体育舞蹈选修课教案.docx

体育舞蹈选修课教案体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 1 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2. 通过学习，使学生初步掌握华尔兹左脚并换步，左转步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步 课的部分 时间 开 始 部 分 3 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名，报告人数 × × × × × × × × × × × × × × × × 练习的时间和次数 3 二、宣布本课内容 1学习华尔兹基本步法左脚并换步 2学习华尔兹左转步 3学习恰恰恰前进一后退基本步 一、定位操： 1颈部活动 7 10 10 准 备 部 分 17 2胸肩部活动 3压膝 二。、专门的柔韧性练习 一、介绍基本姿式和握法： 男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，基 本 部 分 75 便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动作的信号。 握法 男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿： 男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45，男转25。 二、华尔兹 1 左脚并换步： 要领： 男： 1：左脚前进 2：右脚横侧 3：左脚并右脚 女： 1：右脚后退 2：左脚向侧单稍后退 3：右脚并左脚 教法及要求： 1先做进退步，要求后进腿发力 2练习横步，脚掌内发力 3要求做工降升升动作 4三步中，重心要迅速跟上 2左转步： 要领： 男： 1：左脚前进，平抬大转 2：右脚向侧，转90 3：左脚并右脚 4：右脚后退，继续左转 5：左脚向侧，左转到位 6：右脚并左脚，转动完成 女： 1：右脚后退，开始左转 2：左脚向侧，转90到位 3：右脚并左脚 4：左脚前进，继续左转 5：左脚并合脚转动完成 30 教法及要求： 1左脚上步的同时即开始转体，重心在左脚上完成左转 2横拉步呼应由降到升至最高点 3先分手练习，再合手练习 三、恰恰恰 前进基本步： 要领： 男： 2：左脚前进 3：右脚前进 4：左脚前进，右脚跟上落在左脚后，重心在左脚上 1：左脚前进，重心在左脚上 女： 2：右脚后退 3：右脚后退 4：右脚后退，左脚跟上 1：落在右前，重心在左脚上 教法及要求： 1首先学习前进追步 2学习送胯动作 3完整练习 4要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上体现。 结 束 部 分 课 后 小 结 5 一、放松练习 二、总结本课的缺点 三、下课 35 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 2 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作 2.通过学习，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容 1复习华尔兹左脚并换步及左脚动作 2学习探戈的基本握法 3学习探戈常步 4学习行进连步 准 备 部 分 一、华尔兹 1复习左脚并换步： 1）队形： 2）教法： a.前后推进步 b.左右推进步 c.完整练习 基 本 部 分 75 3）要求： a.后进脚给前进脚一个推进力 b.重心随脚跟落地而跟进 c.侧拉步时脚的内侧发力 d.第一步下降的后期开始缓缓上升 e.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。 2复习左转步 1）队形： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名，报告人数 × × × × × × × × × × × × × × × × 练习的时间和次数 3 一、定位操： 17 二、柔韧性练习 7 10 30 × × × × × × ×× × × × × × × ×× 2）教法及要求： × × × × × × ×× × × × × × × ×× a.左脚上步的同时开始转体，重心保持在左脚上 b.横拉步时应由降到升的最高点 c.身体重心控制好，收腹立腰 d.男生注意发手势，女生注意跟从。 二、探戈 节拍：2/4 节奏：慢慢、快、快、慢 握持：比其他舞种更为紧密 男士：双足稍分前后并立 向内15，膝微屈，重心下沉。 女士：站位要向男士左旁错位于/2，使右胯延伸到膝盖与男士右胯相贴，左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。 1前进常步：男士身体斜向舞池中央，女士相反运步时始终在同一水平线上，重心下沉，探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽量延迟，即在后半拍出步，使步子有探索性，突然性。 2后退常步：以前脚掌着地。 练习队形： 教法及要求： 1）右足前进皆为右肩引导。 2）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同于其他舞种的专脚尖擦掠地面向前滑进。 3）双膝始终保持微屈，重心下沉。 4）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探索性。 2行进连步 要领： 男： 1：S 在反身位置中、右脚前进 2：S左脚前进，面斜壁 3：Q左脚前进 4：Q右脚并在左脚窝处 女： 1：S在反身动作位置，右脚后退 2：S左脚后退 3：Q右脚后退稍侧 4：Q左脚并在脚窝处 教法要求： 1）左脚向外侧迈步，不能拖拉 2）左肩稍前倾 45 3）分手练习 4）合手练习 结 束 部 分 课 后 小 结 5 一、放松练习 二、总结本课 三、宣布下次课内容 四、下课 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 3 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握探戈常步及行进步的技术 2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹右脚并换步及右转步的基本步法 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容 华尔兹： .复习左脚并换步 2.复习左转步 3.学习右脚并换步 4.学习右转步 探戈：5复习探戈常步及行进连步 恰恰：6.学习恰恰恰左右基本步 准 备 部 分 一、华尔兹： .复习左脚并换步左转步 队形： 基 本 部 分 75 要求： ）后进腿给前进腿一个推动力 ）重心随脚跟落地而跟进 ）侧拉步时脚的内侧发力 ）做出华尔兹的降升升 .学习左脚并换步 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长点名，报告人数 练习的时间和次数 3 一、定位操 17 二、柔韧练习 7 10 30 要领： ：右脚前进，面向斜中央 ：左脚向侧，升 ：右脚并左脚 女： ：左脚后退，背向斜中央 ：右脚向侧并稍后 ：左脚并右脚 教法及要求： ）第二拍用大步，要有延长感 ）舞步升降起伏明显，降次升升 ）三个拍子连接起来，三个步子绵不断 .学习右转步 要领： 男： ：右脚前进，开始右转 ：左脚向侧升 ：右脚并左脚 ：左脚后退，继续右转 ：右脚向侧，升 ：左脚并右脚，继续升 女： ：左脚后退，开始右转 ：右脚向侧 ：左脚并右脚 ：右脚前进，继续右转 ：左脚向侧 ：右脚并左脚 教法： ）讲解队形 ）右转步练习 ）右脚并换步接右转步练习 二、探戈： .复习行进常步 队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 15 2.复习行进连步 队形 要求： × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×× ×× × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×× 30 ）左足前，右肩引导 ）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同其他舞种擦掠地面。 ）双膝始终保持微屈，重心下沉 ）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落，带有探索性。 三、恰恰恰： 复习前进后退恰恰步分排前进 2.学习左右基本步 要领： 2：左脚前进、掌平 3：重心回到右脚 4：左追步 节奏4、5半拍 1：右脚后退 2：重心回到左脚 3：右追步 女： 2：右脚后退，掌平 3：重心回到左脚 4：右追步 1：左脚前进 2：重心回到右脚 3：左追步 教法及要求： 1.首先做左，右追步练习 2.左、右转胯练习 3.完整练习 4.要求先出胯、后出步 5.上身平稳，不要晃动 .两臂不动 结 束 部 分 课后小结 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课后练习 四、下课 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 4 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹右脚并换步及右转步 2.通过学习，使学生初步掌握探戈侧行并进步及分式左转步 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容： (一) 华尔兹 1.复习华尔兹右脚并换步 2.复习华尔兹右转步 (二) 探戈 1.学习探戈行进索步 2.学习探戈分式左脚步 准 备 部 分 一、华尔兹 1.复习华尔兹左脚并换步左转步 .复习华尔兹右脚并换步右转步 教法要求： ）分手练习 ）合手练习 基 本 部 分 75 ）横侧步一定要拉开 ）重心跟上，做出降升升 二、探戈 1.复习探戈行进常步 2.复习探戈行进连步 要领： ）听口令做练习 ）听音乐做练习 ）合手练习 .学习探戈侧行并步 25 50 17 一、定位操： 二、柔韧性练习 7 10 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名，报告人数 × × × × × × × × × × × × × × × × 练习的时间和次数 3 要领： 男： 1：左侧行位置中，左脚向侧 2：右脚前进，并交叉于反身动作位置与侧行位置中 3：左脚向侧，并稍等 4：右脚并左脚，并稍后 女： 1：右脚向侧 2：左脚前进并交叉于有反身动作，反身动作位置与侧分位置中 3：右脚向侧，并稍后 4：左脚并右脚，并稍前 要求： ）亦称闭合步，要注意从则行到闭合或位置 ）先分手练习，再合手练习 .学习探戈分式左转步 要领： 男： ：在反身动作位置中，左脚前进 ：右脚向侧并稍后 ：左脚后退，左肩引导 ：在反身动作位置中，右脚后退， ：左脚向侧并稍前， ：右脚并左脚并稍后 女： ：在反身动作位置中，右脚后退 ：左脚跟并至右脚跟 ：右脚前进，右肩引导 ：在反身动作位置中，合脚并进，反身动作 ：右脚向侧并稍后 ：左脚并至右脚并稍前 要求： 1.分手练习 2.合手练习 3.要求反身动作爽快利落 结 束 部 分 课后 小结 5 一、放松练习 二、总结本课 三、宣布下次课内容 四、下课 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 5 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握探戈侧行并进和分式左转 2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹纺织步 3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰原地转步 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容 1.复习探戈侧行并进步和分式左转 2.学习华尔兹纺织步 3.学习恰恰恰原地转步 准 备 部 分 一、华尔兹 × × × × × × × × 1学习纺织步 × × × × × × × × 要领： × × × × × × × × 男： × × × × × × × × ：右脚后退，身体左转 ：左脚前进，继续左转 ：右脚向侧，步间左转 ：在反身动作位置中，左脚后退 ：右脚后退，继续左转 ：左脚向侧，并稍前进 女： ：左脚前进，身体左转 ：右脚后退，继续左转 ：左脚身侧，步向左转，身体少转 ：在反身动作位置和外侧舞伴中，右转前进 ：左脚前进，继续左转 ：右脚向侧，并稍后 教法及要求： ）男女学生分步练习 ）定位定点让学生掌握方向和方位反复练习 ）合手练习 二、探戈 40 10 17 一、定位操： 二、柔韧性练习 7 10 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名，报告人数 × × × × × × × × × × × × × × × × × × 练习的时间和次数 3 基 本 部 分 75 1.复习探戈侧行并进位步 1）分手练习 2）合手练习 3）右肩引导，不能擦掠地面 4）步子要短促有力，带有探索性 2.复习分式左转 1）分手练习 2）合手练习 3）注意反身动作肩的引导作用 4）反身动作要干脆利落，不能有拖拉动作。 三、恰恰恰 1.复习前进后退基本步 2.复习左右基本步 教法： 1）首先复习前后左右追步，反复练习 2）先出胯，后出步 3）上体稳定，不晃动 3.学习原地转步 要领： 男： 2：左转，左脚后退 3：右转，重心回到右脚 46：左追步 2：右转，右脚后退 3：左转，重心回到左脚 46：右追步 女： 2：右转，重心回到右脚，后退 3：左转，重心回到左脚 46：右追步 2：左转，左脚后退 3：右转，重心回到右脚 46：左追步 教法要求： 1.每次转体要达到130 2.回头时用“甩头”的力量 3.踩重拍时要刚劲、有力 结 束 部 分 课 后 小 结 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置下次课后练习 四、下课 25 4、5拍为半拍 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 6 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握纺织步 2.通过学习，使学生初步掌握探戈行进旁步及摇转步 3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰原地转步 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容 1.复习双左旋转步和纺织步 2.学习探戈行进旁步 3.学习探戈摇转步 准 备 部 分 一、探戈 1.学习探戈行进旁步 要领： 男： ：左脚后退，右肩引导 ：在反身动作位置中，右脚后退 ：左脚向侧，并稍后前 ：右脚并左脚，稍后 女： ：右脚前进，右肩引导 ：在反身动作位置中，左脚前进 ：右脚向侧，并稍后后 ：左脚并右脚，稍前 教法及要求： ）首先练习向侧横步，要求有力、刚劲，同时转头练习 ）运步前进时，应将移动足弹起直接进入位置 3）保持重心下沉，双膝微屈。 2.学习摇转步 要领： 男： ：右脚前进，右肩引导 50 17 一、定位操： 二、柔韧性练习 7 10 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名，报告人数 × × × × × × × × × × × × × × 练习的时间和次数 3 基 本 部 分 75 ：左脚向侧并稍后 ：重心向前移至右脚右肩引导 ：左脚小步后退，左肩引导 ：在反身动作位置中，右脚后退 ：左脚向侧并稍前 × ×× 7：右脚并左脚，稍后 ××× ×××× 女： ××××× ：左脚后退，左肩引导 ：右脚前进，并稍后右 ：左脚后退并稍向左，左肩引导 ：左脚小步前进，右肩引导 ：左脚前进，继续左转 ：右脚向侧并稍后 ：左脚并右脚，稍前 教法及要求： ）男女学生分步，老师示范 ）男女生分步练习 ）合手练习 ）在三步摇转中，均匀比转体 ）重心下降，头随转体而转动 ）合练时可分为几组进行 二.恰恰恰 ）复习追步次 ）复习进退基本步 ）复习原地转步 要求： ）、两拍做出左右转胯动作 ）每次转体 ）回头时用“甩”头的力量 ）踩重拍时要有力 ）果断、刚劲，不能拖泥带水 ）胯先脚后 结 束 部 分 课 后 小 结 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置下次课内容 四、下课 25 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 7 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过学习，使学生初步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。 2.通过复习，使学生进一步掌握探戈行进旁步和摇转步。 3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰原地转舞步 4.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰纽约步和后手接手步 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容 1.学习华尔兹交叉犹豫步 2.学习华尔兹后退锁步 3.复习探戈行进旁步和摇转步 .复习恰恰恰原地转步 .学习恰恰恰纽约步和后手接手步 准 备 部 分 一、华尔兹 1.学习交叉犹豫步 要领： 男： ：与右转步相同 ：左脚后退，背向舞程线，右转 ：右脚小步向侧，右转 基 本 部 分 80 ：左脚并右脚，不置重量 女： ：与右转步相同 ：右脚前进，面向舞程线，右转 ：左脚向侧，右转 ：右脚并左脚，不置重量 ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名，报告人数 × × × × × × × × × × × × × × × × 练习的时间和次数 3 一、柔韧性练习 12 压腿. 2.垫上练习 12 30 ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× 教法及要求： ）示范队形 ： ）分手练习 ）、步不但可以右转步也可以左转步练习，男女步换位。 ）拍小步时，要求脚跟拖地，面向斜中央 ）做华尔兹舞步，要求尖跟 ）反复连接右转步接犹豫步练习，注意衔接，不能断节。 2.学习后退锁步 要领： 男： ：左脚后退，重心下降 ：右脚后退，左脚后拉至右脚前交叉，重心落在左脚上 ：右脚后退，重心在右脚上，重心升至最高点 女： ：左脚前进，重心下降 ：左脚前进，、右脚跟上至右前后呈交叉，重心落在右脚上 ：左脚前进，重心在左脚上，重心至最高点 教法及要求： ）示范队形：(1) 练习队形：(2) ）呤：达达 ）要求锁步在第二拍全程中完成，不能抢也不能拖 ）锁步时前脚掌着地，脚跟不着地 ）注意重心移动要迅速 ）反复分手练习后，合练、队形同 二、探戈 1.复习行进旁步 2.复习摇转步 教法及要求： ）“甩头”练习，甩头，甩头 ）运步练习，要求右肩、左肩引导，步伐刚劲、有力、重心下降 ）步法与“甩头”结合起来练习 ）摇转步转度均匀，不能起伏 三、恰恰恰 1.复习原地转步 15 35 ）分手练习，要求运步胯先脚后 ）转体时留头，最后转体甩头 ）要求刚劲有力，活泼欢快 ）合练，要求配合完整 2.学习纽约步 男 要领：2右转1/4，左脚前进，左肩并肩位 3右脚踏 步，后半拍准备左转 4左转1/4，左脚横步 5右脚并左脚 1左脚横步，直膝准备左转 2左转1/4，中脚前进，右肩并肩位 3左脚原地踏一步，后半拍准备右转 4右转1/4，右脚横步 &左转并右脚 1右脚横步直膝 女 2闭式舞姿开始，左脚左转1/4，右脚前进，右肩并肩位 3左脚原地踏一步，后半拍准备右转 4右转1/4，右脚横步 &左脚并右脚 1右脚横步，直膝准备右转 2右转1/4，左转前进，右肩并肩位 3右脚原地踏一步，后半拍准备右转 4左转1/4，左脚横步 &右脚并左脚 1左脚横步直膝 教学方法及要求 .闭式舞姿开始，左右脚前进同时转体成叉形步，视点有90°转换 .引导时要注意留给女伴展示的时间 .步子尽可能小些，重心下压 3.学习后手接手步： 男 2左转1/4周，左脚后退，左手向旁打开 3右脚原地踏一步，在后半拍时准备右转 4左转1/4周，左脚横步，左手与女伴右手相拉 &右脚向左脚并步 1左脚横步，直膝 2右转1/4周，右脚后退，左手接 3左脚原地踏一步，后半拍准备左转 4左转1/4周，右脚横步，双手与女伴相拉 &右脚并右脚 1：右脚横步，然后再反复左脚后退 女 2右转1/4周，右脚后退，右手向旁打开 3左脚原地踏一步，在后半拍时准备左转 4左转1/4周，右脚横步，右手与男伴左手相拉 &左脚向右脚并步 1右脚横步，直膝 2左转1/4周，左脚后退，右手接手 3右脚原地踏一步，后半拍准备右转 4右转1/4周，左脚横步，双手与男伴相拉 &右脚并左脚 1左脚横步，然后再右脚后退 教法及要求： 1)口令：2 3 4 1 2)出步快、轻，保持身体直立 3)重心在前脚掌上 结 束 部 分 课 后 小 结 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课后练习 四、下课 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 8 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步 2.通过复习，使学生进一步掌握纽约步和后手接手步 3.通过学习，使学生初步掌握探戈后退分式侧行步和侧行右转 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容 1.复习华尔兹交叉犹豫步和后退锁步 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名，报告人数 × × × × × × × × × × × × × × 练习的时间和次数 3 2.通过复习，使学生进一步掌握纽约步和后手接手步 3.学习探戈后退分式侧行步和侧行右转 准 备 部 分 一、华尔兹 1.复习犹豫步 2.复习后退锁步 教法及要求： ）分手练习 ）合音乐分手练习 ）合练 ）犹豫步要求注意衔接，后退锁步要在第二拍中完成，不能抢，也不能拖 ）注意脚跟，脚尖着地，降升升 二、探戈 .学习后退分式侧行步 要领： 男： ：左侧行位置中，左脚向侧 ：右脚前进并交叉于反身动作，位置与侧行位置中 ：左脚向侧并稍后 ：右脚后退 女： ：侧行位置，右脚向侧 ：左脚前进并交叉于反身动作位置与侧行位置中 20 40 12 柔韧练习： 1.压腿 2.垫上练习 12 基 本 部 分 80 ：右脚向侧并稍前 ：左脚前进，身体大转 教法及要求： ）两月掌分手面对开位练习 ）沿着舞程线指向斜臂，背对中央，步间左转步 ）第四步朝斜中央，身体左转 ）注意运步时用脚掌，脚跟 ）反复练习 2.学习侧行右转步 要领： 男： ：在侧行位置中，左脚向侧 ：在反身动作位置和侧行位置中，右脚前进 ：左脚向侧并稍后 ：右脚前进，然后将左脚实地向侧，在侧行位结束 5：两脚交叉扭转，身体右转 6：在右肩向前的位置下，双脚虚并，重心放在脚上，身体右转 女： ：在侧行位置中，右脚向侧 ：左脚前进交汉于反身动作位置与侧行位置中 ：右脚前进于舞伴双脚之间 ：左脚向侧，并稍后，然后右脚点地向侧，在侧行位结束 5：在左肩向前的位置下右脚前进一步，身体右转 6：在左肩向后的位置下，左脚并至大脚稍后方，身体右转 教法及要求： ）面对老师，舞伴分手开位立 ）沿舞程线，指向斜壁开始 ）第一转右转 ）注意反身动作要清楚 ）在第三拍中要脚掌脚跟脚掌 ）结束时要面斜壁 ）运步要有力，右脚内缘着地 三、复习恰恰恰纽约步、后手接手步 1.闭式舞姿开始、左右脚前进同时转低成叉形步，视点有90°转换 2.引导时要注意留给女伴展示的时间 3.步子尽可能小些，重心下压 结 束 部 分 课 后 小 结 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课后练习 四、下课 20 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 9 次课 年级 学生人数男 女 课的任务：1.通过学习,使学生初步掌握华尔兹外侧换步到并进位 2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹开式右转步 3.通过复习,使学生进一步掌握探戈后退分式侧行步和侧行右转步 4.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰曲棍步 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容 1.学习华尔兹外侧换步到并进位 2.学习华尔兹开式右转步 3.学习探戈后退分式侧行步和侧行右转步 4.学习恰恰恰曲棍步 准 备 部 分 12 一、柔韧练习 1.压腿 2.垫上运动 一、华尔兹 1.学习外侧换步到并进位 要领: 2：右脚后退 3：左脚向侧，并稍向前 基 本 部 分 80 4：在反身动作位置中，右脚前进 女： 1：在反身动作位置和外侧舞伴中，右脚前进 2：右脚前进 3：右脚和侧，并稍后 4：在反身动作位置中，左脚后退 教法及要求： ）示范队形 ）练习队形 ）背向斜中央开始，3时身体少转1/4 ）呤中强调跟跟尖跟 ×× ×× ×× ×× ×××× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×××× ×× ×× 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名，报告人数 × × × × × × × × × × × × × × 练习的时间和次数 3 12 30 2、3拍为半拍 1：在反身动作位置中，左脚后退 ）复杂练习后，合练 2.学习开式右转步 要领： 男： 3：与右转步相同 4：左脚后退 5：右脚前进 6：左脚向侧并稍后 女： 3：与右转步相同 4：右脚前进 5：左脚后退，并稍向左 6：右脚刷步，经左脚斜进 教法及要求： ）看脚印 ）4：背向舞程线开始，右转1/2 ）56右转3/8，保持升位，结尾下降，面向斜中央 ）注意反身动作 ）反复分手练习，合练 二、探戈 1.复习分式侧行步 2.复习侧行右转 1）分手练习，前接一个基本步 2）合练 3）要求运步有力，刚劲顿摇，运用脚跟脚掌 4）反复练习 三、恰恰恰 1.学习曲棍步 要领： 男： 2：左脚前进 3：重心回到右脚 4：左脚后拉 25 25 &：左脚并右脚、左脚后点步 1：左脚向右脚并步 女： 2：右脚并步于大脚右侧，右转，重心在右脚 3：左脚前进 4：右脚前进 &：左脚掌踏在右脚后、注意手臂配合 1：右脚前进 教法及要求： 1）单独带男，女步练习三遍 2）要求脚底掌平 3）男士女士引导到自己的前方或转体位 4）要求苗头，转头 5）先胯后脚 结 束 部 分 课 后 小 结 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课外练习 四、下课 5