水平二 体育与健康《高矮与胖瘦》教学ppt课件.ppt

高,矮,胖,瘦,与,金鸡山小学 周永恒,影响身高的原因,种族 性别遗传营养体育锻炼,小组讨论：产生肥胖的原因和危害是什么？,产生肥胖的原因,遗传饮食缺乏体育锻炼,产生瘦弱的原因,消化不良，没有食欲偏食、挑食、厌食、不按时就餐、吃零食户外活动少，缺乏体育 锻炼,大家来帮一帮他们吧！,控制肥胖的方法,控制饮食科学地、坚持不懈地进行体育锻炼,控制瘦弱的方法,养成良好饮食习惯，不挑食、厌食科学地、坚持不懈地进行体育锻炼,什么样的身材最美、最健康？,思考题,下面老师教大家一个放松减肥操，同学们认真看清楚咯！,请同学们看营养学家告诉我们什么：（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配。（2）多吃蔬菜水果和薯类。（3）每天吃奶类、大豆或其制品。（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。（5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。（6）三餐分配要合理，零食要适当。（7）每天足量饮水，合理选择饮料。（8）吃新鲜卫生的食物。（9）食不过量，天天运动，保持健康体重,多吃营养的丰富水果、蔬菜,多吃营养的丰富水果、蔬菜,科学饮食小歌谣,小学生，要记牢，科学饮食很重要。一日三餐巧搭配，定时定量要做到。五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。饮食且要讲卫生，身强体健学习好。,课后作业：制定你的小周期锻炼计划，以及平衡膳食计划。,THANK YOU!,GOODBYE!,