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女性时尚与健康一、皮肤有哪几种类型？结合实际谈谈，你是如何内服外敷的？ 1、皮肤有哪几种类型？ 、中性皮肤的特征 中性皮肤的肤质，皮脂和水分比较适中，皮肤富有光泽而不过于油腻或干燥，表现为皮肤平滑细腻柔嫩，富有弹性，不易起皱纹。多见于儿童和发育期少女，是最理想的皮肤。 、干性皮肤的特征 干性皮肤皮脂腺分泌较少，皮肤比较干燥缺少光泽，洁肤后，皮肤紧绷发涩。大多见于中老年人或营养状况不良者。 油性皮肤的特征 油性皮肤皮脂分泌较多，常显得油光满面，甚至毛孔粗大。大多见于生长发育期的青年人。 、混合性皮肤的特征 同时存在着干性和油性两种不同性质的皮肤，称为混合性皮肤。其额头，鼻翼及下巴三个部位毛孔粗大，油脂分泌多，而面颊部的皮肤较干燥。将近80女性属于此类皮肤。 、敏感性皮肤的特征 皮肤菲薄，两颊与上眼皮可见毛细血管，肌肤表面较干燥，缺乏光泽，容易有搔痒感； 容易发生过敏反应，皮肤稍受刺激，易出现搔痒、脱皮、红斑、烧灼感。 2、使用直接观察法判断出我的皮肤的类型为油性皮肤： 油性皮肤保养 .用热水及普通香皂洗脸，洗净后不要搽油类护肤剂，注意皮肤清洁，应经常清洗，发生皮肤病如痤疮、毛囊炎可请医生处理。 .选择清爽收敛型、质地较薄具控油功效洁肤产品，保持皮肤清洁，护理加强磨砂及深层清洁 .多吃些含维生素B的食物，少吃脂肪性食品，特别是动物脂肪； .做好保湿防晒，避免皮肤老化。.可以使用中药护肤，使面色红润、洁白细腻，防止皱纹，紧肤减皱。.进行矿泉水保养法，用棉花球浸入矿泉水轻轻反复拍在皮肤上 二、钙有哪些功能？缺钙有哪些症状和危害？为什么人体容易缺钙？证明不该有哪些途径？ 1、钙是构成人体骨骼的主要物质，使人强壮，人体的99%的钙存在骨骼和牙齿中，1%的钙存在于体液中，而这1%的钙在体内起着很大作用： 使肌肉协调收缩。 血液不至于凝结。 排除残留在体内的重金属和药物。 平衡体内水分的酸碱度(PH值)。 强化再生细胞和组织。 加强肌肉和关节的灵活性，战胜关节炎、心脏病，和消化系统疾病。 2、不同的年龄阶段的人所表现出来的缺钙的症状是不同的： 一、儿童和少年缺钙的症状： 少年儿童缺钙的症状具体表现为学走路困难，牙齿的生长发育较晚而且长出的牙齿不整齐；智力发育相对同龄儿童较为迟缓；X型腿或O型腿；鸡胸；前额突出；头发稀少松散；偏食 二、青壮年缺钙的症状： 主要表现为免疫能力低下；骨骼发育不良；容易蛀牙，牙齿发育不良；精神容易感到疲倦，身体容易感到疲劳，容易浑身酸痛；近视；记忆力差；精力不能集中、厌食；睡眠质量不好，不容易入睡，容易惊醒。 三、中老年人缺钙的症状： 中老年人作为钙质流逝最严重的一个群体，缺钙的症状则更为明显，导致的疾病也很多，主要表现为骨质疏松，容易骨折；身高发生萎缩；骨质增生；牙齿容易出血、脱落；高血压，心脏病；肩周炎、关节炎；头晕、失眠、易疲劳；早衰、性功能低下；皮肤老化、皮肤瘙痒等一系列的症状。 四、特殊人群孕妇缺钙的症状： 孕妇因为生理上的特殊性所以挑出来单独说。孕妇缺钙的症状主要表现为腰腿酸痛，小腿容易抽筋，下肢明显浮肿，容易疲倦，四肢无力，骨质疏松，骨质软化，高血压，骨盆畸形，产后关节炎，牙齿松动，掉牙等。 缺钙的严重危害 一、儿童缺钙的严重危害：将影响生长发育，严重时会导致儿童佝偻病"X"和"O"型腿等。 二、青少年缺钙的严重危害：生长慢、精力不集中、易过敏、易感冒、偏食烦躁、易疲倦，缺钙会使眼球失去弹性，引起假性近视眼。 三、孕妇及哺乳期妇女缺钙的危害：女性一生都要补钙，年轻时身体发育需要补钙，而孕产妇、哺乳期妇女缺钙将直接影响两代人的健康。 四、老年人缺钙的严重危害：缺钙会使老年人加速衰老，影响晚年幸福，严重者会使老人在病床上度过晚年。现已证明，高血压、动脉硬化、糖尿病、心率紊乱都与缺钙有直接关系。 老年妇女由于骨质疏松造成的骨折比老年男子多23倍，立即补钙，刻不容缓！ 人为什么会缺钙 人在胚胎至幼婴阶段,就一直靠生物本能,贪婪得从母体中吸取钙营养,以满足机体生理的需要,尤其是人体骨髓的形成和发育.即使在婴儿断奶之后,仍然要从食物中摄取大量的钙.但是,往往母亲缺钙,食物又不能完全满足婴儿的大量生理需求,所以绝大多数的婴幼儿,是被迫得在缺钙的环境中缓慢得发育成长。 到了青少年时期,人体正处于生长发育的旺盛阶段,除骨骼重量迅速猛增之外,同时也是乳牙和恒牙交替换班时期.特别是恒牙成长,是好是坏,直接关系到成年后口才与健康.而这些关键是取决与钙的满足状况.据专家们的研究,此时人体必需从外界摄取的钙量大约达200-1000mg/日.所以体内的含钙量状态,实乃决定人体比重健康的基础.但从有关调查资料得知,从食物摄取的钙量,顶多只能达到生理需求的50%左右. 进入中老年阶段后,虽然身高和体重已不在增长,但由于工作生活的疲累,以及妇女妊辰,哺乳等生殖过程,大大的耗损了体内的钙.人体必然开始呈现-骨质疏松,牙齿松动,手足麻木,抽筋等症状。 正确的补钙方式，应该分为两部分来实现：一是补充钙质；二是防止钙质流失。 补充钙质最好的方式，首先是应该多食用一些含有丰富钙质的食品，在日常生活中，要注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。 防止钙质流失，也是一项重要的工作。最好也是最简单的方式，就是多晒太阳，因为晒太阳能够促进维生素D的摄入，而维生素D能够的作用相当于钙类稳定剂，它能帮助人体最大限度地吸收钙。皮肤是借助阳光中的紫外线中获取维生素D的，然后身体会将它们储存起来，留待以后“慢慢用”。生成维生素D的量主要取决于晒太阳的季节、时段、纬度甚至肤色。适量的运动，也是保持骨骼健康，促进骨密度恢复，增加骨硬度，延缓骨质老化的时间，也是防止钙质流失的情况。 三、谈谈学习这么功课的收获和提高？ 女性时尚与健康这门是一门包罗万象的综合类课程，它涉及人类身体部位的介绍，例如消化系、肝脏功能、以及人体的各个穴位；皮肤生理，如皮肤类型、如何护肤、皮肤问题；衣服的选择等各个方面的内容。 从这门课程中，我学到了很多，更加了解自己的身体，知道了如何更好地照顾自己，锻炼身体；知道了自己的皮肤类型，如何选取适合自己的化妆品，怎么样做面膜、眼膜；获悉了更多女性问题，如脱发、乳腺癌等，也懂得了一些预防的知识；穿着打扮上也有了提高，知道了如何选择适合自己的衣服，怎样搭配颜色比较妥当有不失自己的风采。这门课程不仅教会了当前的我如何更好地做自己，更有气质，更加出彩，也为今后照顾家人，以及更有品质的生活提供了一个很好地平台，获益匪浅，对老师心存感激，十分感谢。