健身气功六字诀口令.docx

健身气功六字诀口令健身气功六字诀口令 预备式 两脚分开、松静站立、目视前下方 呼吸自然、面带微笑 起势 两掌缓缓上托、下按 拨掌、收回 静养 嘘字诀 两手松开、收至腰间 穿右掌、吐嘘、右掌收回、身体转正 穿左掌、吐嘘、左掌收回、身体转正 嘘、右掌收回 嘘、左掌收回 嘘、右掌收回 嘘、左掌收回 呵字诀 提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵拨掌、捧掌、起身、转掌、呵 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵 1 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵 拨掌 呼字诀 转掌心向内 收回、外开、呼 收回、呼 收回、呼 收回、呼 收回、呼 收回、呼 呬字诀 两臂垂落、两掌缓缓上托、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、两掌前推、呬 两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬 两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬 两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬 两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬 两掌收回、落肘夹内、展肩扩胸、藏头缩项、呬 吹字诀 松腕伸展、两臂外开、划弧至后侧腰部、两掌下滑前摆、吹 两掌收回、摩带脉抚腰眼、吹 收回、摩带脉、吹 收回、摩带脉、吹 2 收回、摩带脉、吹 收回、摩带脉、吹 嘻字诀 两臂垂落、转掌、提肘抬掌、外开、收回、嘻 两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻 两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻 两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻 两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻 两臂垂落、提肘、外开、收回、嘻 收势 翻掌、缓缓收回、静养、揉按肚脐、顺时针、逆时针 两手松开、还原体侧 健身气功六字诀 练功结束 祝您身体健康、心情愉悦！ 3