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十二灵穴能让人体固若金汤十二灵穴能让人体固若金汤 如何养生？我还是那句话，道理懂了，就要自己悟了。大方向是把后背膀胱经的区域按摩、揉搓、敲打到就可以了，不必拘于哪种具体做法。 这两年，中国传统的经络穴位养生法大行其道，从简单的“敲胆经”到“奇经八脉”、“十二经脉”全面保健，真可谓是“几处早莺争暖树，乱花渐欲迷人眼”。作为中医大夫，我听到的最多的提议是： 能不能用最简单的方法，让喜欢中医的人迅速了解经络的精髓，甚至能够立刻用经络来为自己保健养生呢？ 这就需要在全身20多条经脉、300多个穴位中，寻找最能“浓缩经穴精华”的关键经络和穴位。 临床多年，我惊喜地发现一条经络上的十二个穴位，恰巧浓缩了人体精气神、五脏六腑的全部信息！ 一年有十二个月，人体有十二大穴 精气神五脏六腑穴位 肺俞 大肠俞 厥阴俞 心俞 三焦俞 肝俞 胆俞 小肠俞 脾俞 胃俞 肾俞 膀胱俞 这条“浓缩精华”的经络，就是人体后背的膀胱经。膀胱经上依次排列的12个穴位，分别代表了人体各个脏腑。真是太奇妙了。一年有十二个月，分别代表着不同的岁月印痕。而人体的这十二个要穴，分别体现着五脏六腑的健康状况。 对于有经验的中医来说，点按这十二个穴位之时所遇到的疼痛、结节等异常状况，就诉说了你五脏六腑相应部位的疾病。而再进行持续不断地点按，也就是在调治你的疾病，手指就相当于针灸，“以指代针”就能让很多疾病在不知不觉中减轻或消失。 有人也许会质疑：真有这么神奇吗？ 其实，这就像西医通过一滴血，就能检测出人体的很多重要健康指标一样，中医通过一条经络上的12个穴位，也能检测出身体内部脏腑的大致健康情况。 后背自我诊断法 简单地说，当身体的某个脏器出现问题的时候，就会在相应的经络、穴位上产生异常反应。比如，肺部有病，通常会在肺俞穴出现疼痛、结节反应；心脏有病，通常会在心俞穴出现疼痛、结节反应 通过对这些穴位的点按，就能够大致对自己身体的五脏疾病有所了解。 同样，通过对五脏穴位的点按，也能够进行养生治病。比如，如果心脏有病，就可以通过不断地按摩心俞穴，来改善心脏的气血功能。持续的按摩，会让心俞穴上的疼痛、结节等异常反应逐渐消失，这也就意味着心脏功能得到恢复。其他脏腑疾病的养生治疗，也是这个道理。 五脏六腑，是中医所讲的全部脏腑。 中医认为，“脏”和“腑”相互对应，比如说，有个成语叫做“肝胆相照”，脏有肝，腑就有胆；同样，“脾胃”也是一个联在一起的词语，脏有脾，腑就有胃；同样，脏有肾，腑就有膀胱。有人会说了，肺和大肠、心和小肠有什么联系啊？ 我们可以用生活中的事情做类比：人在大便的时候，通常要憋气，肺与大肠的关系就很容易记住了；临床上常可见心烦而出现尿少、尿赤的现象，这么一想心与小肠的关系也容易记住了。 且慢，我们常说的是“五脏六腑”，但是刚才只提到了“五腑” 大肠、小肠、胆、胃、膀胱，还有一个腑没有提到。这个腑就是“三焦”。 又有人会说，脏和腑都是一一对应，有六腑，是不是就应该对应六脏呢？是的，五脏之外的第六脏其实就是和“三焦”相对应的“心包”，指心外的包膜，通常附在“心”所在的条目之中，所以，“五脏”的说法，其实也就算是“六脏”的简称了。“五脏六腑”已经包含了人体最主要的12个器官。而人体后背的这12个穴位，就是人体全部重要内脏的“缩影”，当然也就包括了调理人体“精气神”的要穴。 这些穴位甚至都不需要你去死记硬背，你只需要知道：后背上这些穴位的上下排列次序，基本相当于人体内脏的排列顺序，而且名称基本相同。比如，肺在人体内脏的最上方，心在稍下方、肝胆在更下方、脾胃再下，肾、大小肠和膀胱在最下方，那么，相对应的穴位，也大致按照这样的上下顺序排列，瞧，不用记忆就轻松记住这些穴位了吧。 但还是有朋友会说：“我们自己毕竟不是医生，能不能教我们一个更加简便而有效的保健法呢？” 当然可以。那么多的保健方法，其实道理都是相通的，当你明白了其中的道理，甚至你自己都可以找到最适合自己的保健方法。 既然后背这条脊柱两侧的“健康要道”如此重要，那么，只要点按、推拿、敲打等，就会起到特别好的保健作用。为什么中医拔罐治疗，通常要在脊背部位下火罐，其实，就是为了畅通十二个要穴的气血，让健康的气血重新贯通，精气神就能重焕光彩。那么，可不可以换种更加便捷、好学、安全的养生法呢？当然可以，道理你明白了，你就可以自己探索了。 比如，为了加大对十二要穴的点按力度，使得养生治病效果更大，可以将脊柱两边的皮肤进行捏提，双手交替捻动向前，一直沿着十二经络线进行捏提。 有人风趣地把这种对经络穴位的连续刺激称之为“地毯式轰炸”，它能够有效地疏通经络、行气活血，具有调整五脏六腑的功能。这种养生法，通常在中医学上被称之为“捏脊”。无论是孝顺的子女为年迈的父母亲、年轻的父母为自己的可爱宝宝，还是夫妻之间为亲爱的“另一半”，都可以按照上述方法进行养生保健。道理明白了，具体的手法就没有必要那样机械，只要能把经络穴位点按、按摩或推拿得“开”，就可以了。