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年级心理健康教案八年级心理健康教育工作计划 心理健康教育是一个长远的工作，现今对一部分师生和家长来说还是一门模糊的学科，还不被大多数人所接受，他们还存在一些偏见，认为心理健康教育就是思想品德教育，对有心理问题的人也不理解，观念不够更新。所以，在这种形势下，大力宣传和普及心理健康教育是本学期心理教育工作计划的重点。 一、本学期心理健康教育的主要任务 中学生心理健康教育工作的主要任务是：根据中学生的心理特点，有针对性地传授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成材、人际交往、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美方面全面发展。 求真务实，抓重点、出亮点、显特色。进一步深化“健康”理念，加强学校心理健康教育工作，为学生的身心健康服务，为学校教育教学服务，为学校安全服务，为学校管理工作有序、高效地进行服务。 二、本学期心理健康教育工作的主要内容 1、 宣传普及心理科学基础知识：使学生认识自身的心理活动和个性特点；宣传普及心理健康知识，使学生认识到心理健康的重要作用，特别是心理健康对成材的重要意义，树立心理健康意识。 2、 学会基本的心理调试技能：提供维护心理健康和提高心理素质的方法，使学生学会自我心理调适，有效消除心理困惑，及时调节 负性情绪；使学生养成良好的学习习惯，掌握科学、有效的学习方法，提高学习能力，自觉地开发智力潜能，培养创新精神和实践能力；树立积极的交往态度，掌握人际沟通的方法，学会协调人际关系，增强适应社会生活的能力；自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神，提高承受和应对挫折的能力。 3、 认识与识别心理异常现象：使学生了解常见心理问题的表现、类型及其成因，初步掌握心理保健常识，以科学的态度对待各种心理问题。 4、 根据学生不同阶段的心理特点，有针对性地实施心理健康教育。 三、心理健康教育工作的具体工作 1、做好学生的心理课堂教学。在学生对心理健康有了初步了解的基础上，围绕学习这一困扰很多中学生的问题开展关于学习心理辅导的内容，希望对学生的学业有所指导。 2、坚持开放心理室，做好学生的个别咨询。虽然因很多学生没有接触心理课堂无法与心理老师先有一定良好关系，学生个别咨询受到一定影响。但心理咨询室依然坚持开放，争取为每个来咨询的学生的成长有所帮助，并做好记录工作。 做最好的自己 今天活动面向的是中职二年级的学生，由于他们在人生路上经历过涮选让他们对自我缺乏自信，对自己认识不足，不能正确的看待自己，自我否定较多，意识不到自己的优点，更谈不上发挥自身的优势，这就对他们以后的就业非常不利，甚至于会影响他们今后的人生之路 怎样引导学生正确看待自己的优缺点并能扬长避短 故事 小组讨论 游戏 多媒体演示技术 环境准备：课前学生分好组，各组围圈而坐。 材料准备：多媒体课件，游戏所需的纸、笔等。 气氛营造：播放歌曲 一、暖身活动：“我的手印” 画手印：让学生在白纸上画下自己的手印，并与小组里的每个同学进行比对，看有没有相同的手印。 教师提问：从刚才的活动中，你发现了什么? 要求：一只手五指张开紧按在白纸，另一只手执笔尽量贴着手的轮廓把其画出 目的：学生能认识到每个人都是独一无二的 过渡：每个人都是独一无二的，既然这样就要充分发现自己，那我们下面来听个故事 二、故事 1讲述故事 2提问：青年为什么会把自己的沉香处理成炭卖掉？ 3学生讨论：如果你是这位青年，再给你一次机会出去闯天下，你会怎么做了？ 目的：引导学生认识如果没有正确认识到自己的独特之处，就不能充分体现出自己的重要性，实现自身价值 过渡：那么我们怎么认识自己呢？可以来源于生活经历，来源于环境影响，也可以来源他人的评价，这些都会影响对自己的评价。下面我们玩个游戏来增强对自己的认识 三、游戏：照镜子 游戏规则： 1每人一张16K白纸，先在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话，大家相互帮助用针固定在自己的后背上 2接下来大家在同学的后背上写留言 3时间到后，同学们回到位置，拆开背后的纸条，看同学们对自己背后的评价 活动的态度：真诚、客观、负责 学生分享： 1. 同学因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？ 2你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意而在别人眼里可能是那么明显？ 3今后的你会怎样做? 行为整合：同学间做了评价后，最后以全体朗诵诗歌我也是一片风景结束这个游戏 目的：通过他人的评价来充分认识自我，悦纳自己，以积极的心态去面对 感悟分享：人最困难的事情是认识自己，而通过刚才的活动，让我们认识到自己的优点和不足，每个人都有需要改进的不足，没有必要因为自己有待改进而否定自己，要多想想自己的优点和潜在的优势。而且正是这些优点和不足，才构成一个独特的你！ 过渡：接下来我们来做个小测试，看看你自己是否是个自我悦纳的人吗 四、小测试：你自我悦纳吗？ 每人发一张有小测试题目的纸 目的：通过小测试看看你自己是否能自我悦纳 课外延伸：教师引导在日常生活结合个人情况该如何自我悦纳 五、总结 总结：我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，我们要正确看待自己，增加自己对自己的接受程度，学会自我悦纳，做个最好的自己 做个记忆达人 活动设计: 记忆是智力基本要素之一。记忆是过去经历过的事物在人脑中的反映，它包括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。识记和保持是再认和回忆的前提，再认和回忆又是识记和保持的结果，识记和保持效果如何，直接影响再认和回忆；识记和保持是有规律可循的，遵循其规律就可增强记忆力。 辅导目的: 1、通过活动与训练，让学生掌握记忆的一些诀窍。 2、结合学生情况，选用一些记忆方法，提高学生的记忆力。 辅导方式： 讲述、自测、讨论、表演。 辅导过程: 一、 1、出示课题 2、活动抓与逃 刚才做游戏时放的音乐是由几首歌曲组成的？ 第一轮中，你成功抓住了几次？没能抓住几次？ 第二轮中，成功抓住同时又顺利逃脱的有几次？有几次是成功抓住，但是忘了逃脱的？ 有几次是顺利逃脱，但是忘了抓住的呢？ 为什么成功抓住同时顺利逃脱那么难？交流 3、总结出示 二、故事引入 1、要成为记忆达人真的那么难吗？ 师述：介绍记忆达人张安世。 2、同学交流 三、记忆的好方法 1、 请在半分钟内圈出所有的“9”前面的一个数字，并把这些数字背出来。 请在半分钟内圈出所有的“6”前面的一个数字，并把这些数字抄写在横线上，背出来。 采访与讨论：背对较多数字的同学，交流你们的背诵方法？分类法、找规律法 2、看看这些图案如何记忆呢？ 半分钟，看看你记住了什么？请你写下来。全班同学默写。 你是如何记住这些图案的？ 你觉得刚才这个游戏时有什么困难？ 引出记忆规律一，中间的材料较难记。 启发同学们观察中间7个词，与前后7个词出现的情况。为什么是7个词？ 记。 讨论对策 三、总结提炼 1、总结了那么多的好方法，是不是要试试效果呢？ 在最短的时间内背出以下单词，给大家5分钟时间，看看谁背得快、背得准确。 你的记忆妙招是？ 2、平时生活中你有什么记忆的困扰？请同学讲解，老师补充、举例。 遗忘是先快后慢。 引出记忆规律二，遗忘进程先快后慢。 对策：学习的东西要及时复习。 3、儿歌总结 老师送给大家一首记忆儿歌。齐读 恰当表达情绪 一、教学目标 知识目标： 1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主 观调控的 2、学会调控情绪的方法 情感目标： 1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性 2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态 3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪 能力目标： 1、掌握调控情绪的方法 2、形成自我调控、自我控制的习惯 二、教学重点 调控情绪的方法 三、教学难点 调控情绪方法的运用 四、教学过程 导入 在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。 秀才与棺材 有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？ 同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？ 老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了？在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗？ (二)情绪是可以调适的 问卷小调查 问题：1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？ 2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？ 老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？ 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。 假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？ 说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。” 老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课本P65的相似，同学们可以看一下。 排除不良情绪 在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？下面了有个小活动。 出谋划策 请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。 老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记 ，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。 老师具体介绍各方法的含义和方式 注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。 改变注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步 合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。 在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 听听音乐； 发发牢骚； 写写日记； 声声吁叹 理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。 自我解嘲，自我安慰； 自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生； 在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来； 心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题； 学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动 喜怒哀乐，不忘关心他人 我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？ 中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室 王强当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？ 老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。 老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。 因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。 练兵场 连连看： 1、当你面对他人的批评时 A、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智” 2、当你和家人有误会时 B、不要难过，要理解父母的苦心 3、当你做错事时 C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” 4、当你对他人表现不满时 D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” 5、当有人对你不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的 6、当你对新环境不适应时 F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” 7、当你和同学有矛盾时 G.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” 在什么场合下应该有什么情绪？ 教室 (1)手舞足蹈 大声喊叫 静心专注 联欢会上 积极参与 漠不关心 显示自我 追悼会上 高声喧哗 身着艳丽服饰 沉痛哀悼 为我们喝彩 一、 教学目标 1、 面对挫折学会坚强。 2、 生活中有很多不如意的事我们都挺过来了为自己大声喝彩。 二、 教学重难点 生活中有很多不如意的事我们都挺过来了为自己大声喝彩。 三、 教学用具 多媒体课件 四、教学过程 师：孩子们，你们喜欢听故事吗？今天老师带来一个故事，在听的同时，思考一个问题：听了这个故事你收获了什么？ 教师朗读故事。认真听老师朗读故事，听完后回答老师的问题。 小组讨论交流。吸引孩子的注意力，激发学生的学习兴趣，为学习下文打下基础。 1、师过渡：小泽征尔的故事告诉我们，相信自己，就会获得成功。也就是说，要有自信，自信是你成功的前提。在学习和生活中，你最骄傲的是什么?哪些事做得不够好？你准备如何去做得更好？ 2、师：请同学们看图，说说图中的小男孩是想什么方法改掉自己粗心的毛病？同学们，你们能像男孩一样积极想办法克服困难，争取点滴进步，实现自己的目标吗？请先分组讨论一下再填写表格。 3、师：谁愿意上来交流一下？ 4、师：很多同学都围绕目标、克服困难的方法、坚持的结果以及给自己的奖励等几方面谈体会，但大家有没有发现，他们的进步是不是一下子就完成的？ 5、师：下面请同学们继续听本班同学故事，听后请同学们思考讨论：他为什么要为自己喝彩？ 师：有梦想，有自信，不屑地努力，梦想就能实现，让我们像廖焓文一样：只要心中有梦想，明天就充满希望，即使在困难的时候，也要相信自己，为自己喝彩！展开回忆的翅膀，想想还有哪些事做得不够好？ 指名回答 集体交流，说一说。 指名说。