如何让自己提起精神并增加自己的自信心.docx

如何让自己提起精神并增加自己的自信心每个人都会有一段时间是这个样子的:精神萎靡，整天提不起精神，无精打采地过完每一天。有理想抱负的人这时就该停下来好好想想，自己为什么会是现在的这个样子。首先要正确认识自己，在心里暗问自己所做的一切真的快乐吗，弄清自己究竟想要什么，想要追求怎么样的生活，做一个怎样的人。仔细想清楚，一定要权衡好利弊，世界上真的没有后悔药，错过一刻就是错过了永远无法弥补。然后再考虑自己要过想过的生活就该怎么办，接着不断地给自己心理暗示，告诉自己该怎么做。找一句激励自己的话，就像我曾非常喜欢的话：自己选择的路，就算是跪着也要走完。其实每个人都有压力，都有失望、绝望与无奈，只是切忌放大痛苦。佛祖拈花一笑都听说过，道就在拈花一笑之间，道就在一念之间：一念成佛，一念成魔。一念之间可以心境明悟，一念之间可以万劫不复。每一步都要小心走下去，再累也不能放弃，否则你将失去自己。然后要做到相信自己，做好自己当前该做好的事，不要把事情都寄予未来。做有意义的事，做健康善良的事，让自己快乐起来，充实起来。有人说人生最大的敌人就是你自己没有坚强的意志。所以，要让自己变得坚强和勇敢起来！身体上也要注意，去医院做个全面检查，合理膳食，适当运动，劳逸结合。难受的时候就学会去倾诉，找一个真正的朋友，可以一起走下去的不会害你的诤友。最后，要找一个自己的目标或支柱，但空想是不行的，要真正行动起来，真正去做！相信自己一定可以，一切都会过去。如何培养自己的自信心？自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？法一：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。法二：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。法三：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。法四：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。法五：不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。法六：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。法七：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。法八：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。法九：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。法十：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。法十一：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。法十二：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。法十三：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。法十四：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。法十五：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。最后，我想告诉各位：自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信。