全国中小学生系列武术健身操《功夫青春对操》动作图文解析.docx

全国中小学生系列武术健身操功夫青春对操动作图文解析本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 全国中小学生系列武术健身操功夫青春对操动作图文解析 开 始：抱拳礼 第一节：起势 第二节：抻拉运动 第三节：开合运动 第四节：踢腿运动 第五节：侧展运动 第六节：拧转运动 第七节：俯仰运动 第八节：跳跃运动 第九节：收势 结 束： 抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 抱拳礼毕：还原成并步直立 第一节：起势动作图文解析 第一个八拍：12拍:甲乙并步平托 - 1 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:甲乙双臂上举 56拍:甲乙胸前按掌 - 2 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:甲乙腹前对掌 第二个八拍：22拍:甲乙双臂侧起 - 3 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:甲乙体前合臂 56拍:甲乙胸前回抱 - 4 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:甲乙腹前对掌 第三个八拍：32拍:甲乙转腰平举 34拍:甲乙回身立举 - 5 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 56拍:甲乙胸前按掌 78拍:甲乙腹前对掌 第四个八拍：42拍:甲乙转腰平举 34拍:甲乙回身立举 56拍:甲乙胸前按掌 7拍:甲乙腹前对掌 8拍:甲乙并步抱拳 - 6 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 第二节：抻拉运动动作图文解析 第一个八拍：12拍:甲开步侧冲、乙开步右搁 34拍:甲原地冲拳、乙原地左搁 56拍:甲抡劈左掌、乙转身架掌 - 7 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:甲乙并步抱拳 第二个八拍：22拍:甲开步侧冲、乙开步左搁 34拍:甲原地冲拳、乙原地右搁 56拍:甲抡劈右掌、乙转身架掌 - 8 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:甲乙并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第三节：开合运动动作图文解析 第一个八拍：12拍:甲弓步击掌、乙弓步双搁 34拍:甲横顶双肘、乙弓步推掌 56拍:甲转身虎爪、乙转身里搁 - 9 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:甲乙并步抱拳 第二个八拍：22拍:甲弓步击掌、乙弓步双搁 34拍:甲横顶双肘、乙弓步推掌 56拍:甲转身虎爪、乙转身里搁 - 10 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:甲乙并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第四节：踢腿运动动作图文解析 第一个八拍：14拍:甲弹腿冲拳、乙提膝拍挡 - 11 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 56拍:甲格挡低踹、乙提膝亮掌 78拍:甲乙并步抱拳 第二个八拍：24拍:甲弹腿冲拳、乙提膝拍挡 - 12 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 56拍:甲格挡低踹、乙提膝亮掌 78拍:甲乙并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第五节：侧展运动动作图文解析 第一个八拍：12拍:甲开步劈掌、乙开步架拳 34拍:甲丁步双展、乙提膝双展 - 13 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 56拍:甲弓步盖掌、乙弓步双撞 78拍:甲乙并步抱拳 第二个八拍：22拍:甲开步劈掌、乙开步架拳 - 14 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:甲丁步双展、乙提膝双展 56拍:甲弓步盖掌、乙弓步双撞 78拍:甲乙并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第六节：拧转运动动作图文解析 第一个八拍：12拍:甲弓步侧冲、乙马步挂肘 - 15 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:甲转身冲拳、乙转身下截 56拍:甲马步下截、乙弓步抄拳 78拍:甲乙并步抱拳 - 16 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 第二个八拍：22拍:甲弓步侧冲、乙马步挂肘 34拍:甲转身冲拳、乙转身下截 56拍:甲马步下截、乙弓步抄拳 78拍:甲乙并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第七节：俯仰运动动作图文解析 第一个八拍：12拍:甲开步推掌、乙开步摆掌 - 17 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:甲俯身按掌、乙弓步撑掌 56拍:甲开步展拳、乙弓步分掌 - 18 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:甲乙并步抱拳 第二个八拍：22拍:甲开步推掌、乙开步摆掌 34拍:甲俯身按掌、乙弓步撑掌 56拍:甲开步展拳、乙弓步分掌 - 19 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:甲乙并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第八节：跳跃运动动作图文解析 第一个八拍：14拍:甲乙跳步拍膝 - 20 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 56拍:甲左飞脚踢、乙跳步按掌 78拍:甲乙并步抱拳 第二个八拍：24拍:甲乙跳步拍膝 - 21 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 56拍:甲右飞脚踢、乙跳步按掌 78拍:甲乙并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第九节：收势动作图文解析 第一个八拍：12拍:甲乙并步平托 34拍:甲乙双臂上举 56拍:甲乙胸前按掌 78拍:甲乙腹前对掌 第二个八拍：22拍:甲乙双臂侧起 34拍:甲乙体前合臂 56拍:甲乙胸前回抱 78拍:甲乙腹前对掌 第三个八拍：32拍:甲乙转腰平举 34拍:甲乙回身立举 56拍:甲乙胸前按掌 78拍:甲乙腹前对掌 第四个八拍：42拍:甲乙转腰平举 34拍:甲乙回身立举 56拍:甲乙胸前按掌 7拍:甲乙腹前对掌 8拍:甲乙并步直立 - 22 - 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 结束：抱拳礼 若有疑问请参看下列视频： 全国中小学生系列武术健身操分解教学视频 全国中小学生系列武术健身操4人单镜位视频 全国中小学生系列武术健身操8人多镜位视频 - 23 -