《体育保健学》.docx

体育保健学体育保健学 一、判断题: 1. 参加剧烈运动后一般休息510分钟才宜进餐。 2. 维生素B1和维生素C对消除运动性疲劳都有什么作用。 3. 室外田径场的长轴最好与子午线垂直。 4. 每日膳食中有50克脂肪就基本能满足人体的需要。 5. 处理过度训练的基本原则是停止训练，增加营养。 6. 吃饱后，一般应休息30分才能参加剧烈运动。 7. 女中学生不宜过多的在硬地板上做从高处往下跳的练习。 8. 中学生体育课一般应男、女分班上课。 9. 中小学生田径运动会赛前的体格检查应一心血系统和运动系统为检查重点。 10. 赛前准备活动与正式比赛的时隔时间以1020分宜。 11. 引起过度训练的主要原因是比赛安排不当，睡眠不足。 12. 肝脾淤血运动性腹痛的一个原因。 13. 高热、无汗和昏迷是日射病的典型表现。 14. 引起运动损伤的直接原因是运动量安排不合理。 15. 运动损伤的预防原则是加强思想教育，做好准备活动。 16. 冷敷法用与急性闭合性软组织损伤的早期。 17. 运动性血尿在停止运动后会迅速小时，最长不会超过3天。 18. 运动时大量排汗，电解质丢失过多，会引起肌肉痉挛。 19. 头疼前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉一利止血。 20. 两个关节之间失去正常的连接关系称为关节脱位。 二、选择题 1. 运动中小腿部外伤大出血时，可用双拇指压迫 A 胫前动脉 B 股动脉 C 胫后动脉 D 肱动脉 2.下列各项，不属于急性闭合性软组织损伤早期、处理原则之一的是 A 制动 B 止血 C 清理创伤 ，预防感染 D 镇痛 3.上臂的痛弧试验阳性，提示有 A 肩关节脱位 B 肩袖损伤 C 肱二头肌腱鞘炎 D 肘关节脱位 4.下列损伤，会使后三角失去正常关系的是 A 肩关节脱位 B 肱骨赶骨折 C 桡骨骨折 D 肘关节脱位 5. 肩关节脱位时，下列实验会出现阳性的是 A 杜格氏试验 B 痛弧试验 C 米拉氏试验 D 麦氏试验 6.膝关节副韧带损伤 抽屉试验阳性，提示有 A 半月板损伤 B 十字韧带损伤 C 胫侧副韧带损伤 D 髌韧带损伤 7.下列心率中，符合中小学生体育课胜利负荷要求的是 A 7090次/分 B 90120次/分 C 130150次/分 D 160190 次/分 8.下列维生素中、能促进创伤愈合和骨折愈合的是 A 维生素C B 维生素B1 C 维生素B2 D 维生素E 9.运动员对糖的供给量一般为每天没kg 体重 A 35克 B 67克 C 812克 D 1520克 10承认每日对氯化钠的需要量为 A 23克 B 56克 C 815克 D 1520克 三，问答题： 1. 股四头肌挫伤后，其限制活动期的处理原则和处理方法如何？ 答：股四头肌损伤后，其限制活动期的处理原则是：制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。其处理方法是；立即制动，然后局部冷敷，加压包扎，抬高伤肢。有条件者可外敷新伤药。 2. 根据中小、学生的运动系统特点，在体育锻炼时应注意些什么？ 答：根据中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意： 站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应超过身体负担的能力。 进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。 不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。 一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。 宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。 3. 运动损伤的预防原则是什么 ？过度训练的处理原则是什么？ 答：运动损伤的预防原则是：加强思想教育，合理安排运动负荷，认真做好准备活动，合理安排教学训练和比赛加强易损伤部位的练习，加强医务监督工作。过度训练的处理原则是：消除病因，调整训练内容或改变训练方法以及对症治疗。 4. 冷敷疗法和热敷疗法对急性闭合性软组织损伤各有什么作用？ 答 ：冷敷疗法对急性闭合性软组织损伤的作用是：能使局部血管收缩减轻充血，降低组织温度，抑制神经感觉，具有止血，退热，镇痛。预防或减轻肿胀的作用。 热敷疗法对急性闭合性软组织损伤的作用是：能使局部血管扩张改善血液和淋巴循环，增强组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进淤血和渗出液的吸手，具有消肿，散淤，解疼，止痛，减少粘连和促进损伤愈合的作用。