意义 1、增进身体健康：能改善神经系统和大脑功能；能提高心血管系统的功能 2、矫正形体，塑造良好的个人形象：形体训练可以帮助纠正O型腿和X；形体训练可以纠正驼背，身体赘肉肥胖，曲线三围不够玲珑凹显，O型腿，X腿，斜肩、驼背、脖子短，腿短等等；各式各样的形体训练：职场中的某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、礼仪；还有空中乘务员、高层管理者的优美姿态的训练等，都是为了树立良好的个人形象。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性，同时还能美化肌肉线条 3、培养正确的审美观念：爱美之心，人皆有之。 当代学生注重自己的形体美，但是由于缺乏形体美内涵的正确认识和理解，许多人认为瘦就是好的形体标准。 7 4、形体训练是对人进行美育教育的过程，它帮助学生培养正确的形体审美标准，具备辨别审美取向的能力，掌握科学的方法和途径，获得形体美的知识。让学生懂得形体美来自于健康，来自于蕴藏着充沛精力、焕发着蓬勃生机的身体。 5、提高学生的表现力和自信心：形体课的教学中按照美的规律来塑造学生体态和培养学生展现自我的能力，然而大多数学生缺乏表现动作美感和展现自我的勇气，这其实是内心一种缺乏自信心的反应 ，而形体训练通过面部表情和身体动作两个方面对学生进行训练。表现力的训练包括：神态、气质等方面。可采用镜面观察法和面对面练习法，做出各种表情，锻炼和控制面部肌肉，以克服羞怯心理，提高自信心。 而随着学生动作的完善，会增强他们的表现欲，增强他们的自信心 总之，形体训练可以提高学生的自信心，同时还能提升学生内在的文化艺术修养 教师提问，学生回答 我们可以通过哪些形式进行形体训练？ 教师总结 1、舞蹈 2、瑜伽 3、器械 4、体操 5、体育锻炼 形体训练的内容 1、基本姿态练习 2、基本素质训练 3、基本形态控制练习 形体训练的要求 1，训练前必须做好准备活动。 2，训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操服、舞蹈鞋或健身鞋, 3，训练时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。 4，训练要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统地掌握形体训练的有关知识和方法。 5，要保持训练场地的整洁和安静。 6，在做器械训练时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。 7，在训练中和训练后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。 形体课要准备的服饰：1、运动服、形体服 2、练功鞋 1，形体训练是否只对女生有用？ 2，尝试给自己做一个训练计划吧，改变，从现在开始！ 教师讲解 教师讲解 布置作业