11得了恐惧症怎么办.docx

11得了恐惧症怎么办得了恐惧症怎么办 󰀀 󰀀 󰀀 导读：恐惧是一种痛苦的体验，是人类自我防卫的保护功能，恐惧可以让我们离开险境。 󰀀 󰀀 󰀀 ： 󰀀 󰀀 󰀀 老师您好，我太爷爷是得胃癌去世的，今年爷爷查出来也患上胃癌。我现在心里特别恐惧，害怕自己也得癌症。每天都生活在恐惧之中，为了缓解这种痛苦，我经常要分散注意力来能让自己好受些。除了担心，我的身体也总是感觉不对劲，胃部经常感觉不舒服，这加重了我的担心。我在网上搜索关于癌症的资料，看看自己有没有网上说的那些症状。现在我的恐惧让我没有无精打采的，老师您说我该怎么办？ 󰀀 󰀀 󰀀 󰀀 燕园博思朝阳心理咨询中心神经症心理咨询师解读： 󰀀 󰀀 󰀀 你好，很理解你的处境和痛苦，因为太爷爷和爷爷都有患癌症的事实，所以也担心自己也会得癌症，我想任何一个人处在这种情形下，都会担心自己的健康，毕竟有些疾病确实是会在家族中代际传承的。从你的讲述来看，令你感到痛苦是害怕自己会得癌症，经常能感受到一种恐惧感。当这种恐惧感来临时，你会体验到强烈的痛苦，你试过转移自己的注意力，去网上搜索各种资料来帮助你判断你的情况。另外，你的胃部也出现不适感，这更增加了你的恐惧感，这可能是你自己暗示性较强的原因。恐惧是人的一种正常情绪反应，提醒我们有危险来临，是人类进化过程中形成的一种本能，你的恐惧提醒你要注意你的健康了，因为家族病对你是一种危险。但人的天性是趋乐避苦，所以当这种感受到来时都想把它赶走，而忽略它的意义。在躲避和压抑不舒服的感受时，反而让自己更加的痛苦，形成各种症状。 󰀀󰀀 󰀀 󰀀 燕园博思心理咨询中心结语：人天生就会对黑暗与死亡感觉恐惧，这也是人类或者动物的终极恐惧和威胁。恐惧到来时，我们要警惕周围的危险。 文章来源：燕园博思深圳心理咨询中心- 󰀀 󰀀 󰀀 󰀀 󰀀 󰀀 󰀀 󰀀