七月保健与养生集锦大全.docx

七月保健与养生集锦大全七月保健与养生集锦大全 “六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”。七月正是吃苋菜的最佳月份。明代李时珍本草纲目记载，苋菜 “甘、冷利、无毒，具有补气除热，利在小肠，治初痢”等功用。苋菜具有解毒清热、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效，对这个时节常见的湿热症状有很好的疗效。 七月是即将进入长夏的时候，七月是即将进入长夏的时候，从二十四节气来说，包含有小暑和大署两个节气。 小暑天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。小暑时节很多地区的温度平均在30摄氏度以上，有的地方还突破了40摄氏度的高温，所以有热浪袭人之感。大暑正值中伏前后，是全年温度最高、阳气最盛的时节，在我国很多地区，经常会出现40摄氏度的高温天气。这个时节是喜温作物生长速度最快的时期。 “冷在三九，热在中伏”这就是说明大暑这个节气的炎热程度。因此，防暑降温是人们度夏的重要事项，不要忽视。夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。此时，由于天气炎热，人易感到心烦不安、疲倦乏力，因此要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛。以符合“春夏养阳”的原则。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。 暑天防中暑是非常重要的。因为此时天气炎热，强烈阳光的照射过久，红外线使人的大脑丧失了调节体温的能力，就容易发生中暑。所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说，应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。