太极功夫扇分解动作.docx

太极功夫扇分解动作太极功夫扇第一套分解动作 预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下 一、起势：左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上 二、斜飞式：1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉；3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平-卧似一张弓 三、白鹤亮翅：1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇-站似一棵松 四、黄蜂入洞：1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上-不动不摇坐如钟 五、哪吒探海：1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾-走路一阵风 六、金鸡独立：1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇-南拳和北腿 七、力劈华山：1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下-少林武当功 八、灵猫捕蝶：1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇-太极八卦连环掌 九、坐马观花：1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇-中华有神功 十、野马分鬃：1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平-卧似一张弓 十一、雏燕凌空：1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧-站似一棵松 十二、黄蜂入洞：1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平-不动不摇坐如钟 十三、猛虎扑食：1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇-走路一阵风 十四、螳螂捕蝉：1、转腰绕扇；2、分手绕扇；3、踔脚撩扇，斜立开扇-南拳和北腿 十五、勒马回头：1、合扇转身；2、盖步按扇-少林武当功 十六、鹞子翻身：1、翻身绕扇；2、摆花绕扇；3、退步藏扇-太极八卦连环掌 十七、坐马观花：1、抡臂举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇-中华有神功 十八、举鼎推山：1、转腰收扇收脚；2、马步推扇-棍扫一大片 十九、神龙回首：1、转身收扇，两手收至腰间；2、弓步平刺-枪挑一条线 二十、挥鞭策马：1、撤脚绕扇；2、上步绕扇；3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇-身轻好似云中燕 二一、立马扬鞭：1、转身挑扇；2、点步推扇-豪气冲云天 二二、怀中抱月：1、转身歇步抱扇-外练筋骨皮 二三、迎风撩衣：1、上步合扇分手；2、并步贯扇，朝南，头看正东-内练一口气 二四、翻花舞袖：1、摆扇穿手；2、云扇摆掌；3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西-刚柔并济不低1 头 二五、霸王扬旗：1、转腰分手摆扇；2、歇步亮扇，眼看正东-我们心中有天地 二六、抱扇过门：1、开扇托抱；2、合扇举抱，正南，两手抱在体前 二七、野马分鬃：1、转腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方-卧似一张弓 二八、雏燕凌空:1、扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东-站似一棵松 二九、黄蜂入洞：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺-不动不摇坐如钟 三十、猛虎扑食：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高；-走路一阵风 三一、螳螂捕蝉：1、转腰，绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔脚、撩扇-南拳和北腿 三二、勒马回头：1、合扇转身；2、盖步按扇-少林武当功 三三、鹞子翻身：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇-太极八卦连环掌 三四、坐马观花：1、轮臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇-中华有神功 三五、顺鸾肘：1、马步合扇；2、马步顶肘转头看右侧-清风剑在手哼 三六、裹鞭炮：1、转腰合臂；2、轮臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳-双刀就看走哈 三七、前招式：1、转身摆掌；2、虚步、拔扇，转向正东-行家功夫一出手 三八、双震脚：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、镇脚，拍扇 -就知有没有有 三九、龙虎相交：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇-手是两扇门门 四十、玉女穿梭：1、落脚，合臂；2、叉步，展臂；3、后举腿，亮扇-脚下是一条根根 四一、天女散花：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇-四方水土养育了 四二、霸王扬旗：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇-我们中华武术魂魂 四三、行步过门：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南 四四、七星手：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，棚扇-东方一条龙 四五、揽扎衣：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，棚扇-儿女似英雄 四六、捋挤势:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤-天高地远八面风 四七、苏秦背剑：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌-中华有神功 四八、搂膝拗步：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇-东方一条龙 四九、单鞭下势：1、转身，勾手，扣脚，合步；2、仆步，穿扇，亮扇-儿女似英雄 五十、挽弓射虎：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳-天高地远八面风 五一、白鹤亮翅：1、转腰，合扇；2、转腰、分手；3、虚步亮扇-中华有神功 五二、收势：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原-中华有神功 2