模特们平时如何训练.docx

模特们平时如何训练模特们平时如何训练 很多女孩都喜欢去当模特，在很多人看来，模特是最理想的工作之一，可以穿漂亮衣服，还能有众星捧月般的呵护，待遇又高，但是模特工作真的就那么好做吗？我们看到的都是表面的靓丽，那模特背后的辛苦我们不一定了解。今天合肥模特公司来和大家了解下模特们平时是如何训练的。 首先，模特不是任何人都可以当的，要有标致的身材，绰约的风姿，举手投足间散发出来的魅力，这些都是需要经过严格的训练的。通常的训练有造型体位、行走姿态、坐姿体位、形体健美等。形体是模特最重要的要求，也是模特公司最重视的。形体训练包括手部、胸部、腹部、胯部、腿部。手部训练，平时要不时的压手，不要让手泡在洗衣粉里，以免伤害皮肤。胸部是女性美的重要特征，要精心呵护，坐在椅子上，两手紧握椅边，两肩向两边撑开，胸部挺起，每次5-6秒，重复3-6次。腹部是脂肪经常堆积的地方，最难控制。平时可以双膝弯曲，利用腹部肌肉，向前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺在地板上，连续5-8次。 其中最重要的是站姿训练，将后脑、肩膀、臀、小腿肚、脚跟五点一条直线紧贴墙面，收腹挺胸提腿，脚掌并龙，大腿夹紧，如此每天坚持半小时，一个月后会连多余的脂肪都少了。 除此之外，吃饭也要控制，很多含有高卡路里的热量食物不可以吃，要保持好身材，模特工作是很辛苦的，台上的瞬间辉煌，是需要台下的长久坚持的。任何事情，只要坚持，就一定会有效果的。