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幼儿篮球训练幼儿篮球，3-7岁幼儿训练 体育，篮球运动项目备受世界广大青年所向往和喜爱，如今风靡全球，众所周知的美国职业男子篮球联赛之NBA，无不招来全球数亿球迷的心，无不让数亿的青少年所崇拜和向往。可见篮球运动的魅力无处不在，篮球的价值何等的高贵。对于喜爱篮球运动的球迷来讲，科比，这位美国篮球超级巨星，也许你对他一点也不陌生吧！他从三岁开始打球，抱着对篮球的一种热爱，高中时代就已经体现出篮球巨星的气势。篮球运动是一项技能要求较高的运动项目之一，要想学好篮球要从小开始。这就是我要讨论的话题。 篮球运动从幼儿做起，从幼儿园开始做起。在幼儿园开展篮球运动要坚持做到三个基本，就是基本技术、基本素质、基本配合。当今学前教育，有少数幼儿园在做篮球特色园，有的以篮球为特色，有的专门以篮球为主特色园来做。在幼儿园，每个老师都有自我的一种教学方式，千变万化，各展特色。经过在幼儿园多年一直坚守在一线老师位置上，以多年的幼儿篮球教学实践探索和经验，凭借对幼儿心理的理解，针对幼儿的年龄特点。下面谈谈如何在幼儿开展篮球运动以及开展篮球运动的策略。 一、选球与持球方法 根据幼儿年龄特点和能力，从小班到大班，幼儿园的儿童用球为3号小篮球。当幼儿第一次碰到篮球时都会觉得很兴奋，对于幼儿一般选择低手持球方法，高手持球：五指张开，两大拇指朝上，两手抱球。第一次授课时，要讲解示范正确的动作要领，对于有些掌握不好的幼儿要个别指导。最初，各种持球方法都会有。其实，正确的持球方法对幼儿来讲是非常重要的，一旦幼儿掌握到正确的持球方法，幼儿会很容易受到受害，特别是幼儿的手指，例如幼儿持球方法不对，手指戳到球，这对幼儿的手指的伤害是非常之大。因此老师在给初学者的幼儿上篮球课时必须教会幼儿如何正确的持球，这样可以减少伤害，为下一步动作打好基础。 二、拍高球 原地拍高球 对于初学者的幼儿来说，他们对球感，熟悉程度都是比较陌生的。在原有的基础上，针对幼儿拍球要从原地不动拍球开始，简称“原地拍球”，把这种拍球方式看成是幼儿往后学习的出发点和起点。原地拍球顾名思义，就是站在自己的位置不移动的拍球。原地拍球的最基本的要素分为一个“基本”和“三个要点”分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手拍球、双手交替拍球。“基本”讲的是基本站姿，幼儿站在原地拍球的基本站姿。基本站姿的动作要领：两膝盖微屈，腰背挺直，身体稍向前倾斜，刚开始练习基本姿势站立时对幼儿要进行时间上的考验和锻炼，由多到少，可根据幼儿最喜欢的数数来计量。由于根据习惯幼儿也经常喜欢用右手拿东西，因此开始从右手开始练习原地拍高球，原地右手拍高球的动作要领：站在自己的原地，基本站姿站好，双手五指张开，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，双手托住球持胸前，做好准备拍球姿势，拍球时体会手指压拨球的感觉，手腕上下用力摇动，每次球拍的高球不要超过胸前，肚子的高度为好。同理，左手拍球动作方法一样。最后是双手交替拍球，在左右手熟悉之后，左右手也会显得是那么的简单，老师做示范动作，只要告诉幼儿左右手各拍一下，交换拍就可，动作方法和左后手拍高球一样。原地拍高球的延伸，老师可准备有节奏的音乐，让幼儿跟着音乐节奏拍球，包括身体的上下抖动，更会显得球与身体结合的动感美。 引导幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法 尤其是对于刚进幼儿园的幼儿，对于他们来说一切都是新的事物，一切都是陌生的。对于刚进入小班的幼儿，老师不要强加给幼儿一个指标，每个幼儿要拍多少个，起初老师要用自己的方法来吸引幼儿，让幼儿对篮球感兴趣，只要幼儿觉得自己感兴趣，他们就会无穷乐的玩，所以老师在教学的时候要用适当的方法。第一种是“诱导法”，吸引幼儿，老师可展现篮球的一些技能，让幼儿在心里有一种崇拜的感觉，提高幼儿对篮球的兴趣。第二种方法是“示范法”，每次教幼儿前老师一定要示范，一次不行，要多次示范，幼儿会更加老师的动作进行一个形象的模仿，对于这种模仿，幼儿显示出了一种超强的能力。第三种是“联系法”，幼儿可根据幼儿的入园的生活经历，考验幼儿以前是否有玩过类似于圆圆的东西，比如气球，乒乓球等，都是圆的，有大有小，但玩的方式都不一样，这样就会勾起幼儿的回忆，让兴趣更加浓厚。 小班：针对刚入园的小班幼儿来说，九月份到十一月份，老师可组织幼儿玩一些关于有趣的游戏，比如滚球，抛球，这些游戏都会培养幼儿对篮球运动的兴趣。十一月份后，老师要用“示范法”的形式教幼儿正确的拍球方法，首先练的都是拍高球。拍高球的动作要领以上已经讲过，关键是如何能让幼儿掌握这种方法，用这种方法把动作技能练的更好。首先让幼儿在拍的过程中站在自己的位置不动，保持球不会乱跑就好，老师指导幼儿在拍的过程中要慢，特别针对力量弱的幼儿，拍好每一个球，不求快，幼儿能达到这点就算是完成目标了。到了第二学期，对于幼儿的要求要加大，左右手拍球和双手交替拍球。口令数拍：练习时老师先用口令的方式进行教学，有节奏的1 2 3 4 5 6 7 8，按着8拍的节奏练习拍球，每次球落地与地面接触时开始数拍，接触一次数一拍；“音乐数拍”，老师可选择一首非常有动感节奏的音乐，幼儿结合音乐，跟着音乐里的节奏拍球。在拍球的过程中，幼儿的身体亦可跟着音乐抖动，在练习身体抖动之前，要不听音乐的练习。身体抖动练习方法：每次数拍时只要膝盖上下弯曲，连贯幼儿上身的抖动，原地的左右手和双手交替都用此方法来练习。 三、拍高球走的练习方法 中班：经过小班一年的练习，中班幼儿就可以练习拍高球走动了。拍球走分为右手拍高球走、左手拍高球走、双手交替拍高球走。 说到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是运球，为什么在幼儿园运球叫拍高球走，不叫运球呢？这样理解很正常，也没有什么不对，在篮球运动的课程里面，运球是专业的用词，但对于幼儿角度来讲，运球这个含义他们还不理解。根据幼儿的年龄特点小，在幼儿园我们只能说他们更懂的词来诠释。 到了中班年龄，幼儿就可以练习拍高球走了。在练习的过程中可以采用两种方法来练习。第一，集体分散练习，在一个空旷舒适的地面上，不管是那个幼儿都愿意拍着随意的走动，开始练习时不要要求幼儿一定要走的多好，让幼儿尽情的玩耍。第二种方法是分组练习，通过老师的示范动作，幼儿完全有能力的模仿该动作进行拍高球走的练习。拍高球走的练习方法，a：右手拍球高球走：球持于胸前，右手放在球的上面，左手托住球，刚开始练习时幼儿不要太快，走一步拍一次，根据自身身体的协调性习惯的拍高球，每次拍球的高度不高于胸前，到肚子的高最佳，练习时用直线方法练习，多次练习练习拍高球走直线；b：左手拍高球走，同右手拍高球的方法一样，由于更多幼儿更习惯于右手拿球，因此在练习的过程中，左手要练习的更多；c：双手交替拍高球走，在这个练习的过程，要经过双手的交换拍球，针对中班刚学的幼儿会有点难度，在练习的过程中指导幼儿走的步伐不要太大，慢点拍好每一个球就可。 四、篮球表演练习方法 大班：到了大班，幼儿已经掌握了一定的基本技能，对于篮球已经有了不一样的意识。篮球表演一般在第一学期末和第二学期，篮球表演对于幼儿来说也是一种历练的过程。一个篮球表演活动包括了队形、音乐、技能，集中了幼儿所有的优点，因此如果在幼儿园进行一场幼儿的篮球表演也是非常不简单的。 幼儿篮球表演的练习方法可分为几个步骤练习。第一、让幼儿掌握相应的技能，也就是说，在指定一个篮球节目里，幼儿必须熟练相应的基本技能，必要经历过一断时间相应的训练，包括中班所学内容都会有包含在里面。一场好看的幼儿篮球表演，它里面必须包含了一定技能技巧，而这些技能技巧需要幼儿不断个体练习与整体练习成形，而且还要加以巩固和熟悉，这是表演的最基本条件；第二、逐个练习动作，一场表演下来，中间需要很多细腻的动作，因此老师在教的过程当中一定要针对每个幼儿，尤其是能力差些的幼儿，特别指导，特别练习，练习过程中针对每一个动作都要整齐、完美；第三、熟悉音乐，在没有老师的指导，完全需要幼儿听音乐来做动作，哪一段音乐是多少拍，应该做什么动作，每一段音乐都需幼儿去理解和熟悉；第四：结合音乐和动作练习，因为一场篮球表演包含了许多不同的动作和技能，所以在选择音乐上会有不同，而且形式多样化，不同的动作陪衬了不同的音乐，熟悉音乐，掌握了动作，才能形成一个完整而炫丽的篮球表演。 五、游戏活动与素质练习 幼儿不同成人，由于幼儿的年龄小，在篮球练习过程中需要有一些被吸引的东西才能达到一种比较好的效果。为了提高幼儿对篮球运动的兴趣和力量，要从两个方面着手，一方面是幼儿最喜欢的游戏活动，第二个方面是素质练习方面。在篮球练习过程需要设计一些有趣的游戏，比如，小班可以设计一项拍球的比赛的游戏，看谁拍的多，中班可以设计比赛拍球跑的游戏，玩接力赛，到了大班，可以设计投篮，半场篮球赛，有能力的话可以设计一整场的篮球比赛。 由于幼儿正处于快速发育期，年龄较小，身体薄弱，力量较差，所以在练习的过程当中要适当的增加一些素质性的锻炼，包括俯卧撑，仰卧起坐，变速跑等等，用这些方式来增强幼儿的体力，增加幼儿的力量，提高幼儿的运动技能。 六、幼儿篮球比赛练习方法 幼儿园除了开展幼儿篮球表演外，还可以开展幼儿篮球比赛，这些都需要经历过一段时间的练习才可达到。在开始篮球比赛之前，幼儿要掌握的一些篮球动作技能。在篮球场上我们随处可见的有传球、投篮、运球、配合、跑位。还包括一些关于犯规动作，幼儿容易犯的错误是拿到球部知如何处理，是传？是投？是拿着球跑？下面将详细阐述幼儿篮球比赛中需要掌握的技能和要注意的事项。 根据幼儿的年龄特点和循序渐进的学习要求，比赛一般在大班第二学期开展，但在第一学期就要着手准备，给幼儿灌输一些关于篮球比赛的知识，也可要适当的练习。比赛中幼儿要掌握的基本技能有传球、投篮、运球走与跑。而传球包括胸前传球和头上传球是幼儿最为常用的传球方法；投篮：以双手胸前投篮为主，双手胸前投篮更适合幼儿投篮，因为通过双手出球的力量会更大，也比较好掌握。需要注意的犯规与违例常识有：拉人、推人、抱球跑、阻挡、运球两次、打手、争球、跑出边线，而在这几点，幼儿最容易犯的错误是运球两次，第一次抱球，拍球之后抱球再进行运球，这就是所谓的两次，有一种是争球，十个人一个球，或者六个人一个球，都想拿到这一个球，在球场上经常会看到的是争球，两个，三个，四个人幼儿一起争一个球，这时老师要及时的做好裁判工作，若有犯规的就立即停止，若没事，对幼儿没有任何伤害可以继续争球，这也是培养幼儿的一种自我争强的心理，提高幼儿对事物的竞争性，适者生存。 根据幼儿园的实际情况，比赛可以以班级为单位，亦可在幼儿园选一些比较能干的幼儿作为幼儿园的篮球队，以展示的形式给全园的幼儿观赏。 二、对幼儿兴趣的培养： 幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。 三、训练时间 幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其他内容学习。不宜次数太少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。 四、幼儿业余篮球训练内容与方法： 由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。 1、球性练习 2、原地拍球 3、行进间运球 4、双手胸前传接球 5、双手投篮 6、三步上篮 7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则 8、幼儿篮球游戏 三、训练方法 1、球性练习： 球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。 屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。 小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8字一样，来回拔动。左右手交替进行。 双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。 小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。 滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。 2、原地拍球： 概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。 身体姿势 幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。 手臂动作 拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。 球的落点 幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。， 3、行进间运球： 概念：幼儿在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球。 训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球要求幼儿手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时候眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步，拍一次球。 直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制皮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。 运球绕雪糕桶：此项目是广州市幼儿小篮球交流花会比赛项目之一。幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶雪糕桶间隔两米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。 4、双手胸前传球 概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能。 技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。 训练方法： 对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。 双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球。 三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。 行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。 5、原地双手胸前投篮 概念： 投篮是在比赛中唯一得分的手段。在此我们针对幼儿上肢力量差的特点，我们只要求幼儿学习原地双手胸前投篮。 技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿容易领悟。喊口令：1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。 训练方法：双手胸前投篮：广州市幼儿小篮球花会比赛项目之一。幼儿排好队，每个篮圈4-5名幼儿。在罚球线。每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“YE！”。喊出来可以提高幼儿的自信心，增添投篮趣味性。投篮后拿球排队，循环进行。投篮角度可以变化。 双手胸前投篮：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球投进。老师可在篮板上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。帮助幼儿掌握打板投篮这一技术。训练方法、要求跟上面讲述的双手胸前投篮一样。 双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外，还需要反复练习，才能提高命中率。 6、行进间投篮： 概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。 今年举行广州市幼儿小篮球3对3比赛中。行进间接球投篮与三步上篮这两项投篮技能出现得比较多。尤其是三步上篮，在前几届很难看见幼儿在比赛中运用。但是今年这项技能已经在比赛中许多幼儿掌握。 行进间双手胸前投篮 动作技术分析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结合起来。幼儿在运球接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。 训练方法： A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。每名幼儿只投篮一次。 B：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老师将球抛出。这时幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。 C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回传球，完成双手胸前投篮。 、三步上篮 动作技术分析：幼儿在运球靠近篮圈时，第一步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢的迈步，来学习三步上篮。刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。不要求幼儿连贯，应将三步的动作分解出来。熟悉以后再把三步连起来做，再结合投篮进行练习。 训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到地上标志的时候将球抱起。按照地上的脚步迈步。在熟悉脚步移动之后，再结合投篮进行练习。 7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则 随着广州各个幼儿园对小篮球的重视，广州幼儿的篮球水平也是突飞猛进。在过往几届的广州市幼儿全场3对3篮球比赛中，比赛的水平、精彩程度一届高过一届。本人觉得幼儿的篮球比赛更像是幼儿的一种游戏。幼儿在游戏比赛中充分体现自身的篮球技术、团队精神与勇敢顽强的精神面貌，参加比赛的幼儿更是能增强自信心。比赛最重要的不是结果，而是让幼儿充分的享受过程。比赛分为上下半场，各7分钟，中场休息3分钟。 训练方法： A、对比赛规则的理解：幼儿必须首先认识基础的篮球规则。例如球出界、走步、两次运球、犯规等规则。知道篮球比赛是一个团队的比赛，必须团结协作才能取得胜利。 B、全场一对一攻防：幼儿2人一组，一个运球进攻，一个防守。进攻者应想办法将球投进篮圈。防守应运用合理的技术动作，阻止进攻队员得分。进攻者将球投进或者防守者将球抢到为之结束。 C、全场三对三攻防：幼儿3人一组，规则要求与一对一一样，需要让幼儿明白，在3对3比赛里，不再是一个人的游戏了，应该跟队友一起加油，通过传球来得分。在进球后应击掌庆祝，增强自信，发挥团队协作精神。 比赛规则：小篮球比赛规则是成人比赛的简化版，经过几届的篮球比赛，本人对于比赛中裁判的执法总结出以下几点： A:：在一些技术动作违例的判罚要求比较低。例如在走步、两次运球等技术上，判罚的尺度应该比较宽松些。 B：犯规应该抓得严厉，幼儿对动作的控制能力较差，对犯规吹罚严厉有助于减少幼儿出现一些打人、拉人等情况出现。使幼儿明白打人、拉人等动作是不能抢到球，更加不可能获得比赛的胜利。 C：裁判执法时应有适当的松紧度，在正常执法的基础上，保证比赛的流畅性。使幼儿能够好好享受比赛带来的快乐。 8、小篮球游戏 在幼儿日常的篮球训练中，我们不能一直进行高强度的强化训练。这会让幼儿觉得篮球训练没有新鲜感，容易失去兴趣。老师应该给幼儿一个游戏的环境。所以在每节训练课里，我都会玩一些篮球游戏。使篮球训练变得生动有趣，幼儿参与的积极性也倍增。以下简单介绍若干种小游戏： 老狼老狼几点钟：根据传统游戏改编，幼儿运球开进行此游戏。老师每次回头时，幼儿要马上抱起球，摆一个姿势。当听到6点钟时，幼儿必须抱起球往家中跑。 躲避球：幼儿在规定的圈内站好，23位老师站在圈外，手持篮球，分别向圈里扔地滚球，幼儿需避开滚动的篮球。如碰到篮球，应结束游戏。 运球接力：幼儿分成若干队，听见口令运球前进，绕过雪糕桶运球回来，拍拍第二个幼儿的手，第二个幼儿出发，哪队全部幼儿率先完成，为之胜利。 抢毛巾：幼儿人手一球，在运球的同时去抢其他幼儿后背的毛巾。 篮球拓展游戏： 一、传球比赛 规则：幼儿分若干人一组，排成一纵队。后面的幼儿手搭在前面幼儿的屁股上。听到开始的哨声，第一个幼儿把球从胯下传给后面的幼儿，然后迅速跑到队伍的后面，手搭着前面的幼儿，准备接球。哪组先通过终点，哪组胜利。 二、三角传球 规则：幼儿站三角，中间站着一幼儿。中间的幼儿随着传球的方向做滑步练习。 三、搭肩跳跃，捡球投篮。 规则：幼儿排成一纵队。手搭着肩膀，向前跳跃。到终点后，第一个幼儿捡球投篮，投进，把球传给下一个幼儿。直到全部队员都投进了，搭肩跳回起点。谁用时少，谁胜利。 四、拉衣服运球比赛 规则：幼儿排成一纵队，后面的幼儿拉着前面幼儿的衣服，运球比赛，谁先通过终点谁赢。 五、5人传球 规则：4个幼儿排成一横队，1名幼儿持球。依照顺序，传给4名幼儿。全部传到，到下一个幼儿进行传球，知道全部幼儿的完成传球为止。 六、 手来手运球比赛： 规则：幼儿手拉手排成一横队，脚下夹着篮球。第一个幼儿出发，运球从手拉手幼儿的腋下通过，全部绕完之后脚夹着球。手来手。下一个幼儿出发。 七、 拉衣服拨球 规则：幼儿排成一路纵队，后面的幼儿左手拉着前面幼儿的衣服，右手拨球前进。先到终点的队伍胜利。 八、 手拉手运球投篮 规则：幼儿手拉手排成一路纵队，第一个幼儿拿球，手拉手运球前进，到终点时，第一个幼儿投篮，然后把球给第二个幼儿，全部幼儿都投进后，运球回到起点。谁用时少谁赢。 九、追球投篮 规则：幼儿分成两队，排头的幼儿不拿球，往前跑，后面的幼儿将球滚到前场。排头的幼儿追球，然后打指定地点投篮。投中下个队员出发。 十、顶球运球前进 规则：幼儿排成一队，第一个幼儿运球，后面幼儿，前后之前要顶着一个篮球。队伍前进，球不能掉地上。哪个队伍先追上前面的队伍为之胜利。 十一、猜拳运球追逐比赛 规则：中线分成两队，面对面站立。手持篮球。猜拳，赢的做追逐者。输的做逃跑者。到达底线前逃跑者被抓到的算输。找不到的逃跑者算赢。 柳林县百灵鸟幼儿园2015秋小篮球大班级部学期计划 月份 九月份 周 第一周 目标 会右手单手拍球 训练方法与动作要领 两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体稍前倾，抬头平视，非运球手臂平台以保护求，拍球时，五指自然张开，尽量扩大控球面积，用手指跟指跟以上部位触球，掌心空出，手指手腕放松。 考核方式与标准 每人30秒时间，前十五秒单手拍低球，后十五秒单手拍高球。教师在中间时间点喊：换、或者高球，提示幼儿变换。 换左手，同上 每人30秒时间，前十素质练习 游戏操作 20米放松跑， 看谁拍的多： 分4组，接力跑 右手拍球，由高到低，由低到高 第二周 第三周 会左手单手拍球 左右手交替拍球 同上 两脚左右开立，约与肩同宽，右手拍球的右上方，同上 20米螃蟹爬行 换左手，同上 定点左右交替使球弹向左侧，左手拍球的左上方，使球弹向右侧。五秒左右手交替拍低反复练习。 球，后十五秒左右手交替拍高球 第四周 胯下左右手交替运球 双手拍双球 双手同时按压 双手拍双球 双手交替按压 双手拍双球 手腿同向拍球 双腿八字绕球 两脚前后开立，成弓箭步，右手持球加力，使球从胯下向左反弹，左手迎引球后再加力，使球从胯下向右反弹回。依次两手交替拍球。 两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微曲，上体稍前倾，双手同时或交替按压球正上方，动作同单手拍高球。 两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微曲，上体稍前倾，双手同时或交替按压球正上方，动作同单手拍高球。 左脚上步，马步双手拍双球，以右脚为轴，转移180度，继续双手拍双球。数四下，换一个方向。 两腿左右分开，八字绕球 不参与考核 分4组，接力爬 看个数 同上 原地拍球接拍手 单腿跪地拍双球 坐地拍双球 十月份 第一周 第二周 每人30秒时间，前十五秒左右手同时按压球拍高球，后十五秒左右手交替按压拍高球 不参与考核 必须每个孩子都能够绕两个八拍 距离12米，中间加四个障碍，起点出发，依次曲线运球绕过障碍后，左侧直线运球回到起点 仰卧起坐5个 同上 第三周 第四周 俯卧撑5秒 同上 绕脖、绕腰、绕膝、绕脚踝、绕单腿 运球打球：自己排球，并护好自己的球，打掉别人的球 15米直线运球接力，两组 十一月份 第一周 行进间直线运球 两膝微曲，上体稍前倾，目视前方，手拍按球的后半部，球落点在人的侧前方，球的反弹高度在腰胸之间，手脚要协调配合，沿直线前进。 右手拍按球的后半部，运球向前行进，接近障碍物时，拍案球的右上方，向左侧变向，使球从身体弹向左侧，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转，前倾并探肩，换左手拍按球的后上方测，继续加速前进，依次左右交替。 双手胸前传球： 双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体测，身体十米折返跑 第二周 行进间曲线运球 20米变向跑，之字、圆形等。 第三周 双手胸前传接球 分组考核，三人一组，十米往返蛙跳，三个人，一个球。 四组接力 两人面对面高空传球与自抛成基本站立姿势，眼睛平视传球目标。传球时，后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食指、中指用力拨球，将球传出去。球出手后，两手略向外翻，动作要点：持球动作正确，用力协调连贯，食指中指拨球。 双手接中高部位球： 两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形，当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本姿势站立。动作要点：伸臂迎球，在手接触球时手臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。 第四周 双手击地传接球 通过地面反弹传球给同伴，要掌握好球的击地点，一般应在传球者距接球者三分之二的地方，对弹起的高度一般在接球者的腹部为宜。 半分钟内看三人传出的个数 自接球 同上 立卧撑10个 两人面对面击地传球与定点轮换击地抛接球 抢球游戏 身后十米放球，听口令转身抢球 十二月份 第一周 行进间急停急起运球 在快速运球中突然急停时，使重心降低，手按拍球的前上方，使球停止前进，运球急起时，两脚用力后蹬，上体急剧前倾，迅速启动，同时按拍球的后上方，人、球同步快速前进。要求重心转移快，脚蹬地有力，按拍球的部位要正确。手脚躯干协调一致 双手胸前握球，两脚前后站立，左脚在前，左肩对准传球方向，将球引致右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指跟以上托球，掌心空出，重心不参与考核 立卧撑10个 第二周 单手肩上传球 不参与考核 1000米走走跑跑 空中拦截球 落在右脚上。传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出去，球出手后，身体重心随之移到左脚上。 第三周 原地双手胸前投篮 双手握球在胸部以上，握球手法一次投中即回，两次与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上官体稍投不中即回 前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投篮时，两脚前掌蹬地，腰腹伸展，同时，两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时，两手腕同时外翻，拇指向前压送。指端拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。 右手五指自然分开，指跟以上部位触球，掌心空出，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部附近，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。 投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。 持球连续起跳 投圈游戏 第四周 原地单手肩上投篮 俯卧撑5个 空中拦截球与投圈游戏 柳林县百灵鸟幼儿园2015秋小篮球中班级部学期计划 月份 九月份 周 第一周 目标 会右手单手拍球 训练方法与动作要领 两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体稍前倾，抬头平视，非运球手臂平台以保护求，拍球时，五指自然张开，尽量扩大控球面积，用手指跟指跟以上部位触球，掌心空出，手指手腕放松。 考核方式与标准 每人30秒时间，前十五秒单手拍低球，后十五秒单手拍高球。教师在中间时间点喊：换、或者高球，提示幼儿变换。 换左手，同上 素质练习 游戏操作 20米放松跑， 看谁拍的多： 分4组，接力跑 右手拍球，由高到低，由低到高 第二周 第三周 会左手单手拍球 左右手交替拍球 同上 同上 换左手，同上 两脚左右开立，约与肩同宽，右手拍球的右上方，每人30秒时间，前十使球弹向左侧，左手拍球的左上方，使球弹向右侧。五秒左右手交替拍低反复练习。 球，后十五秒左右手交替拍高球 两脚前后开立，成弓箭步，右手持球加力，使球从胯下向左反弹，左手迎引球后再加力，使球从胯下向右反弹回。依次两手交替拍球。 不参与考核 20米螃蟹爬行 定点左右交替分4组，接力爬 看个数 第四周 胯下左右手交替运球 同上 原地拍球接拍手 腿内测翻 腿内测翻 随意胯下练习 单腿跪地拍双球 坐地拍双球 十月份 第一周 第二周 第三周 第四周 胯下同手同侧 右手拍球，右腿右侧外翻 胯下同手同侧 左手拍球，左腿左侧外翻 胯下左右手交替 双手拍双球 双手同时按压 双手拍双球 双手交替按压 同手异侧 两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微曲，上体稍前倾，双手同时或交替按压球正上方，动作同单手拍高球。 两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微曲，上体稍前倾，双手同时或交替按压球正上方，动作同单手拍同上高球。 不参与考核 不参与考核 不参与考核 每人30秒时间，前十五秒左右手同时按压球拍高球，后十五秒左右手交替按压拍高球 单腿高踢腿 单腿高踢腿 左右腿轮流高踢腿 仰卧起坐5个 十一月第一周 同上 份 第二周 第三周 双手拍双球 手腿同向拍球 双腿八字绕球 左脚上步，马步双手拍双球，以右脚为轴，转移180度，继续双手拍双球。数四下，换一个方向。 两腿左右分开，八字绕球 不参与考核 必须每个孩子都能够绕两个八拍 距离12米，中间加四个障碍，起点出发，依次曲线运球绕过障碍后，左侧直线运球回到起点 俯卧撑5秒 同上 绕脖、绕腰、绕膝、绕脚踝、绕单腿 运球打球：自己排球，并护好自己的球，打掉别人的球 15米直线运球接力，两组 第四周 行进间直线运球 两膝微曲，上体稍前倾，目视前方，手拍按球的后半部，球落点在人的侧前方，球的反弹高度在腰胸之间，手脚要协调配合，沿直线前进。 右手拍按球的后半部，运球向前行进，接近障碍物时，拍案球的右上方，向左侧变向，使球从身体弹向左侧，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转，前倾并探肩，换左手拍按球的后上方测，继续加速前进，依次左右交替。 双手胸前传球： 双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体测，身体成基本站立姿势，眼睛平视传球目标。传球时，后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食指、中指用力拨球，将球传出去。球出手后，两手略向外翻，动作要点：持球动作正确，用力协调连贯，食指中指拨球。 十米折返跑 十二月份 第一周 行进间曲线运球 20米变向跑，之字、圆形等。 第二周 双手胸前传球 分组考核，三人一组，十米往返蛙跳，三个人，一个球。 四组接力 半分钟内看三人传出的个数 两人面对面高空传球 第三周 双手胸前接球 双手接中高部位球： 两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形，当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本姿势站立。动作要点：伸臂迎球，在手同上 自抛自接球 接触球时手臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。 第四周 双手击地传接球 通过地面反弹传球给同伴，要掌握好球的击地点，一般应在传球者距接球者三分之二的地方，对弹起的高度一般在接球者的腹部为宜。 同上 立卧撑10个 两人面对面击地传球与定点轮换击地抛接球 柳林县百灵鸟幼儿园2015秋小篮球中班级部学期计划 月份 九月份 十月份 周 第一周 第二周 第三周 第四周 第一周 第二周 第三周 第四周 目标 落地抱接球 向上抛接球 抱球直线跑 抱球绕障碍跑 坐地推球接球 赶小猪 老狼老狼几点了 躲避球 训练方法与动作要领 双手持球，把球垂直抛向地面，双手抱起反弹的球 双手持球，向上抛球，双手接住空中落下的球 抱球直线接力赛 抱球障碍接力 两人或三人坐地推球接球 用小棍沿跑道赶球入界 抱球往回跑 幼儿在规定的圈内站好，老师站在圈外，手持篮球，分别向圈里扔地滚球，幼儿需避开滚动的篮球。如碰到篮球，罚出来给老师捡球 传到谁手里，谁表演节目 距离为一米 每位幼儿每次搬两个篮球，运送到目的地 两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体稍前倾，抬头平视，非运球手臂平台以保护求，拍球时，五指自然张开，尽量扩大控球面积，用手指跟指跟以上部位触球，掌心空出，手指手腕放松。 每人30秒时间，前十五秒单手拍低球，后十五秒单手拍高球。教师在中间时间点喊：换、或者高球，提示幼儿变换。 换左手，同上 两脚左右开立，约与肩同宽，右手拍球的右上方，使球弹向左侧，左手拍球的左上方，使球弹向右侧。反复练习。 每人30秒时间，前十五秒左右手交替拍低球，后十五秒左右手交替拍高球 20米螃蟹爬行 小班幼儿只做球类游戏 十一月份 十二月份 第一周 第二周 第三周 第四周 第一周 击鼓传球 投球入筐 搬西瓜 会右手单手拍球 20米放松跑， 分4组，接力跑 同上 看谁拍的多： 右手拍球，由高到低，由低到高 换左手，同上 第二周 第三周 第四周 会左手单手拍球 左右手交替拍球 定点左右交分4组，接力爬 替看个数