健脾养生穴位.docx

健脾养生穴位现在就讲健脾养生穴位 第一个我们认识的穴位是 脾俞穴 看到红点处不 位置：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸 方法 向下浅按0.3-0.5寸 按压5分钟 压有酸感 休息5秒再按 一共20次 功效 舒通脾脏之气 调养身体虚弱食欲不振 消化类毛病 有防痰 防泄 可卫 能摄 能壮等作用 用以未病预防 及复元调养. 大家摸下颈后最突出的椎骨 那就是第七颈椎 那我们继续向下摸一个个来 直到摸到11为止 下面我们继续 三阴交 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，靠近腿骨后缘地方 方法是 向下按0.5-1寸，按压5秒 压有酸感 休息5秒 再按压 一共20次 功效 有补脾胃 帮助消化 通经络 调和气血作用 是气血两补要穴. 它是脾肝肾三脉之会穴.三阴交是妇科 内科 劳杂科之要穴，有振静 退热作用 注意 孕妇禁用 想减虚肥的朋友 今天的健脾养生穴能帮到大家 商丘 上脘 中脘 下脘 京门 商丘 位置：内踝前下方凹陷中 方法是 向下按0.2-0.3寸，按压5秒 压有酸感 休息5秒 再按压 一共20次 功效 健脾利湿 通调中气 治疗肠鸣 腹胀 便秘 泄泻 黄疸 消化不良 足踝部疼痛 上脘穴 位置：脐中上5寸 方法：向下按0.8-1.2寸，按压5秒 压有酸感 休息5秒 再按压 一共20次 功效 强壮脾胃消化 下脘穴 位置 脐中上2寸 腹中线上 仰卧取穴 方法 向下按0.8-1.2寸，按压5秒 压有酸感 休息5秒 再按压 一共20次 功效 健脾和胃 降逆止呕 调节脾胃功能 为胃的下口 小肠的上口 水谷由此而入 治疗胃肠疾病 中脘穴 位置 脐中上4寸 方法 向下按1.2-1.7寸，按压5秒 压有酸感 休息5秒 再按压 一共20次 功效 强化胃肠消化 主泻六腑之热气及消炎 这些穴位配合食疗就会对脾胃功能很好 京门穴 位置 手臂上举 在身体侧边肋骨最下方 即是本穴 方法 向下按0.5寸，按压5秒 压有酸感 休息5秒 再按压 一共20次 功效 增强脾肾元气 促进腰部 腹部间与背腹间气之流畅 一共是7个穴位 每天按摩一次 结合食疗