如何解读情绪.docx

如何解读情绪学习导航 通过学习本课程，你将能够： 认识身体的情绪秘密； 明确情绪管理的重要性； 了解情绪“便秘”现象； 学会解读情绪。 如何解读情绪 一、人的身体需要情绪释放 情绪是人的大脑和身体相互协调和推动所产生的现象，因此，情绪往往会通过人们的身体反映出来。 每个人都会有情绪，只有及时将不好的、负面的、压抑情绪释放出来，才能获得身心的健康，也就是进行“情绪管理”。 所谓情绪管理，就是用对的方法、用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整、理解和放松自己的情绪。 二、人的身体都有情绪秘密 在日常生活中不难发现，当人的情绪不被了解和释放时，身体就会相应地出现“难以被理解”的状况。比如，每次当爸爸出差时，女儿因为心里不舍就会拉肚子，这体现的其实就是身体情绪的，也就是“情绪秘密”。 每个人的身体都有情绪秘密，这在生活和工作中是经常被忽视的。要进行情绪解读，首先就要学会情绪表达，把自己的情绪清楚地解读给别人听，让对方了解自己的情绪状态，这样才不会被情绪所干扰，进而实现有效沟通和相互理解。 三、情绪有“便秘”现象 1.情绪便秘的含义 情绪是可以传染的，人们所表达出的积极情绪能将自己积极的心态转递给对方，从而感染对方也变的积极，消极的情绪同样也会传递给对方，连累对方和自己一样消极。这种消极情绪的传染所造成的情绪阻塞就称为“情绪便秘”。 2.情绪便秘的表现 情绪便秘的表现主要有两个： 第一，情绪无法自然呈现； 第二，情绪有阻塞现象。 3.情绪便秘的后果 当人们情绪发生“便秘”时，常常会给生活和工作带来不良后果，主要表现在四个方面： 个人心情不好 当情绪阻塞时，人的心情就会受到影响，出现各种情绪反应。 引发身体病痛 有的时候身体不舒服并不是都健康的问题，而是情绪不好所致。比如，工作紧张时牙齿痛、压力大时尿频等。 家庭气氛凝重 不良的情绪也会影响家庭成员间的相处和沟通，从而降低家庭气氛的和谐度。 企业效率低 工作只是生活的一部分，并不是全部，如果领导或员工积累太多的工作情绪，在自己工作效率大打折扣的同时，必然也会影响到周围人工作的积极性，从而影响企业效率。 人们要想解决情绪的便秘现象，就要学会把感觉说出来，把内心的情绪完整地表达出来。此外，转变想法也是一个重要的方法。