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小学生心理健康教育知识问答小学生心理健康教育知识问答 1、什么是记忆力？ 记忆力是大脑获得信息，又能根据需要提取出来运用的能力。 2、记忆的规律主要有哪些？ 记忆的有限性和无限性；遗忘是“先快后慢”的；课文中间的内容最容易遗忘。 3、常见的提高记忆力的方法有哪些？ 协同记忆法；细节回忆法；联想记忆法；限时强记法。 4、请你例举5种有助于提高记忆力的食物。 奶制品、鸡蛋、鱼类、花生、小米、玉米、黑豆、海带、胡桃、菠菜、橘子、菠萝等。 5、如何科学地发现问题？ 在生活中找问题；在比较中找问题；通过联想提问；反向提问。 6、人类最基本的情绪有哪四种？ 快乐、愤怒、恐惧和悲哀。 7、根据情绪作用的不同，我们可以把人的情绪分为哪两种？ 积极的情绪和消极的情绪。 8、积极的情绪给人们的工作和生活会带来哪些好处？ 1 积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力。激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。 9、消极的情绪对人们的工作和活动会产生哪些影响？ 消极情绪会使人觉得难受，压抑人的活动能力，减弱人的体力与精力，成为进步的阻力。 10、怎样才能保持愉快稳定的情绪？ 提高道德修养，树立远大理想，保持健康的心理状态，学会适应外部条件的变化，自觉适用积极情绪克服消极情绪。 11、“平时有的人遇到不顺心的事就认定自己是最倒霉、最不幸的人。”你同意这一观点吗？为什么？ 不同意。遇事应当乐观开朗，要用乐观的情绪克服困难，战胜挫折。 12、影响我们交朋友的因素有哪些？ 相互了解；情感相容；行为近似。 13、如何学会说话？ 要善于表达自己的情感与想法，注意在不同场合讲话的分寸，要有幽默感，谈对方感兴趣的事情。 14、选班长时，你的好朋友当选，你却落选了，遇到这一情况，你该怎么做？ 为朋友当选班长而感到高兴，同时反思自己的不足。 15、培养我们的创造力的有效方法有哪些？ 换个角度想问题；多问几个“为什么”；不畏艰难勇敢前行。 2 16、什么是创造性？ 创造性是指人们应用新颖的方式解决问题，并能产生新的、有社会价值的产品的心理过程。 17、创造性有哪三个特点？ 流畅性、变通性与独特性。 18、怎样才能树立起自信心？ 学会发掘自己的优点；感受成功的喜悦；学习积极的自我暗示；在锻炼中向自己挑战，培养自信心。 19、怎样培养积极的心态？ 学会微笑；从积极的方面看待挫折；学会赞美；培养奉献精神。 20、在升旗仪式上，火热的太阳照射到小兰身上，她默默地说：“太好了，太阳公公真喜欢我”。请问小兰是一种怎样的心态。 积极的心态 21、“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”这句名言告诉我们一个什么道理？ 一个人有什么样的心态，便会有什么样的人生。拥有良好心态的人，就能看到生活中的光明和美景。 22、小明认为学习的时间越长，学到的东西就会越多，所以她每天都要学习到晚上11点才休息。你同意小明的观点吗？为什么？ 不同意。学习时间越长，不代表学习的效果就越好。不讲效率，盲目地付出往往事倍功半。 3 23、小琳总是觉得自己的时间不够用。她每天放学回家就看电视，直到吃完晚饭才开始学习，总是不能完成学习计划。小琳的时间为什么总不够用？ 不善于利用零碎时间。 24、小涛是个急性子，他常常拿到作业还没看清题目，就开始做了。小涛的这种写作业方法对吗？为什么？ 不对。应先认真看清题目再着手解决。准确地找出问题，就等于解决了问题的一半。 25、怎样做才能更好地管理好自己的时间？ 做事之前要有计划；学会利用零碎的时间；避免盲目行为；持之以恒；明确自己的目标。 26、良好的个人卫生习惯有哪些？ 不随地吐痰，不乱扔纸屑果皮；仪表整洁，勤洗澡勤剪指甲；饭后漱口，晚上睡觉前刷牙；饭前便后洗手，按时排便等。 27、小学生应当养成怎样的学习习惯？ 上课注意听讲，不走神；课后认真学习功课，独立完成作业；坐姿端正，书写规范等。 28、怎样培养良好的行为习惯？ 要善于发现自己身上的坏习惯；发现了坏习惯就要开始着手改正；改正坏习惯、养成好习惯，关键在于坚持；用好习惯代替原有的坏习惯。 29、如何摆脱烦恼？ 欣赏自己；赞美别人；倾诉烦恼。 4 30、什么是兴趣？ 兴趣是一个人力求接触、认识、掌握某种事物和参与某种活动的心理倾向。 31、学习兴趣按学习时间可以分为哪两种？ 稳定兴趣和暂时兴趣。 32、学习兴趣按学习范围可以分为哪两种？ 广泛兴趣和中心兴趣。 33、怎样培养对一门功课的兴趣？ 在学习过程中，不要有畏难情绪，要迎难而上； 尽量认识每门功课的用处； 善于在学习过程中看到自己的进步和成绩； 和擅长这门功课的同学做朋友，让他多帮助你、影响你。 34、怎样才能养成良好的学习习惯？ 榜样示范法；自我训练法；规范约束法；自我奖励法。 35、良好的学习卫生习惯包括哪些内容？ 学习时坐姿正确；握笔姿势标准；不在过强、过暗的光下看书写字，适当休息；学习时不咬笔杆、啃指甲，不边吃边看书，不用手蘸唾沫翻书。 36、小学生应养成哪些上课专心听讲的习惯？ 不东张西望；不做小动作；不玩文具等物品；不随意讲话；积极回答问题；勇于向老师发问。 5 37、小学生如何养成按时独立完成作业的习惯？ 做作业不拖拉；自己克服作业中的困难；自己检查作业；不抄袭同学的作业。 38、怎样养成课后复习和课前预习的习惯？ 每天都把当天所讲的内容复习一遍；单元内容学完后，自己小结；每天都预习将学的内容，找到问题。 39、如何养成良好的阅读习惯？ 喜爱读各种类型的课外书；阅读中能发现自己不懂的问题；适当做些摘抄剪报或写读后感。 40、小学生应养成哪些有规律的作息习惯？ 自己及时整理好书包；能带齐上课所需的物品；自己整理学习环境，使其整洁有序；按时休息、起床；课外参加适量体育活动。 41、如何排除不良情绪？ 宣泄情绪；正确评价自己；顺其自然，为所有为 42、我们可以通过哪些途径来增强自己的勇气，使自己变得勇敢？ 多看一些有关勇敢的故事，使自己有变勇敢的意识；可以多参加一些活动，在活动中学习勇敢；平时生活中要注意培养自己勇敢的形象。 43、兰兰的数学成绩特别好，但语文成绩不够理想，一般在80分左右。有一次，语文老师鼓励她说：“你其实很聪明，只要6 稍微努力一下，就可以多考2分。”听了老师的话，兰兰就多花了点时间去努力，结果就多考了2分。请问：兰兰为什么语文成绩进步了2分？ 因为兰兰给自己制订了切实可行的小目标，并且付出了努力。 44、聪明的娇娇兴趣广泛，但有一个毛病，就是做事不专一，对什么事都是“三分钟热度”，结果什么也学不好。请问：娇娇为什么不能取得成功？ 因为娇娇缺乏恒心和毅力，缺乏坚持精神。 45、爱迪生实验了两千多次，才发现适合做灯丝的材料。从中你受到什么启发？ 做任何事情都必须要有恒心和毅力。有毅力和坚持的精神，你就会走向成功。 46、小宝认为放假了，就应当痛痛快快地玩，他把假期生活完全交给了娱乐，到了开学还没完成作业，补都来不及。小宝的这种做法对吗？为什么？ 不对。小宝的行为是缺乏自主性的表现，未能合理地安排好假期生活。应当在完成作业的基础 上，给自己一些放松和娱乐的时间。 47、如何科学合理地安排假期生活？ 记下自己在假期应该完成的作业；想想自己非常想要学的东西；给自己一些娱乐放松的时间和空间；参加一些课外学习或公益性的活动；制订一个假期安排计划表。 7 48、你认为读书有哪些好处？ 可以使我们增长见识；可以提高我们的阅读能力和写作水平；可以使我们变得有修养；可以陶冶我们的情操；可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地。 49、如何培养读书兴趣？ 明确读书目的；读自己能读懂的书；把你的读书心得表现出来。 50、读书的方法一般有哪三种？ 选读法；精读法；速读法。 51、形成自卑的主要原因有哪些？ 没有清楚地认识自己；生活中的挫折与性格；身体上的缺陷。 52、如何克服自卑感？ 正确认识自己，要看到自己的长处； 正确地暗示自己，避免使用否定自己的语言； 正确地表现自己，积极与人交往。 53、小团体在班级中的积极作用有哪些？ 在积极的小团体中，同学之间真诚的友谊可以帮助他们摆脱苦闷和彷徨，拓宽交往渠道，使多种多样的需要能得到更自由、更广泛和更充分的发展。同时，对于培养学生的独立意识、民主意识以及参与能力、自我管理能力也有一定的好处。 54、如何充分发挥小团体在班级中的积极作用，克服消极作用？ 8 要树立正确的团体目标；提倡尊重与自信；发挥小团体的大力量。 55、如何培养良好的注意习惯？ 活动开始要能立即把注意力集中于活动对象； 活动过程中，能保持高度注意，尽可能减少分散； 遇到困难，能动员自己的意志力迫使自己集中注意力； 学习结束时仍能保持紧张状态，有始有终，不虎头蛇尾。 56.提升注意力有哪些好的方法？请例举三种。 深呼吸法；静坐法；目标转移法；回忆法；聆听法；自我奖励法。 57、怎样有效地克服嫉妒心理？ 正确地认识竞争与合作；恰当地转移注意力；树立乐观的人生态度；客观评价，正确比较；少想自己，换位思考。 58、小亮去上学，母亲一遍又一遍地叮嘱他“路上要小心”，“过马路要看好车”。小亮听得不耐烦，扔给母亲一句“知道了，真啰嗦”，看也不看母亲就走了。小亮的态度对吗？为什么？ 不对，小亮对母亲的关爱表现出无所谓、冷漠的态度。我们应当学会对父母的爱做出回应，学会爱我们的父母。 59、如何做情绪的主人？ 保持愉快的情绪；控制和调节消极的情绪。 60、保持愉快情绪的方法有哪些？ 树立合理的奋斗目标；寻找乐趣；保持自信；多与人交流。 9 61、怎样控制和调节消极的情绪？ 宣泄消极情绪；遗忘消极情绪；转移消极情绪。 62、怎样合理安排时间？ 要制定好学习计划；要安排好“自习课”时间；学会牢牢抓住今天；合理安排课余时间；合理安排休息时间。 63、如何科学合理地安排好自习课时间？ 做作业之前，安排一定时间复习所学过的知识；安排一定时间预习，了解将学习的新课的内容，明确重点和难点；注意文理交叉，动口与动手的搭配。 64、小学生每天要保持几小时的睡眠时间？ 10小时。 65、最佳睡眠时间是哪一个时间段？ 晚上10点到早晨6点。 66、请你例举3种常用的科学记忆方法。 理解记忆法；对比记忆法；过程记忆法；歌谣记忆法；图表记忆法；分类记忆法； 67、学习的关健环节有哪五个？ 预习；听课；复习；作业；反思。 68、小学生应养成哪些好的学习习惯？ 上课认真听讲；不懂的问题一定要问老师；作业尽量在校内完成；同学之间互相交流；多看课外书籍；适当做点课外练习。 10 69、如何培养责任感？ 要明白何谓责任感；自已的事情自已做，做错了事应该接受指批评，并承担相应的责任；在活动中培养责任感；在完成别人委托的任务中锻炼责任感。 70、什么是责任感？请举例说明。 责任感是指勇于面对自已应该做的事，把值得做的事情或有必要做但可以不做的事情也视为自已应该做的事情。 71、如何判断美与丑？ 摆脱传统的观念，美就是美，丑就是丑；要建立在一定了解的基础之上；要表达自已真实的想法，不能人云亦云；要经常与人交流，学习别人评判美的方法。 72、青少年的常见偶像分为哪四类人物？ 纯偶像、榜样型偶像、偶像型榜样和纯榜样。 73、青少年学生应当从偶像身上学习哪些东西？ 我们应当学习偶像的内在精神，从偶像坎坷的经历、奋斗成长的过程中得到启迪，受到激励。 74、有哪些人对自已的偶像表现得过于狂热，甚至为了追求偶像不惜放弃自已的学习、工作。你认为这种行为合理吗？请谈谈你的看法。 不合理。崇拜偶像不应该盲目崇拜，而应从偶像坎坷的经历、奋斗成长的过程中得到启迪，受到激励，学习他们积极进取的人生态度及奋斗精神。 11 75、小学生上网应注意些什么？ 防止上网综合症；警惕“黄色”污染；加强道德自律。 76、小学生如何学会自已管理自已？ 要克服一些不良习惯；要树立奋斗的目标；要积极参与多种活动，在活动中锻炼自我管理能力。 77、思考有哪些作用？ 思考有助于发明创造；思考有助于发现真相；思考有助于我们的提高与进步。 78、怎样才能促进思考？ 要勤于思考；要多角度地进行思考；要培养好奇心。 79、目标对我们有什么作用？ 目标激励我们不断地进取；目标让我们体会到了归属感。 80、怎样树立好的目标？ 要了解自已；树立小的、短期的目标；树立大的、长期的目标。 81、人在遭遇挫折时，应该如何进行调试？请例举三种方法。 沉着冷静，不慌不怒；增强自信，提高勇气；审时度势，迂回取胜；再接再厉，锲而不舍；移花接木，灵活机动；寻找原因，理清思路；情绪转移，寻求升华；学会宣泄，摆脱压力；学会幽默，自我解嘲。 82、小学生如何学会感恩？ 体谅父母；在节日向父母表达心意；多参与公益事业；学会感激；学会承担；学会做人。 12 83、母亲节是哪一天？ 5月的第2个星期日。 84、父亲节是哪一天？ 6月的第3个星期日。 85、合理的学习计划有哪些好处？ 使学习的目标明确；使学习有秩序的进行；有利于培养良好的学习习惯；使自已成为有条理地安排学习、生活和工作的人。 86、怎样克服考试焦虑？ 端正对考试的认识；培养良好的心理素质、树立自信心；考试前要有充足的休息。 87、什么是自尊心？ 自尊心就是尊重自已的人格，尊重自已的荣誉，维护自我尊严的自我情感体验。 88、自尊心对我们有什么积极作用？ 具有自尊心的人，能够积极履行个人对社会和他人应尽的义务，为人处世光明磊落，对工作有强烈的责任心，在学习方面，能够发扬自觉、勤劳、刻苦的精神。 89、有的家长向教育专家诉苦说“不知为什么我的孩子在学校谁也不喜欢，他不乐意上学，成绩也不好，变得孤僻”。你能告诉我们是什么原因吗？ 因为他不善交朋友，不能真诚地对待同学，在同学中感到孤独，从而对自已没有信心，产生厌学情绪。 13 90、总结有什么好处？ 总结是一个思考的过程；总结会使自已未来的学习方向更清晰。 91、青春期的心理变化主要有哪些方面？请例举措3点。 充满自信，富于幻想，憧憬未来；求知欲强，好奇心重，勇于探索、创新，有强烈的冒险精神；独立意识增强；情绪不稳定，容易冲动；渴望广交朋友和参加各种社会活动；开始注重外表和打扮；开始有意识地保留自已内心世界的秘密；对异性充满好奇。 92、你认为同学之间要建立真正的友谊，应当注意哪些问题？ 敞开心扉，以诚相待；养成热情开朗的性格；礼貌待人，热情大方；宽容大度，学会体谅；克服自已的不良习惯；理解尊重；互相帮助。 93、友谊的含义包括哪三个方面的内容？ 共同的理想和志向；共同的兴趣和爱好；共同的利益。 94、制定学习计划主要有哪些要求？ 具体、明确、适当。 95、小学生怎样对我们的生活进行总结？ 学会总结自已的学习成果；学会总结个人的学习计划；学会总结自已的优点和缺点；学会总结自已的心情；学会总结自已和他人的良好习惯。 14 96、怎样才能使自已经常开心？请例举四种方法。 经常与同学在一起；看看自已小时候的照片；闭上眼睛，想象最开心的事；有一种兴趣爱好；照镜子，对镜中的人说说话；经常听听歌曲，哼哼歌曲；画一幅自已最开心的画像；读有趣的书；经常与家长、朋友谈谈心；经常想到自已的成功；经常想到别人的好处；到没人的地方，大声地学动物的叫声。 97、理性的异性交往有哪些好处？ 有助于智力上的互补；有助于情感上的互补；有助于行为上的互补。 98、如何做到理性地与异性交往？ 要克服羞怯的情绪；要把握好交往分寸；努力抵制周围环境的不良影响。 99、小学生在异性的交往过程中，要把握好哪些方面的原则？ 自然和适度。 100、你知道哪些安全上网的方法？请例举三点。 不和其他人共享密码；不要随便通过电子邮件把照片发给其他人；如果收到带有威胁性的、骚扰性的电子邮件，不要回复，马上告诉家人；不要随意在网上汇露个人的年龄；未经父母允许，不要在网上泄露个人年龄；未经父母允许，不会见网友；不要在网上做在现实生活中不敢做的事；在网上签名购物之前，先征求父母的意见；当某个人提供给你免费的东西时，千万要小心，应当拒绝并告诉父母；如果你不想待在网上了，就按“离开”按钮。 15