北斗七星七步功.docx

北斗七星七步功北斗七星七步功 宋世鹏传 我所获得的密法甚多，皆是密传之法。当然不可轻易上网，虽将一些小功法传出，供给习练者修练，并请试习之。我还保藏了无数密笈密笈，如刘翁拳、武杖棍、八十一势哥老柔刚术、虎狼棍、五弯青龙刀等，尚望有识之士研究欣赏。现将一套小功法北斗七星七步功，即七步功呈传天下，供习练。 七步功 夜晚北斗七星在夜空显现，在旷野、学校操场、公园草坪上，习练者面对北斗七星，闭目，静静放松身体。每习练一回要练七次，一次走七步，共走七七四十九步。只往前走，不准后退。如场地小，可直行四次，即二十八步，再左行三次，即二十一步。 起势：习者立正势，面对北斗，闭目安静，放松身体。慢慢提双足跟。 一次步：右臂慢慢上举，手掌朝天，左臂垂于背后，手掌朝上。抬右腿，右足前迈步，足尖着地，身体调正。慢行七步，不可急驰。 二次步：抬左足落在右足前，同时左臂上扬直举，手掌朝天。右臂抬起，小臂平端，手掌朝天指左在腹上，慢走七步，足尖着地。 三次步：抬右足迈左足前，同时左臂下落，小臂平端，手掌朝天指右在上腹间。右臂身侧扭甩，手掌朝天。慢行七步，足尖着地。 四次步：左腿抬起，左足迈在右足前，同时左臂上举至印堂穴，手背触印堂穴，右臂前拉，右手抬至脑后，手掌朝天。慢行七步，足尖着地。 五次步：右腿抬起，右足落在左足前，同时两臂下落，两小臂平端在腹前，两手相对，手掌朝天。慢行七步，足尖着地。 六次步：左腿抬起前迈，左足落在右足前，同时两臂上举抬至头顶，两手翻一周，手掌朝天。慢行七步，足尖着地。 七次步：右腿抬起前迈，右足落在左足前，同时两臂下落背后，两手与腰部，手掌朝天后指，慢行七步。 两足并成立正势，两臂垂于身侧，睁目。七步功终。