10健康心理学.docx

10健康心理学一、 单选题 (3 道，共 30 分) 1 以下对运动和心理健康的描述，哪一项是错误的？ (10分) 失恋后采取运动的方式进行减压，更有助于减轻消沉和沮丧的感觉 运动能够缓解抑郁，降低焦虑 即使是短暂的运动，也能够长期让人保持积极心态 运动能够增加积极的情绪 2 以下对饮食的描述，哪一项是错误的？ (10分) 饮食结构不良会直接导致疾病的发生，进而容易引致担忧、烦躁等情绪 饮食的构成主要是指饮食的成分和比例 中国人提倡“五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充” 更有利于健康的饮食方式为：早餐马虎吃，午餐凑活吃，晚餐丰富吃 3 以下对目标的设定，哪一项相对来说不利于促进个人心理健康发展？ (10分) 设定一个更长远更远大的目标，让视野更宏观 设定一个更有挑战性的目标 设定一个更具体的目标 设定一个更现实的目标 二、 多选题 (7 道，共 70 分) 1 社会健康涉及以下哪些内容？ (10分) 完成社会角色的能力 坚持、奋斗的激情 人际交往的能力 团队合作的能力 2 健康行为的三维结构包括哪三个方面？ (10分) 心理健康 身体健康 社会健康 交际健康 3 心理健康的自我调节3M法是指以下哪三层意思？ (10分) 个体做自己的主人 回避无法解决的问题 对心理意义进行调整和转换，消除心理冲突 采取自我控制方法 4 面对职业压力我们可以采取哪些策略应对？ (10分) 更积极地面对自己的职业情境 主动面对职业压力，不回避 不要过多地寻求帮助 保证平稳的情绪体验，不要太过激 5 在生活中我们必须面对来自各方的压力，以下哪些方式更利于应对压力？ 对面对的问题进行分析并将解决方法付诸行动 积极寻找自身的问题，对自己要求严格 多角度地思考问题，不钻牛角尖 不要过多地自我责备 6 以下哪些情况是心理异常时出现的心理特征？ (10分) 生理机能紊乱 过分关注自己的心理问题 有非常明显的痛苦感受的体验 分) (10 常感觉到焦虑 7 以下对心理问题的描述，哪些选项是正确的？ (10分) 心理问题是指心理异常的不严重状态 心理问题不能等同于心理疾病 心理问题是心理疾病的早期症状 早期干预对心理异常的克服非常重要