女人冬天喝蜂蜜水的好处多.docx

女人冬天喝蜂蜜水的好处多女人冬天喝蜂蜜水的好处多 导语：喝蜂蜜水的好处有许多，蜂蜜是一种纯天然的食品，含有丰富的营养，而且人体的消化吸收还非常快。适当喝蜂蜜水不仅有多种保健的功效，还有美容护肤等多种作用。喝蜂蜜水也有多个注意事项，你知道什么时候喝蜂蜜水效果最好吗？ 喝蜂蜜水的好处 喝蜂蜜水的好处 1、促进消化 有研究表明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。而且通过实验证明，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。结肠炎、习惯性便 秘的人可以尝试喝蜂蜜水，蜂蜜还能够使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。对于十二指肠溃疡的人，喝蜂蜜水也有辅助作用。 2、增强免疫力 常喝蜂蜜水还能增强人体的免疫力，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯，还能治疗感冒、咽喉炎等。 3、益寿延年 常喝蜂蜜水的人寿命也相对比较长，有研究曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。 4、抗菌消炎、促进组织细胞再生 好的蜂蜜在室温下可以长时间的保存，而且不易腐败，表明其防腐作用极强。蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。所以，在处理伤口的时候，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。 5、改善睡眠质量 蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等多种元素和物质，能够有效调节人的神经系统，有缓解神经紧张，促进睡眠的作用，还有一定的止痛作用。神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。 喝蜂蜜水的最佳时间 一般来说，喝蜂蜜的最佳时间是宜晚不宜早，也就是说觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好！中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。如果想要早上和蜂蜜水的，建议首先喝白开水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。 对于喝蜂蜜的最佳时间并非适用于所有人，要根据每个人的身体情况来看。如，有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。而且蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很难能缓解半夜的低血糖症。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜，最好放弃晚上和蜂蜜的习惯。 值得注意的是，蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，所以泡蜂蜜水时，最好用凉开水与热水兑得差不多时再泡蜂蜜。