如何完善自我人格.docx

如何完善自我人格人格发展中值得关注的问题有哪些？你认为应如何完善自我人格？ 答：人格的定义：发生在个体身上的稳定的行为方式及人际过程。 我们可以先了解一下有关人格的几种理论流派如下： 一、精神分析的人格理论 弗洛伊德认为人格结构有三个组成部分：“本我”、“自我”、和“超我”、。这三者在意识、无意识活动的机制下，在内驱力发展的关系中形成起来。 1、本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标是求得个体的生存，它是无意识的，不被个体所觉察。 2、自我，即是指“自己”，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我是寻求“本我”冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。 3、超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范、文化环境的价值观念而形成，主要在监督、管束自己的行为，超我的特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是“道德原则”。 二、人本主义的人格发展理论 人本主义的人格发展理论按照人的成长或实现能力、人际协调或整合能力阐释人的发展的一种学说。人本主义的发展理论认为，可以依据人的两种潜能来描述人的发展：一种潜能是人具有成长或实现的能力，另一种潜能是人具有建立与别人协调的或整合的相互关系的能力。人的发展可以根据这些潜能日趋实现和整合的阶段来理解，根据自我相应得到更多的实现和整合来理解。人本主义的发展理论起源于三种哲学思想体系：人本主义、存在主义和现象学。 三、行为主义的人格理论 行为主义认为，学习是刺激与反应的联结，有机体接受外界的刺激，然后作出与此对应的反应，这种刺激与反应之间的联接就是所谓的学习。早期的行为主义完全否认内部心理活动的作用，而且认为心理活动是无法进行研究的，因此被称为“暗箱”。行为主义理论早期的代表人物有桑代克、华生，新行为主义的代表人物是斯金纳等。 四、认知主义的人格理论 任何人都不可避免地具有一些情绪困扰或不合理的思维和信念。正是这些人的非理性信念导致了许多的痛苦、影响了人的情绪。因此，要想保持轻松愉快的情绪，就应当去除这些非理性信念，保持合理的、合乎逻辑的思维。以班图拉(Bandura)为代表的认知行为理论认为，人们能采取某种措施来控制自己的行为，只要安排好环境诱因，提供认知支柱以及提示他们自己的行为后果即可，充分强调了自我调节能力的作用。 从以上几种主要流派的人格发展理论，我们可以得知： 精神分析的人格理论告诉我们健康人格的核心就是要达到自我不再受本我的冲击和超我的压抑，而成为一种协调的综合力量。因此，其心理健康的模式是从心理失调者身上反推出来的，克服病人的心理障碍是获得健康人格的途径。心理健康主要包括：开创性思维；开创性的爱；幸福；良心。 人本主义的人格发展理论对心理健康的基本观点是：真正的心理健康者，应该是其内心世界极其丰富，精神生活无比充实，潜能得以充分发挥，人生价值能够完全体现的人。 行为主义的人格理论认为：人的各种心理疾病和躯体症状也都是通过系统原则而学习到的，都可看成是一种适应不良或异常行为反应。这些适应不良行为都是过去的生活经历中，经过条件反射过程而固定下来的。只要强化模式改变，所有异常行为都能得到纠正。 认知主义人格理论认为：任何人都不可避免地具有一些情绪困扰或不合理的思维和信念。在他看来，正是这些人的非理性信念导致了许多的痛苦、影响了人的情绪。因此，要想保持轻松愉快的情绪，就应当去除这些非理性信念，保持合理的、合乎逻辑的思维。 美国心理学家埃里克森，根据其自身人生经验及多年从事心理治疗观察所见，修改与扩充了弗洛伊德的人格理论，提出了心理社会发展论。认为，人除了生理性的冲动外，在生长过程中还有一种注意外界并与外界相互作用的需要，而个人的健全人格正是在与环境的相互作用中形成的。他将人的一生划分成八个阶段。学习信任阶段，信任与不信任的矛盾；成为自主者的阶段，自主与羞耻、怀疑的矛盾；发展主动性阶段，主动性与内疚的矛盾；变得勤奋阶段，勤奋与自卑的矛盾；建立个人同一性的阶段，同一性与角色混乱的矛盾；承担社会义务阶段，亲密与孤独的矛盾；显示创造力感的阶段，创造力感与自我专注的矛盾；达到完善的阶段，完善与绝望、厌弃的矛盾。那些在发展中产生的矛盾都包含着积极的与消极的方面，妥善处理这些矛盾，促使沿着积极的方向健康发展，是各个阶段人格发展的任务。 以上八个阶段的人格发展过程中产生的矛盾例如青春期的自我同一性问题等等都是我们值得关注的问题。同一性指青少年对自我本质、信仰和贯穿一生最重要因素的洞悉领悟。假如发展完善，自我认同感渐渐形成，能够主动探讨社会角色和自我形象，明白自己的优劣，接纳自己，比较清晰定位自己成人的角色，使自己的心理适应日渐发育成熟的身体。如果处理不当，会常常感到自己充满混乱，变化不定。个体内部状态与外部环境的整合出现不协调，对自己没有客观的评价，稳定的内心世界难以形成。随着个体意识分化为理想的自我和现实的自我，时常充满困惑与矛盾。 如何完善自我人格： 我认为一个健康的自我人格应该包含以下的基本品质： 1、能正确对待自己，有一种积极的自我意识，将自己看作一个有能力而受欢迎的人，并生活在一个自己能发挥积极作用的社会上。 2、能够对待任何人，无论对方是男或是女，都将一视同仁。 3、能够与他人保持深刻的人际关系，很容易并乐意与他人交往，对人仁慈有耐心有着强烈的同情心。 4、能够细微观察现实世界做到实事求是，并能够根据正确的信息进行周密地思考。 5、具有常在的欣赏力。具有新鲜、纯正，还有敬畏、快乐甚至达到狂喜程度的人生的基本品质。 6、具有独立的主见与自信。 7、具有创造性。即是指性格上的品质，强调的是人格，而不是一个人的成就。 8、具有民主的品质结构，即做到行为的一贯性。 除此之外，还应具有“深厚的友谊情感”、“幽默的同情心”、“强烈的道德感”以及“个人独处的需要”，只有这样才是心理健康的人。 那么以上的健康人格应该如何培养和塑造呢？ 人格具有客观社会性。人格虽然有个体性，但绝不是孤立的。人是生活在社会群体中的动物，人格是在社会群体交往中体现出来的，同时具有个体性、独特性、相对稳定的心理模式。古罗马著名学者西塞罗所讲的人格的含义是：一个人表现在别人眼中的印象，以及在生活和工作中扮演的角色，表示人的尊严和优越。所谓别人眼中的印象，就是人格的社会群体性。 所以，人际关系是否正常，工作是否能够顺利展开，生活是否和谐，是否得到大多数人的尊重和认可，作为其人格是否健康的评价标准。这就是人格的社会性，脱离社会群体的人格是不存在的。 人格具有个体独特性。具体的人格是指某个人的人格，具有强烈的独特性，世界上没有完全相同的人格。正是由于人格的独特性，每个人各不相同，即丰富了社会群体的多样化，同时又产生了人与人之间的相互矛盾。 人格障碍是一种异常，是妨碍其与大多数人的人际关系，甚至造成社会危害，或给本人造成痛苦。那么容易激起多数人反感、蔑视的人格，容易破坏人际关系、家庭关系，给自己的工作生活带来不利影响的人格就存在一定的人格障碍，需要改善和发展，做出符合社会群体利益的改善、符合个人成长的发展。 首先要了解人的心理特点 为什么要发展自己的人格来适应社会群体，而不是让社会群体做出改变来适应自己呢？无论是西方还是东方心理学研究都得出一条公理：人是不能改变别人的，除非他自己愿意改变；人只能改变自己。 人格障碍的主要表现为自己拒绝做出改变，只要求其他人先改变，结果导致人际关系紧张，给工作和生活带来诸多麻烦。需要改变的人格是大多数人所不能接受的人格，而不是个别人不能接受的人格。 其次要学会“照镜子” 学会“照镜子”就是认真看待大多数人眼中的自己的人格是什么样子，从得到的反馈信息中总结自己人格方面的缺陷，逐步加以改善。 这种反馈信息可能与自己的主观体验不符，这就需要调整自己的主观感觉，因为社会中的自我，就是别人眼中的自我，具有社会客观性，我们不能控制别人怎么看待自己。生活中我们经常照镜子，如果发现镜子里的自己脸上有污点时，没有人会把镜子砸掉，除非是弱智或精神分裂症。例如：某人感觉自己很诚实，但是得到的反馈是大多数人认为其很虚伪，这时，抱怨别人的误解是没有用的，气愤地予以回击会令你的已经紧张人际关系火上浇油。理智地思考就会发现，肯定是我们自己某些行为导致别人的误解。所以我们只有好好反思，调整自己的行为，改善自己的形象。简单有效的方法是通过向自己的朋友请教，或者与说你虚伪的当事人真诚地沟通，了解自己那些言行导致别人说自己虚伪。只要改变了引起误会的言行，形象也会慢慢地改善。但是需要了解和有一定的心理准备，别人对我们人格的整体印象不会在一天形成，也不会在短时间内改变。这就需要我们持之以恒地坚持改善自我，不能半途而废。 第三，避免人格发展误区 人格的社会性，决定了健康的人格是为大多数人所接纳，取得正常的人际关系。但绝不是说，发展自己的人格是为了取悦别人。这里所说的正常或者良好的人际关系是指不损害他人利益。如果发展自己的人格是为了取悦他人，就失去了人格的独特性和个性化，就失去了人格发展的意义。发展健康良好的人格的核心目的就是为了发挥人潜能，培养良好的工作、生活能力，为了每个个体生活的更快乐、更美好，如果失去了自我，在人格上变成附庸，那就发展成了人格障碍。例如，某位先生为了搞好人际关系，无论是时间和金钱，有求必应。乐于助人是良好的人格，但是严重超出了自己的能力范围，结果搞得家里人非常不愉快，造成家庭破裂，这就不能算作是健康的人格。 第四，走进心理咨询 人类个体都有着巨大的潜能，同时又有着有限的能力，既不是无所不能。当我们感觉到自己的工作、生活、人际关系、内心体验出现了不协调，甚至出现了人格障碍，当我自己不能自我调节的时候，就要走进心理咨询，让心理咨询师或心理医生协助我们来解决心理困扰，在心理咨询师的协助下发展我们健康的人格。 人同时具有心理和生理两方面机能，科学研究的共识是心理问题要远比生理问题复杂得多，既然生理生病要去看医生，更复杂的心理问题却全靠自己解决，势必存在一定困难。所以走进心理咨询室，看心理医生是我们获得心理健康的重要途径。