大众一级健美操教案全套.docx

大众一级健美操教案全套 教学内容 教 学 目 标 重点 难点 课的部分 开 始 部 分 健美操教案 大众健美操一级第一组合 1. 运动参与目标：通过学练健美操的基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动 2. 运动技能目标：通过学习健美操组合动作，发展学生的协调性，培养良好的身体姿态 3. 心理健康目标：培养对健美操的兴趣；树立自信心 4. 身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的 5. 社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人自己关系的能力 重点：各动作的规范性 难点：动作的协调一致 教学内容 组织教法与教学要求 练习分量 时间 分配 3min 次 数 一课堂常规 一、组织形式 成四列队站立 1. 集合整队清点人数检查 服饰 2. 师生相互问好 3. 宣布本节课的任务与要 求 二、要求 4. 安排见习生 1. 集合整队做到快. 静. 齐 2. 专心听讲 3. 遵守课堂纪律 4. 见习生随堂听讲，管理好器材 1 准 备 部 分 准备活动 健美操基本动作的组合与拉伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 踝关节 踏 步 组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。 要求： 1学生认真做作，认真听老师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致 易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度小 纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的提示，口令的提示 4min 4 2 一、健美操基本步伐 组织形式： 教师通过口令整队，让学生由四 列横队边两列横队 1. 弹动 2. 踏步 3. 一字步 4. 向前的双并步 重点： 5. 并步 基本步伐的时候，躯干和头颈向 基 6. 交叉步 上顶直，似乎有一种向上拔的感 觉， 7. 开合跳 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。 8. 跑跳 难点： 本 开合落地瞬间落地时的缓冲，多 4 用脚踝发力，而非膝 关节和髋关节。落地时动作外观是膝髋微 部 屈，脚下有弹性，重心起伏有控 制。 分 3 二、大众健美操一级套路 教法： 2 第一个组合 1. 直观法：完整示范 l 1*8拍 原地踏步 作，再讲手上动作，手脚配合 的完整讲解 动作做法： 3. 练习法：在老师的口令提示 预备姿势：直立两臂自然下垂 下，先练习脚上动作慢做 上肢：1-4双臂曲臂前后自然，正常动作； 手 基 摆动。5-8双臂同1-4. 上练习同上；完整练习同上 下肢：1-8双脚4. 纠错法：在练习过程中教师通 原地踏步。 过口令提示纠错，集体讲解常 l 2*8右脚开始的向前踏步 出错误 动作做法： 要求： 本 1-4拍右脚向前踏步 1. 学生积极认真参与练习 5-8拍右脚向后踏步至还原 2. 注意易犯错误 3. 教师讲解示范准确，及时 l 3*8重复2*8 4. 纠正学生错误 l 4*8 手臂动作：1-2拍 部 双臂胸前屈，手型握拳 15min 3-4拍 双臂胸前平屈 5-8拍重复1-4拍 腿部动作：屈膝4次 分 5-8个8拍 动作与1-4个8 拍动作相同方向相反 重点： 1. 姿态准确 2. 手脚配合协调 易犯错误： 身体姿态不准确 纠正措施： 1. 正确示范 2. 口令提示 4 三、小组练习： 组织形式： 把学生分成四个组，在规定 2 的时间内练习所学动作。 教法： 基 1.鼓励学生，增强学生的自信心。 2、分组指导。 要求： 5min 1.积极练习，动作规范 本 2.教师认真观察学生动作，及时纠 错 部 分 5 放松活动: 组织形式： 放松练习时 2 1、伴随着音乐通过拉伸动作 的练习放松自己。 2、畅谈自己的学练活动感受； 3、表扬、小结 结 4、归还器材 5、师生再见 集合时 束 教法：教师示范，口令提示 在缓慢的轻音乐下做放松拉伸运 3min 动 部 要求： 学生充分放松，认真做动作 教师口令清楚，动作优美大方 分 6 结 束 部 分 场地 器材 1.音响一台 2.篮球场一块 课的 预计 1. 平均心率：130次/分 2. 最高心率：150165次/分 3. 课的密度：52% 7