六个小妙招缓解胃胀.docx

六个小妙招缓解胃胀六个小妙招缓解胃胀 出现胃胀的情况，首先应该查明胃胀原因对症治疗。今天分享六个小妙招缓解胃胀，一起来看看吧 1、常喝粥汤 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。 2、喝点稀醋 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。 3、多做运动 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 4、温熏足三里 大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔12厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏35天。 5、喝薄荷茶、柑橘茶 喝一点薄荷茶、柑橘茶缓和肠胃的胀气。假如有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。 若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。 6、做一个简单的动作 将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 养出好“胃”来！ 日常我们可以增强养的知识的学习，一点一滴地积累，胃好，人才更有活力！