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单脚跳教案 单脚跳教案 授课时间：第四周 授课人：薛天全 教学内容 1单脚跳 2游戏 重点 难点 1单双脚前脚掌蹬地 2起跳时，踝、膝关节充分蹬伸 动作协调连贯，落地稳健轻巧 教学1.通过学习，80的学生能初步掌握单脚跳的动作方法，提高学生的跳跃能力 目 2.培养学生自信、勇敢、果断、团结协作的精神品质 标 课的结构 运动负荷 教学内容 组织教法 次时数 间 一次 一次 一次 5 强度 弱 中 开始准备部分 一、教学常规： 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、检查服装鞋子 4、宣布本课的内容和要求 二、队列队形练习： 1、立正、稍息 2、向左看齐 三、热身运动 11.绕篮球场慢跑2圈 22.徒手操： 1) 头部运动 2) 肩部运动 3) 膝关节运动 4) 手腕、脚踝关节运动 兔子跳 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× × 要求：1、整队迅速、整齐。 2、声音响亮一致。 二组织：如图一 要求：听口令统一练习 三组织：如图二 ×××××××× ×××××××× 要求：跟随节奏做动作，动作到位，达到充分拉伸的作用 课的结构 运动负荷 教学内容 组织教学 次时强数 间 度 中 中 35 基 本 部 分 一、单脚跳 1）原地单脚跳 1、师讲解动作要领与要求： 动作要领：一腿屈膝离地，另一腿向前起跳，前脚掌蹬地。根据所需高度、长度控制用力大小，双臂自然摆动，双脚落地，屈膝缓冲 要求：前脚掌用力，动作协调 2、分解动作示范 3、组织练习，师巡回指导 4、学生示范，纠正错误动作 2）走一步，单脚跳双脚落 1、讲解动作要领与要求： 动作要领：双脚前后开立，有力脚在后，向前走一步，有力脚用力蹬跳，另一腿向前上方屈膝提起。身体腾起后，踏跳腿迅速向前屈膝提起，双脚落地，屈膝缓冲 要求：动作协调性与连贯性 2、分解动作示范 3、组织练习，师巡回指导 4、纠正错误动作，学生示范 3）10米单脚跳 引导，讲解动作要领与要一、组织： A.动作讲解示范：如图三 × × × × × × × × 三 × × × × × × × × 至 四 次 要求：生认真听讲，跟随师做动作 B.组织练习 练习一：如图四 五 至 六 × × × × × × × × 次 × × × × × × × × 要求：1、生反复练习，积极锻炼 2、师巡回指导，纠正错误动作 3、助力不可过大，以免造成危险 × × × 求 动作要领：稍降重心，一脚用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳时，踏跳腿后脚掌先着地，快速反撑，由后脚掌过渡到前脚掌，上肢伸展，起跳后，屈膝缓冲。 要求： 1.助跑要有节奏感，有弹性 2.踏跳的后脚掌过渡 3.生动作示范，集体参与评价 4.组织练习，师巡回指导 二、游戏：单脚跳接力 规则：分四队，进行10米单脚跳接力，中途不可换腿跳，最先完成的一队获胜 × ×练习二：如图五 × × × × × × × × × × × 要求：1、生有秩序地反复练习 2、师巡回指导，纠正错误动作 3、注意安全 二、组织 游戏：如图六 ×××× ×××× 要求：1遵守游戏规则 2团结友爱，友谊第一，比赛第 3注意安全 五至六次 一次 中 强 结束部分 一、整理放松：做放松操 二、小结本课学习情况，表扬 三、收还器材 四、预告下节课内容，师生再见 要求：1集合静、快、齐 2充分放松上、下肢肌肉 一次 5 中