中学生考试焦虑测验问卷.docx
中学生考试焦虑测验问卷鲁布革民族中学学生考试焦虑测验问卷 班级： 姓名： 得分： 指导语: 本问卷可用来检测中学生的考试焦虑程度，共由33个题目构成，每题有4个备选答案。请根据自己的实际情况，选择相应的情况： 1. 在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 2. 临近考试时，我就泻肚子了。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 3. 一想到考试即将来临，身体就会发僵。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 4. 在考试前，我总感到苦恼。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 5. 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 6. 在紧张的复习期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？ A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 7. 越临近考试，我的注意力越难集中。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 8. 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 9. 在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； 1 C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 10. 在考试前，我常做关于考试的梦。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 11. 到了考试那天，我就不安起来。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 12. 当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 13. 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 14. 看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 15. 在考试中，我的手会变得冰凉。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 16. 在考试时，我感到十分紧张。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 17. 一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 18. 在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 19. 在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； 2 C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 20. 在考试时，我会沉浸自空想之中，一时忘了自己是在考试。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 21. 考试时，我想上厕所的次数比平时多些。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 22. 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 23. 在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 24. 考试时，我经常会看错题目。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 25. 在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 26. 发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 27. 如果我考了个坏分数，家长或老师会严厉地自责我。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 28. 在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 29. 有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； 3 C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 30. 我对考试十分厌烦。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 31. 只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 32. 考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 33. 不考试，我能学到更多的知识。 A、很符合自己的情况； B、比较符合自己的情况； C、较不符合自己的情况； D、很不符合自己的情况。 中学生考试焦虑测验问卷计分规则与结果解释 统计你所选各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分： 总得分、3×选A的次数2×选B的次数选C的次数 根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度： 024分：可认为是对考试镇定自若，沉着冷静； 2549分：可认为是轻度焦虑； 5074分：可认为是中度焦虑； 4 中学生考试焦虑测验问卷计分规则与结果解释 统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分： 总得分、3×圈A的次数2×圈B的次数圈C的次数 根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度： 024分：可认为是对考试镇定自若，沉着冷静； 2549分：可认为是轻度焦虑； 5074分：可认为是中度焦虑； 7599分：可认为是重度焦虑。 (一) 考试焦虑的表现: 1、情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安; 2、认知上:注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低;思维僵化. 3、行为上:坐立不安,手足无措; 4、身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等. (二)考试焦虑的影响因素: 1、客观因素: 考试的重要性、 难易程度、竞争程度等。 2、主观因素: (1)个性:敏感,易焦虑,过于内向，缺乏安全感、自信心，做事追求完美等; (2)过去经历: 如果把过去考试失败归结为自己不聪明、能力差、就会对自己失去信心、面临考试就会紧张焦虑. (3)复习准备情况: 复习准备不足,对考试没把握。 (4)对考试的看法: 成绩不好=不聪明、没优势、没本事； =被人看不起, 对不起父母。网 5
