军训基本要领.docx
军训基本要领 军训基本要领 、停止间 立正 动作要领：两脚跟并拢靠齐，两脚尖外张60度，两腿挺直两膝盖往后顶；两手臂自然下垂，五指并拢，大拇指贴于十指第二关节中指贴于裤缝，上体保持正直，两肩要平稍向后张，小腹微收；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前看不要闭或者乱眨；身体稍向前倾。% i' k; E% R( T( U) K5 & L7 F0 z; i 稍息动作要领：在立正的基础之上，左脚沿左脚尖方向伸出全脚掌的2/3，身体重心落于右脚注意左脚是提跨不要在地上磨，指挥员下达立正后恢复立正姿势，出脚要快收脚也要快。 对正看齐动作要领:先对正后看齐，前后75公分即一手臂，左右10公分即一拳头，利用小碎步调整' B0 _: O0 F% q2 o4 g: _/ b 整齐报数动作要领:报数：连队列的第一列按照由右至左的顺序以短促而洪亮的声音向左转头45度报数，最后一名不用转头，后列最后一名报“满伍”或者“缺X名” 停止间转法动作要领:以“向右转”为例，：以右脚跟为轴，右脚跟与左脚前脚掌同时用力，使身体协调一致向右转90度，注意此时后面的脚跟要往你身体的外侧打开身体重心落于你的前脚掌：靠脚要迅速有劲，靠脚后两脚尖外张仍然60度。备注：停止间转法要注意“两快一停顿”，两手不要离开身体 蹲下与起立动作要领：蹲下：右脚往你的右后方撤出一步大约与肩同宽，两手臂沿着裤缝线往下滑至膝盖，臀部坐在右脚跟上，膝盖不要着地，两腿外张60度，手指并拢放在膝盖上，上体保持正直。撤脚喊一蹲下喊二；起立：与此相反。 跨立 动作要领：左脚向左跨出约一脚之长大约与肩同宽，两腿挺直，上体保持正直，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指跟部与腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 敬礼与礼毕动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接太阳穴，手心向下微向外张约20度，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线。听到“礼毕”后，迅速成立正姿势、行进与停止 齐步行进与立定116122步/分钟3 u6 j* G# h% C: Q O 训练方法：, 7 W. x* k6 a3 W& U9 ) ; b .原地摆臂练习摆直臂，前摆60度手臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线与肚脐眼同高，后摆30度，轻檫裤缝 .立定练习先分解后连贯，听到“立定”后，左脚向前大半步着地，脚尖外张30度，身体重心前移，立定喊一靠脚喊二 .整体连贯练习上体正直微向前倾，每步75厘米，按照由脚跟到脚尖的顺序着地，身体重心迅速跟上 跑步行进与立定170-180步/分钟- j" H- r/ q: Y3 x1 T( ?$ e .握拳提臂练习 .原地摆臂练习& k$ T/ S) P1 Y6 E2 V. w; g .跃步练习; j, t( N5 & E* | .立定模仿练习 .整体连贯练* H/ E" b/ ( D 正步行进与立定110116步/分钟 .原地摆臂练习 .原地踢腿练习 .一步两动，一步一动练习 .连贯正步联系* Y3 n6 a" G5 B5 b" L8 h 、阅兵式(步兵团)6 W$ g$ ?# C2 R% e: H. y( _ “迎军旗”、“向军旗敬礼” 阅兵 阅兵首长接受阅兵指挥报告 阅兵首长向军旗敬礼、检阅部队“同学们好”-“首(校)长好”$ M# c0 O) a) W" Z b “同学们辛苦了”-“为人民服务” 分列式 1.标兵就位. 2“分列式开始”-4 t: E9 F* X* B& W 3.开始行进 出脚带上方号,前一方队喊完一组“一二三四”后一方队开始前进(齐步) 4.接受首长检阅& U- T& 0 a/ V& E <步伐变换> 1各分队行至第1标兵处将部队调整好。 到第2标兵处方队指挥员下达“向右看”，<掌旗人员下达“正步走”>，队列人员听到口令后喊“一、二”，然后换正步行进，同时向右摆头45度出脚带上“严-格-训练；严-格-要求；学-文-习武；振-兴-中华；一、二、三、四”。 3到第3标兵处指挥员下达“向前-看” <掌旗人员下达“齐步走”>队列人员听到口令后喊“一、二”，然后换齐步行进，同时摆头向前看。 4通过第4标兵后，调整队行，换跑步到指定位置 .送军旗，军事汇报表演开始; W9 f2 H9 m; p3 ?' X" L# w .队列术语- e7 P4 . i3 X: l' 1.队形 军人共同行动时，按照条令所采取的列队形式 2.列、路 左右为列，前后为路 3.间隔、距离 左右为间，前后为距1 T$ & m* . K( u 4.横队、纵队 按列排成的队行为“横”，按路排成的队行为“纵”, n' g) c% T9 K, G/ ; Q 5.步幅、步速 步的长度称为“幅”，每分钟行进的速度称为“速”$ s: e" O5 b P0 6 x 模块二：拳术格斗5 I2 I& W# J+ B! # j0 .队行散开 “成拳术队行报数”； “成拳术队行散开” . 手型与步型 拳、掌、勾 马步、弓步、虚步、仆步1 ) o2 I5 A8 H5 m J- D .擒敌拳 推击弹踢2 1 e/ i7 N% C& M; s1 H# J3 c8 x1 i 防上钩打) E$ n3 I4 Z6 K5 F' 4 v 掏裆砍脖, y; % p4 h6 g9 G: W. o 抓腕咂肘 挡臂掏腿 马步侧打 踹腿索猴 O. % ) I5 U 勾腿击腹 勾踢肘击- x# z8 _, f, v/ x% x" f4 Q9 c 砸面击肋 军体拳6 k) C& 6 0 弓步冲拳 穿喉弹踢 马步横打 内拔下勾 交错侧端: W; L( 2 Q1 J9 O: O. G 外格横勾/ r* F- _1 P" m; a: , f7 e 反击勾踢 转身别臂
