孩子吃这些易引发胃胀气.docx

孩子吃这些易引发胃胀气孩子吃这些易引发胃胀气 孩子在吃奶的过程中，妈妈总会想着为孩子添加辅食。可是有些辅食并不适合孩子，就像有的食物如果宝宝吃了可能会引发胃胀气，下面我们来分析一下哪些辅食容易引起孩子胃胀气呢? 容易引发胃胀气的食物： 1.高淀粉类的食物就易很引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。 2.豆制品尤其胀气。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。 3.十字花科蔬菜引起胀气，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用)，在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。 4.乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。 5.过咸食物。高钠饮食会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。 那么如果发现孩子胃胀气，作为孩子家长，我们可以这样做： 1.调整饮食结构，多吃消胀食物 胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，在孩子吃东西时，一定要选用方便孩子消化的食物，而且不要一次吃得太多，建议少食多餐。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。酸奶。酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。等孩子到了合适的年龄，妈妈可以适当为其添加此类辅食。 2.喝米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。 3.药物 必要时增加消化道动力药物。增加复方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。 4.适当运动 餐后百步走，适当增加胃肠蠕动。