低姿势站立式起跑练习.docx

低姿势站立式起跑练习 低姿势站立式起跑练习 水平二 授课人：李春雨 指导老师：李健珍 班级 ：四班 教学内1、低姿势的起跑 2、游戏：接力教学目1、认知目标：学生能了解正确的站立式起跑与一般其他起跑的区别。 2、技能目标：通过学习，使90%学生掌握站立式起跑的动作要领，发展学生身体的灵敏、速度等素质，提高协调能力 容 游戏 教学重“预备”时要控制身体平衡，保持心情时起动快。 部分 准备部分10 1、集合整队检查人数。 3、安排见习生。 教学内容 标 3、情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。 教学难点 矫偏：在教学中不断完善，巩固和提高人们这种固有的基本活动技能。 点 平稳，“跑”时间 2钟 组织形式 教师主导 1、督促学生集合 2、向学生问好 3、安排见习生 4、强调安全体育 学生主体 1、听口令在指定地点集合。 次数 阶段目标 1、集合快、静、齐 2、精神饱满，注意力集中。 3、发展个性、创造力、思维能力。 2、师生问好。 分 2、向教师问好。 3、见习生在旁见习。 四列横队 4、热身跑 5、徒手操： 3分钟 4、教师领头引导学生慢跑 4、按要求集体练习。 4、提高身体适应能力。 5分钟 徒手操组织形式 5、带领学生一起做热身体操： 1头部运动 2扩胸运动 3腰部运动 4膝关节运动 5正压腿运动 6侧压腿运动 1、积极自主参与徒手操练习 2、动作舒展大方整齐有力 3、活动手腕踝关节 各5、动作舒展 4*8大方，充分伸展身体各个关节 拍 7手腕踝关节运动 基本部分 1、低姿势站立起跑学习。 动作要领：两腿前后分开，有力脚在前，膝盖弯曲，重心放在前腿上 ，两臂前后放体侧，上体稍前倾。 2分钟 同上 1、比起跑，由学生和老师进行起跑比起跑动作影响 2、让学生自主探讨起跑动作，自我展示。 3、教师讲解动作要领： 2、教师正确示范，并组织学生进行练习。 3、教师巡回指导，纠正错误。 1、听教师讲解，1记住动作要求及2、按要求进行练习。 -次 1、体会预备动作肢势与重心位置 赛。引出：反应快，技术要点、作用。 225 2、低姿势站立起跑的教学练习。 练习内容：听口令起跑7到8步 4分钟 同上 1、教师示范、讲解练习要求。 2、教师强调安全问1、 要求同上。 32、 注意安全。 - 41、集中精神体会从预令到动令之间的注意速率的影响。 题 3、发令指挥练习。 4、观察并语言提示。 次 力对起跑反应 3、低姿势站立起跑反应类游戏练习。 要求：学生1-4报数，然后教师发令喊数，喊“几”刚刚报数几的同学起跑3到5米距离然后回来，如此类推。 4分钟 同上 1、教师示范、讲解练习要求。 2、教师强调安全问题 3、教师发令指挥练习。 4、观察并语言提示。 1、听教师讲解，3记住动作要求及2、按要求进行练习。 3、做错动作的同学做指定“奖励动作”兔子跳5个 -技术要点、作用。 41、注意力集中 次 4、游戏：叫号追逐跑。 学生记住刚刚自己的号码听老师报数，喊到号的同学逆时针沿着圆跑追前面的同学，跑一圈后站回自己的位置，被追到的同学做指定“奖励动作。 二、接力游戏 30M迎面往返跑接力。 规则：将学生分成人数相等的4组进行接力比赛，跑过去绕过前方的障碍物回来，必须采用站立式起跑进行。 6分钟 组织同上 1、教师讲解练习要求。 1、认真听讲，清楚游戏规则。 3-41、改进跑姿，尤其是加速前2到3步要保持度。 2、强调安全问题。2、认真观察。 4、教师参与。 5、观察并语言提示。 听清口令。 4、被捉到的同学按要求做“奖励动作”兔子跳5个。 5、注意自身安全，自我保护，互帮互助 3、发令指挥练习。 3、集中注意力，次 低重心，提加速 9分钟 组织 如图 1、教师讲解 2、组织学生进行练习 1、听讲解，看示范 2、积极投入比助威 。 1、发展个性、创造力、思维能1次 力。 3、教师讲评、小结 赛，为本队加油结束部分5 场地器材 田径场一个 接力棒4个 标志物4个 预计效果 1、放松 2、总结 3、收回器材 4、下课 5分钟 四列横队 1、组织学生进行放松练习。 2、总结表扬 1、按要求练习 2、收回器材 1、身心放松 2、归还器材 3、轻松愉快地结束本课 练习密度：50%55% 目标脉搏：140155次/分钟 课 后小结