单词记忆的科学方法与技巧.docx

单词记忆的科学方法与技巧二)单词记忆的科学方法与技巧 记忆包括识记、再认或重现3个环节、对于识记过的英语词汇, 若不能再认或重现 ,就叫做遗忘。保持与遗忘是相反的过程。要想提高对识记过的词汇的保持率,就必须想方设法预防遗忘，减少遗忘，要不断与遗忘作斗争、 这就要求我们根据记忆的心理过程，针对遗忘的规律，摸索出一套记忆英语词汇的科学的方法与技巧。下面列举的记忆单词的方法与技巧，绝大多数是经国外众多心理学家所做的实验证明是科学的、高效的记忆外语单词的方法与技巧，笔者20多年对成人、各类学生的教学实践、教学科研也验证了它们。 1)要发挥有意向的影响 国外有人通过做实验证明，记忆外语词表时，记忆的有意向(即有意识的) 既影响着记忆的速度，也影响着对识记材料保持的坚韧性。如果在第一次记忆词表时, 就怀有一定要记住它们并隔一定时间后一定要回忆得起来的意向，这比没有这种意向的记忆来说，记忆效果要好得多。因此，建议学员们在每天记忆单词表时,一定要充分发挥有意向的影响,即要怀有明确的目的和坚强的决心我一定要记住它们！我肯定能记住它们！ 2)要全方位地记忆 一个单词由音、 形 、 义三者构成，还有词性的区别、形式的变化和搭配关系的不同等。因此，记忆单词时应让多种感觉器官参加记忆, 做到音、形、义三位一体，眼；口、耳、手、脑“五到”：眼要看着单词并且口要大声念诵；耳要听，听是否读准了音，同时，对一些自己感到陌生或难于记住的词，还一定要手到，即边读边用食指在桌上书空 ; 当然，思想要高度集中，要记住其词性、词义(一义或多义) , 注意其变化形式(如特殊变化的名词复数、不规则动词的3种形式、现在分词和过去式的辅音字母的双写等)，思考它与其他词的固定的搭配关系。之所以要强调做到“五到”，因为根据对记忆保持率的实验表明：若只靠口念，过一段时间后，只能记忆10；若只靠耳听，只能记忆20；若只靠眼看，也只能记忆30；如果听看结合，就能保持记忆50；如果边听边看还边说，再用手写，则记忆可保持70以上、 这就是应充份发挥运动记忆优势的缘故。我国小学生识汉字之所以要求做到“五到”，也正是这个道理。 3)要做试图回忆 在学习观念材料时，既可以单纯地一遍又一遍阅读，直到学会为止；也可先读一遍后做试图回忆，、即在显示或看到该材料之前试图预测那种接着出现的材料;但两种方式所取得的成绩却不大一样，后者是前者的两倍以上。特别是，试图回忆在记忆相对无意义的材料如单词表中, 比在记忆高度有意义的材料中, 效果更大。因此, 建议同学们在记忆词表时，一定要记忆两遍，争取试图回忆的高效率、 第一遍看着词表进行有意向的、全方位的记忆、 第二遍合上书进行试图回忆，争取能回忆起更多的内 )单词记忆的科学方法与技巧 记忆包括识记、再认或重现3个环节、对于识记过的英语词汇, 若不能再认或重现 ,就叫做遗忘。保持与遗忘是相反的过程。要想提高对识记过的词汇的保持率,就必须想方设法预防遗忘，减少遗忘，要不断与遗忘作斗争、 这就要求我们根据记忆的心理过程，针对遗忘的规律，摸索出一套记忆英语词汇的科学的方法与技巧。下面列举的记忆单词的方法与技巧，绝大多数是经国外众多心理学家所做的实验证明是科学的、高效的记忆外语单词的方法与技巧，笔者20多年对成人、各类学生的教学实践、教学科研也验证了它们。 1)要发挥有意向的影响 国外有人通过做实验证明，记忆外语词表时，记忆的有意向(即有意识的) 既影响着记忆的速度，也影响着对识记材料保持的坚韧性。如果在第一次记忆词表时, 就怀有一定要记住它们并隔一定时间后一定要回忆得起来的意向，这比没有这种意向的记忆来说，记忆效果要好得多。因此，建议学员们在每天记忆单词表时,一定要充分发挥有意向的影响,即要怀有明确的目的和坚强的决心我一定要记住它们！我肯定能记住它们！ 2)要全方位地记忆 一个单词由音、 形 、 义三者构成，还有词性的区别、形式的变化和搭配关系的不同等。因此，记忆单词时应让多种感觉器官参加记忆, 做到音、形、义三位一体，眼；口、耳、手、脑“五到”：眼要看着单词并且口要大声念诵；耳要听，听是否读准了音，同时，对一些自己感到陌生或难于记住的词，还一定要手到，即边读边用食指在桌上书空 ; 当然，思想要高度集中，要记住其词性、词义(一义或多义) , 注意其变化形式(如特殊变化的名词复数、不规则动词的3种形式、现在分词和过去式的辅音字母的双写等)，思考它与其他词的固定的搭配关系。之所以要强调做到“五到”，因为根据对记忆保持率的实验表明：若只靠口念，过一段时间后，只能记忆10；若只靠耳听，只能记忆20；若只靠眼看，也只能记忆30；如果听看结合，就能保持记忆50；如果边听边看还边说，再用手写，则记忆可保持70以上、 这就是应充份发挥运动记忆优势的缘故。我国小学生识汉字之所以要求做到“五到”，也正是这个道理。 3)要做试图回忆 在学习观念材料时，既可以单纯地一遍又一遍阅读，直到学会为止；也可先读一遍后做试图回忆，、即在显示或看到该材料之前试图预测那种接着出现的材料;但两种方式所取得的成绩却不大一样，后者是前者的两倍以上。特别是，试图回忆在记忆相对无意义的材料如单词表中, 比在记忆高度有意义的材料中, 效果更大。因此, 建议同学们在记忆词表时，一定要记忆两遍，争取试图回忆的高效率、 第一遍看着词表进行有意向的、全方位的记忆、 第二遍合上书进行试图回忆，争取能回忆起更多的内容，忘了的再看看词表，这样就进一步加深了对该词的印象。 4)要多次重复和适当地超额学习 4)要多次重复和适当地超额学习 记忆孤立的英语单词是最难的机械识记，而机械识记的基本条件是要多次重复；因为保持的程度取决于对材料识记的熟记程度，而要达到熟记，就必须进行适当的超额学习或过度学习，即：记忆单词的学习次数要超过那种刚好能回忆起来的程度的次数。国外有人用若干词表对此做了实验。他用刚能达到背诵词表所需要的练习次数作为100，然后以150、200超额练习次数学习难度相当的同类词表，分别测得相隔1、 2、4、7、14、28天后被试者所保持的成绩, 说明原始学习的重复次数和从1-14天的不同时间间隔后的保持量是成正例的，是不是超额练习的次数越多越好呢?并非如此。实验证明，随着超额学习次数的不断增加 ，其保持量的增加也会成比例递减的。因此，我们提倡要适当的超额学习。 但是，记忆英语单词的最佳重复次数究竟是多少呢?根据心理学家所做的实验证明：记忆50组数字与记忆50个单词所需要的重复次数是一样的，即重复7次是最佳次数；书写记忆单词的最佳重复次数则是10次。当然，记忆难易不同的单词，其最佳重复次数不一定完全相同，而且人与人之间也有差异。 5)要采用间时复习法做到及时复习 然而并不是任何重复或复习都可得到同样好的效果的。首先，应采用间时复习法。国外心理学家通过实验证明，当学习总时间和复习遍数不变时，则每日复习的次数愈少，复习的总分布愈广，保持量就愈大。还有人通过实验证明，集中复习法的效果同间时复习法的效果相比，就立时回忆的成绩而言，并没有什么两样；但过两周或一个月后检测，采用间时复习法用5天识记的材料，其回忆量几乎达到一天集中识记5遍的回忆量的3倍。这就告诉我们，要把7次重复分散在不同的时间里，而不应一天重复7次，这样才能取得记忆的最佳效果。 其次，要做到及时复习。我们都知道，单词保持率的条件是及时复习。这就需要根据记忆心理过程中遗忘的规律来安排两次重复之间的时距。同学们也可能听说过德国心理学家艾宾浩斯早在120多年前所绘制的著名的遗忘曲线(或称保持曲线)，它证明: 遗忘的过程是起初很迅速，之后，随着时间的流失而逐渐变慢 (即先快后慢)。日本心理学家上冈光雄通过实验所绘制出的“英语单词保持率曲线”证明：英语单词一旦记住后，隔1天可以保持90，隔3天可保持60；若隔4 - 7天不复习，则会遗忘6070;如果3周时间不见面，所记词语在脑子里只能留下模糊的印象。 因此，为了与遗忘作斗争并取得最大的保持率, 就应该针对遗忘先快后慢的规律，针锋相对地采取先密后疏的原则, 来科学地安排重复的次数和安排两次重复之间的时距。只有这样，才能做到在遗忘开始之前主动进行复习，即及时复习。而只有及时复习才能预防遗忘。所以说，及时复习是与遗忘作斗争的最好的策略。正如俄国教育学家乌申斯基所指出的，我们应当“巩固建筑物 ” ,而不要等待去“修补已经崩溃了的建筑物”。为了预防遗忘，只要粗略地复习就可以收效；但要恢复已忘记的东西，等于重新识记，则要付出更多的气力，这与烧开水是一个道理，未烧开的水凉了以后重新烧，所需的热量是两倍以上。可见及时复习可以收到事半功倍的效果。 6)要发挥联想与分类记忆的优势 众所周知,意义是学习速度和保持的牢固性的重要决定因素。识记的材料愈富有意义,识记的材料愈富有意义 , 识记就愈快，保持也愈牢。而孤立的、缺乏内在意义联系的外语词汇表是最难记住的，但如果采用人为的意义联想，却又能较快地记住。 国外有人分别用各含有12个、24个、48个名词的3张词表做实验；被试者一组按类别识记，另一组不按类别识记；然后要求被试者回忆。结果表明：识记的词量小时，回忆的效果两者差别不明显；但当词量扩大到48个词时，差别就特别显著，按类别识记的成绩高于不按类别识记的成绩将近1倍。 因此，我们可以将无上下文的、孤立的词表通过联想并根据单词本身内涵的意义用不同的类别线索串联起来进行记忆。或按词类、词义分类，或按重读元音分类；或进行形象的联音、同义、近义、反义的联想，形似、音似的联想，还可进行加减和变化字母的对比联想。 7)要选择记忆的最佳时刻 究意什么时间是人的记忆力的最佳时刻呢？根据生理学家测得的数据和我们的教学实践分析发现：1、从早晨6点起床至学校早自习开始，这一个多小时里(大体为6：00一8：00 )，神经元网、记忆中枢特别活跃；2、其次是上午(9：00左右)；而到了下午 (特别是夏、秋两季)，人时机体及神经元网处于怠惰状态；3、大约在下午以后，人的机体及神经元网、记忆中枢开始恢复活力，直到吃晚餐之前；4、晚上又是一个活跃高潮；5、最后是临睡觉前。这5个时段是一个人一天学习、记忆的最佳时段。 但是，最近英国剑桥大学的研究人员通过多次试验证明，人的记忆力上午不如下午好，傍晚7至9时是一天中记忆力最佳的时刻。另据人体24小时工作表所测得的结果表明：“20点：此时人的体重最大，反应出奇的敏捷，司机处于最佳状态，几乎不会出事故。21点：精神状态一般，学生和演员非常清楚此时的记忆力特别好，善于记忆白天记不住的课文和大段台词。” 据此，我们建议同学们最好是把记忆单词的时间选择、安排在这5个最佳记忆时段。特别指出的是：临唾前记忆单词优于其它时段的原因是：临睡前一天的学习、生活全部结束，无倒摄抑制(即后干扰)的影响，这时记忆单词思想比较集中，常常易记不忘。 德国心理学家曾做过实验，发现学习之后不做任何事情，能回忆起所学内容的50%；而继续进行脑力劳动，则仅能回忆出来20%左右。美国科罗拉多夫大学的心理学家的研究也发现：在学习之后马上睡眠，能有效地促进记忆。我们也曾指导学生和成人学员对每一时段都进行过好几次单词记忆对比试验，结果发现：早上起床后；晚上7：009：00；临入睡前这三个时段的记忆效果最好，其中临睡前记忆的效果更为理想。 8）要注意记忆时的姿势 英语单词记忆姿势与记忆效果似乎“风马牛不相及”。其实不然。据国外最新报道：美国加州查普大学的心理学家的实验表明：记忆时的姿势正确与否，直接影响记忆效果。由此而联想到我国中学生经常抱怨单词记不住。分析起来，除了其它诸多因素外，还有一个重要因素就是记忆姿势不正确。具体表现为：或趴在桌子上记；或躺下记；或侧着头、歪着头记；或斜靠着记；或蹲下记，不一而足，表面看来，这些姿势无碍大局，殊不知正是这些不正确的姿势对记忆效果造成了致命的影响。因为这些不正确的姿势均无法保持记忆单词时身体脊柱及颈骨的挺直，从而造成通过脊柱和颈部向大脑供血的通路颈部两根大动脉或多或少地呈弯曲状态；结果影响了大脑与心脏之间的血液循环，导致大脑供血量不足，这样就严重影响了单词的记忆效果。 据生理学家分析：人的思维器官(大脑)对由心脏泵出来的血液需求量比身体其它器官所需求的血液量高30余倍。大脑获得的血液量越多，神经元网的思维功能就发挥得越充分，记忆力就显得越强，记忆效果就越明显。除此之外，从思维规律的角度来看，人的右脑擅长使用图像、景物和事物等形象联想整体性思维；人的左脑擅长使用言语、逻辑等分析性思维。大脑供血量不充足，最先受到影响的恰恰又是右脑记忆单词时正好要求眼耳口手脑多种器官同时开动起来，对单词的音形义性用法等5个方面进行整体形象化思维，这就是说，记忆单词时右脑的功用比左脑要大。显然，记忆姿势不正确，会直接影响脑部供血不足，脑部供不足(很多时候本人无特别的感觉)，又直接影响右脑整体性思维，从而导致大脑皮层(神经元网)活跃不起来，记忆效果就可想而知了。 鉴于此、同学们要自觉习惯并逐步养成正确的单词记忆姿势，要尽可能使颈部及脊柱保持挺直状况(如果临睡前躺下记忆，也不要垫太高的枕头，尽量使头部和身体保持水平)，保证脑供血量充足，这不仅能增强感知材料英语单词的储存，而且能使单词在活跃的大脑皮层上留下较深的记忆痕迹，便于随时提取。 9)要在实践运用中记忆 我们记忆单词的目的在于通过听、说、读、写以便进行交际，也只有通过大量的听、说、读、写实践活动才能牢固地记忆与掌握单词。如果同学们每学期从所学课文中选择10篇不同题材与体裁的课文做到“倒背如流”，那么其中所含的数百个词汇(单词与词组)就已进入了你的长效记忆了；如果同学们能经常进行口、笔语交际，那么大部分常用词都能不假思索、脱口而出了；如果同学们在课外大力开展泛读活动，那么大部分所学词汇都会得到高频的复现、再认和强化。总之，与遗忘作斗争、提高保持率的最有效的手段，是要在大量口语、笔语实践中运用词汇。 10)要利用录音机、复读机、MP3、电脑、 VCD、 电子词典、手机等高科技手段辅助记忆 随着人们物资生活水平的明显提高，一般家庭都配置有以上产品。然而我们调查发现，很多同学的高科技产品利用率太低，这是一种浪费。同学们习惯了读、背记忆单词，这种视觉记忆也有一种缺点，那就是极易受外界的干扰，记忆者往往容易受外界干扰而思想开小差。采用录音机、MP3复读机等听觉记忆单词就不同了，它不允许你“走火”，听也得听，不听，声音照样送入听觉神经，特别是戴上耳机听时更是如此。同学们可以把认为需要记忆的单词自己录音，或请老师录音，然后一遍遍听、记，直到记住再另录别的单词。这种记忆的优点是：使你生活在英语氛围之中；录音机发出的声音与周围的声音不同，它能给大脑神经元网以新的刺激；可以获取英语语音、语调、单词重音这些视觉记忆所没有的信息；不受时间限制，吃饭时可以听，洗漱时可以听，其它时间也可以听。把单词输入手机来记。 11)要发挥笔录卡片的作用 俗话说，“最淡的墨水也比最强的记忆力好”，“好记忆不如烂笔头”。这就是说，再聪明的脑子也比不上白纸黑字记录的准确性、稳定性、持久性。用购买的或自制的卡片(带孔的)来记录重点单词、难记的单词、遗忘率高的单词具有某些其它方法无法比拟的优越性。卡片需用较厚一点的纸，大小与扑克牌差不多，每卡一词。正面写单词、音标、词性；反面写词义、基本用法、词组、在课本中首次出现的例句。使用办法有2种：散记：将卡片压在玻璃板下，用图钉钉在床头、墙上，放在铅笔盒里或其它你认为醒目的地方，不必专门去背记，只须平时无意识地“瞥上”几眼，几天后就可以记住。每次所要“瞥”的单词数量不要太多，5个左右足矣，记住一批撤换二批。集中记。每3050张卡片集中在一起，大体有印象之后，把卡片像洗扑克一样混在一起，然后从第一张开始，看正面的内容而背出反面的内容；第二次再看反面的内容背出正面的内容。“卡壳”的则分开放，第二天再背“卡”住的单词。这样，所要记的卡片越来越少，自己就会有一种成就感，越背越有兴趣，越有兴趣越愿意记。 卡片记忆有两个明显的优点：卡片是单张的，没有固定位置，这次在这里，下次放那里，也可随意组合，给你一种新鲜感。可以几个同学在一起展开比赛，看谁在同一时间记得多、记准；也可以用词来组句(可暂不考虑时态)，更能促进记忆。 记熟了的单词卡片可分类或分单元保存，用绳子串起来用盒子装起来，便于复习