自我价值提升--做更好的自己课件.ppt

自我价值提升-做更好的自己,单 元 一,工作认知与心态重塑,有意义,理想的工作,快乐,长处,+稳定收入=理想工作,我在晓庄附小到底 做（贡献）什么？我做老师这个工作，为了什么？,我的工作价值观！,真正了解吗？自己感动吗？您会表达吗？,（参考用）,学校形象，办学理念、团队精神、集体荣誉、教书育人。道德规范、微笑、青春、面貌、友情、交情、命、面子、自尊、人脉、关系、人格、尊严、家庭、时间、活力、体力、灵魂 服务、信用、诚信、心态、精神、真诚、技巧、态度、尊重、信赖感、需要、亲切、热忱、劳力、真诚 个人价值、效率、敏捷、自信、承诺、才干、智慧、效率、热情、经验、技术、口才、倾听、Know-How、知识、专业、同理心,请您思考一下，并写出：您个人的工作价值观到底是什么？,（写三项以内即可）,1.2.3.,自我价值提升的3个方向,态度：Attitude,A,K,S,技能：Skill,知识:Knowledge,求真的态度积极、正面的思考与时俱进，进取心、成功信念、主动积极谦虚受教坚持行动等,学科知识 教研工具使用知识 教育心理学 知识 儿童心理学知识。,沟通技巧（与学生、与同事、领导）表达技巧 教学的技巧教师形象塑造与礼仪人格特质分析与应对技巧EQ、AQ管理技巧时间管理技巧,工作中的负面心态与当责态度,教师职业倦怠：太有规律、变化不大的日常工作。对新的教学方式，新师生关系的抵触。学校和家长过高的期望。不完善的评价体系。文人意识和商业社会的对抗,单元二：时间管理,你在办公室批作业鲁校长来电要你准备2周后求真课堂的教学示范课某保险公司推销电话办公室老师和你聊昨天奥运会的事有学生家长突然上门来和你沟通孩子的日常学习情况朋友来电说晚上约了几个好友一起吃饭学生来报告：教室里小孩打架，有孩子受伤。,单元二：时间管理,重要,紧急,紧急但不重要,重要但不紧急,不重要且不紧急,1,3,2,4,重要且紧急,时间管理优先级的分类,重要,急迫,第一象限/重要且急迫,缩小,第三象限/急迫但不重要,减小,第二象限/重要但不急迫,扩大,第四象限/不重要且不急迫,避免,事故或疾病等意外重要客户投诉。上司交办的紧急工作项目完工期限（截止日）将至,没必要的干扰（ex：突来访客）没必要的报告书不重要的电话、电邮、信件、会议为了符合别人期望的紧急事件突如其来，又不得不处理的临时性工作,准备、计划、预防性工作聚集工作价值观（KPI）长期规划（短、中、长期目标）人际关系的建立（感情账户）必要的休闲、体检增进自己的能力,细微的琐事（无意义又耗时）无意义的推销电话、垃圾电邮、广告信函无意义的闲聊瞎扯（ex:msn）逃避现实的某些活动,预防胜于治疗 为第一象限活动多做预测，且提早纳入第二象限,1,3,2,4,时间管理的关键点,事先按优先级分类做好时间规划 大石头、碎石、沙子、水。遇到多个事情学会判断优先次序 而不是按照先来后到顺序处理不要平均安排时间时间安排，须预留被干扰的弹性时间（预测变化，纳入计划！）,如果干扰来自领导，怎么办？,一、内心先认知领导偶尔干扰也是应该的二、平日多让领导了解你进行中工作状况、进度、期限三、平日多汇整自我工作知识管理库（KM），以利临时性急用四、了解并确认（Double Confirm）交办事项，一次完成五、若领导交办为急件，应火速处理（创造被利用的价值）六、若真有困难，学习婉转告知，并请主管谅解,向上管理,你不可以管领导，但可以管理和他的关系。先让领导放心才好做事。每一次接触，都是领导在定义你的时候。学会站在领导的角度考虑问题。遇问题不发牢骚，不抱怨。多想解决办法，给出2个以上建议供领导参考。不能因为领导不对，你就不尽职尽责工作。,如何掌握向主管报告的重点与诉求,领导最在乎？结 果,讲重点,熟数字,真实性,问题点,期限,行动方案,单 元 三：有效沟通技巧,听、说、问您认为 孰重？,听：一、真心倾听二、维持目光接触三、身体微向前倾四、以点头或简述语意同理对方。倾国倾城，整个倒下谓之倾，所以不要听一半，头脑就开始组织答案，就想要怎么回答，尽量把对方的话听完、听进去。,问：主导沟通未必需说，而经常要问问出对方想法，攻心为上！人都不爱被说服，都喜欢照自己意思决定！,听,孰重？,说,问,沟通的主体架构与障碍分析,共识、行动、双赢,沟通媒介 肢体、语言、文字,情绪、恐惧的障碍,专业、经验的障碍,表达、接收的障碍,认知、立场的障碍,信任、信念的障碍,观 念,我,主观意识本位主义,观 念,我,主观意识本位主义,A,B,表达接收,表达接收,建立大家以成事（教书育人）为中心的沟通文化,对晓庄师范附小来说，,学生 德智体美的发展 才是最重要的！,学生是国、家的希望问题是：学生在我们心目中，到底真的有多重要？学生在我们心目中的重要性，是在嘴巴阶段？脑海阶 段？内心阶段？还是已经深植到骨髓里？,破除自我、主观、本位的迷失,专业容易产生傲慢，老经验容易令人不受教一般人都认为别人非常主观、自我、本位主义，但却不知反观自己,站在对方立场思考，多用同理心！你是对的，我也没错。宽容、妥协、双赢。,沟通最大的困难要谈的是同一件事，但立场却不一样！（小至个人家庭，大至国家民族！）因此建议：一、对别人的许多话，学习先欣然接受的态度二、先同理对方！先是策略，先是重点！,沟通中的常用的四A法步骤,一.确认(Acknowledge):听进对方陈述。二.询问(Ask):对方更多讯息。三.同意(Agree):(同理)对方所说。四.加入(Add):你的看法。,实时性的点头与回应：,是的，我了解您的意思。嗯，我能体会您的心情如果换成我是您，我相信我也一样会有这种感受,人际风格分析在沟通交往上的运用人际风格测试,人际风格类型剖析,以事为主、喜支配,以人为主、讲关系,步调慢、间接,步调快、直接,逻辑、分析、严肃、谨慎、重程序,独立、主观、果断、实际、效率、重结果,猫头鹰,分析型,老虎,掌控型,无尾熊,支持型,配合、耐心、温暖、忠诚、重他人,孔雀,人际型,外向、热忱、说服力、趣味、率真、重气氛,三分钟观人术如何快速判断对方为何种人际风格类型,以事为主、喜支配、理性,以人为主、讲关系、感性,步调慢、间接,步调快、直接,重简洁、明确、证据、数字慢条斯理、单调、摸不透其想法不关心人际互动怀疑口气；倾听是为了评价易提出批评；常说：我不认为！,说话快、大声、易怒直接了当、当即切入主题沟通时强势；不怕伤人自尊没耐性倾听；喜欢插嘴经常叫你讲重点！不要再说了！,分析型,掌控型,支持型,较缓慢、温和（温柔）以人为主；平易近人、具同理心喜欢与人接触；听比说的多容易隐藏自我的感觉,人际型,说话快、大声、抑扬顿挫有活力、好说话、好夸大选择性的听者；喜欢插嘴较情绪化；较随性表露自我,不同人格特质类型沟通时常用的口头语,人际风格解析及对不同类型风格者的沟通应对方式,人际风格解析及对不同类型风格者的沟通应对方式,学 习 单 元 四,面对逆境，转念心法,认识IQ、EQ、AQ,1、IQ(Intelligence Quotient)=智力商数,心智年龄,生理年龄,IQ=,X 100,IQ=22/20 x 100=110,2、EQ(Emotional Quotient)=情绪商数,代表一个人在情绪方面管理及应用之整体能力,3、AQ(Adversity Quotient)=逆境商数,一个人在面对逆境时的挫折容忍度及处理能力,压力产生的流程与降压策略,事件/情境（外在压力源）,透镜/过滤器,压力反应,压力源,抵抗力,行为表现,大环境、景气、竞争绩效、KPI、业绩客户、主管、家人相处经济、健康、人际、心灵期限逼近、会议不断、过劳症.,行动（可以怎么办）生理改变自我主张（负责任Responsibility）时间管理（优先级、切割）问题解决搁置压力情境（若一时无解）,诠释自我对话信念期待,思考（可以怎么想）转念（幽默）修正自我信念（正面思考）不钻牛角尖合理期待,生理征状（ex:高血压、心悸）心理征状（ex:焦虑、忧郁）情绪感受（ex:易怒、敏感）行为举止（ex:逃避、畏缩）,自我管理（该怎么做）运动放松技巧充足休息高质量睡眠远离不良习惯社会支持幽默感/娱乐,降压策略,请静下心来思考一下，您工作、生活上的压力源为何？,健康,财务,家庭,工作,心灵,人际,健康问题身材变形睡眠品质家人重病家人事故,失恋离婚夫妻失和配偶外遇子女教养婆媳问题父母相处,无法静心不确定感情绪焦虑未活在当下不快乐，负面思考 完美主义,毫无人脉经营复杂人际关系缺乏良师益友,绩效压力期限压力工作量大工作时间长缺乏升迁机会上下属关系,缺乏理财毫无积蓄财务透支卡债未清投资失利无养老金,人生六大压力源,我们应有的情绪转化法,一、幽默转念法：除非暴力攻击你，否则，只要心理建设够，理论上，是没有任何话可以伤得了你的！二、情绪延缓法：1.情绪自觉 2.情绪延缓 3.后果评估 4.情绪导正三、四它法：1.面对它 2.接受它 3.处理它 4.放下它四、So What!法：内心先想：So What!（那又怎么样！），再提醒自己 Now What!（接下该怎么做！）与其责怪“压力”，不如强化“能力”；与其抱怨责怪，不如寻找办法。,学习把领导责备我们的口气跟内容分开来看待，是我们必修的功课！,回顾：,工作心态时间管理技巧人际沟通技巧性格分析和沟通应对压力管理,谢谢大家,没有小角色，只有小演员！-斯坦尼演员的自我修养,1、最孤独的时光，会塑造最坚强的自己。2、把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。3、永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静的接受它。4、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。5、通往光明的道路是平坦的，为了成功，为了奋斗的渴望，我们不得不努力。6、付出了不一定有回报，但不付出永远没有回报。7、成功就是你被击落到失望的深渊之后反弹得有多高。8、为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。9、我们的人生必须励志，不励志就仿佛没有灵魂。10、拼尽全力，逼自己优秀一把，青春已所剩不多。11、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。12、每个人心里都有一段伤痕，时间才是最好的疗剂。13、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。14、早晨给自己一个微笑，种下一天旳阳光。15、没有爱不会死，不过有了爱会活过来。16、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。17、当我微笑着说我很好的时候，你应该对我说，安好就好。18、人不仅要做好事，更要以准确的方式做好事。19、我们并不需要用太华丽的语言来包裹自己，因为我们要做最真实的自己。20、一个人除非自己有信心，否则无法带给别人信心。21、为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。22、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。23、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。24、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。25、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。26、没有热忱，世间便无进步。27、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。28、青春如此华美，却在烟火在散场。29、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。30、只要还有明天，今天就永远是起跑线。31、认真可以把事情做对，而用心却可以做到完美。32、如果上帝没有帮助你那他一定相信你可以。33、只要有信心，人永远不会挫败。34、珍惜今天的美好就是为了让明天的回忆更美好。35、只要你在路上，就不要放弃前进的勇气，走走停停的生活会一直继续。36、大起大落谁都有拍拍灰尘继续走。37、孤独并不可怕，每个人都是孤独的，可怕的是害怕孤独。38、宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。39、我很平凡，但骨子里的我却很勇敢。40、眼中闪烁的泪光，也将化作永不妥协的坚强。41、我不去想是否能够成功，既然选了远方，便只顾风雨兼程。42、宁可自己去原谅别人，莫等别人来原谅自己。43、踩着垃圾到达的高度和踩着金子到达的高度是一样的。44、每天告诉自己一次：我真的很不错。45、人生最大的挑战没过于战胜自己！46、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。47、现实的压力压的我们喘不过气也压的我们走向成功。48、心若有阳光，你便会看见这个世界有那么多美好值得期待和向往。49、相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。50、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人。51、不要拿过去的记忆，来折磨现在的自己。52、汗水是成功的润滑剂。53、人必须有自信，这是成功的秘密。54、成功的秘密在于始终如一地忠于目标。55、只有一条路不能选择那就是放弃。56、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自己57、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。58、没有人能替你承受痛苦，也没有人能抢走你的坚强。59、不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。60、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。61、宁可笑着流泪，绝不哭着后悔。62、觉得自己做得到和做不到，只在一念之间。63、跌倒，撞墙，一败涂地，都不用害怕，年轻叫你勇敢。64、做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。65、每件事情都必须有一个期限，否则，大多数人都会有多少时间就花掉多少时间。66、当你被压力压得透不过气来的时候，记住，碳正是因为压力而变成闪耀的钻石。67、现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。68、人生道路，绝大多数人，绝大多数时候，人都只能靠自己。69、不是某人使你烦恼，而是你拿某人的言行来烦恼自己。70、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他內心世界的真正财富。71、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。72、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。73、山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。74、时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。75、命运是不存在的，它不过是失败者拿来逃避现实的借口。76、人总是在失去了才知道珍惜！77、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。78、生活远没有咖啡那么苦涩，关键是喝它的人怎么品味！每个人都喜欢和向往随心所欲的生活，殊不知随心所欲根本不是生活。79、别拿自己的无知说成是别人的愚昧！80、天空的高度是鸟儿飞出来的，水无论有多深是鱼儿游出来的。81、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。82、如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。83、我们要以今天为坐标，畅想未来几年后的自己。84、日出时，努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。85、有梦就去追，没死就别停。86、今天不为学习买单，未来就为贫穷买单。87、因为一无所有这才是拼下去的理由。88、只要我还有梦，就会看到彩虹!89、你既认准这条路，又何必在意要走多久。90、尽管社会是这样的现实和残酷，但我们还是必须往下走。91、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。92、你能够先知先觉地领导产业，后知后觉地苦苦追赶，或不知不觉地被淘汰。93、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。94、人生，不可能一帆风顺，有得就有失，有爱就有恨，有快乐就会有苦恼，有生就有死，生活就是这样。95、好习惯的养成，在于不受坏习惯的诱惑。96、凡过于把幸运之事归功于自我的聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。97、如果我们一直告诫自己要开心过每一天，就是说我们并不开心。98、天气影响身体，身体决定思想，思想左右心情。99、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。100、只要还有明天，今天就永远是起跑线。,