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争章日记争章日记 健身是我国的优良传统，健身可以强身健体，只有强健的身体才能保证我们正常学习和生活。身体是一支歌，一支热情洋溢的歌，而健身则是弹奏这支歌的最好的乐器。我们全体五班同学就要来争这健身章 这几天，我为了争得这一荣誉，便和同桌小陈开始了锻炼。早晨起来，在跑步机上慢跑一圈，让后打乒乓半小时，跳绳300个。 我最难忘的就是打乒乓了，我们走进乒乓房，拿起乒乓板就开始对战了，小陈先发球，我迅速的打了回去，打得她措手不及，1：0。小陈再次发球，我不断地还击，小陈不断地攻击，我大声说：“弄拙成巧没得说！”就刁了一个角球，嘿，我又赢了，2：0。比分又向我这边倾斜。小陈没有办法，急得直跺脚，“哎呀，怎么会这样？竟然被你领先了两分。看好了，我要亮出我的杀手锏”小陈大叫道。于是，小陈来了个旋转发球，我无法招架，2：1，小陈赢了一球。我不服气，原本想让小陈喝清汤的，可她的发球为她赢了一分。小陈一下子信心百倍，发球的威力提升了许多。不过，我左右轮番攻击，她也一直攻我的反手弱点，你来我往，打得好不热闹啊！ 最终，我以微弱的优势赢得了比赛的胜利。 其实健身的方法有很多种，比如跑步、游泳、打球、健身操等体育项目都是很好的运动方式。而快速的健身方法就是每天坚持一定的运动量和合理搭配日常饮食。运动量根据自己的体力而定，像每天晨练就会得到一定效果。锻炼不要强烈运动，只要练得肌肉有点酸酸的感觉就可以了，但要真正的达到健身的话就要持之以恒了。