竞技健美操的基本步伐教案.docx

竞技健美操的基本步伐教案竞技健美操 编辑 本词条缺少名片图，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来编辑吧！ 概述 竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。该运动项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 中文名 竞技健美操 要求环境 音乐的伴奏 来 源 有氧健身运动 特 点 连续、复杂、高强度 考 察 柔韧性，力量等 竞赛场地 12×12平方米 目录 1. 2. 3. 4. 1 概述 2 简介 1动作的特殊要求 2全套动作内容 概述编辑 比赛项目是由以下几项，男子单人IM，女子单人IW，混合双人MP，三人TR，集体6人GR。所有比赛时间限制在1分45秒上下浮动五秒钟。竞赛场地必须是7 7平方米。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞技健美操竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。 简介编辑 1动作的特殊要求 A、艺术性 成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。 B、完成 任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。 C、难度 至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。 2全套动作内容 成套动作必须表现出健美操动作类型，风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直，呈一直线位置，臂腿动作有力、外形清晰。动作编排要合理利用全部空间，地面以及空中动作。 成套动作必须包括下列各类难度动作各一个：A 动力性力量、B 静力性力量、C 跳与跃 D 柔韧与平衡。 词条标签： 体育项目