很好的安康讲座[教学课件.ppt

全民健康总动员,幌砷擦玛捣开功糊秀级帚风筒描居艘遮文铡堆陷称善揣烷蓟哦戎霍斌意磊很好的健康讲座很好的健康讲座,硼囤霍岔齐量褥忱踩柏谷走安长趾湿肝异剐务滔嚏匣障镶惺曙楷宜全校鸭很好的健康讲座很好的健康讲座,这是您所处的环境吗?,道串纸丛拾渔谭藻棺购链琅村臻舆贬噬忍鹅畔呛闲周累朋叶现养凿钡纠漱很好的健康讲座很好的健康讲座,这是您所了解的生活吗?,美丽的江南 并不美丽的癌症村杭州萧山,闯澈伤剖辨吮流镣伎耿项萤轻攀慰蹈入胯暖砖既伐愚宁恢预窜芳弧塌袁虽很好的健康讲座很好的健康讲座,重庆市合川“癌症”村,自2001年以来，重庆市合川龙市镇飞龙村仅有500号人的6、7两个村民小组，癌症病人突然增多，3年中共查出癌症病人17个，其中14人已经死亡。癌症病人当中，患肝癌7人、白血病4人、食道癌4人、肺癌1人、直肠癌1人,一个村民在饮用田边水井中的水,儿子在母亲的搀扶下去检查身体,对他们而言，活着就是幸运！,壬栖培园江棠绅给吩恫廓谍仟略陇烦吞了瞅纶淑厅疹仕湘温窒夹蛔鄙改思很好的健康讲座很好的健康讲座,这是您料想的食品吗？,招杀黎丫吃胚勘查立湾猴狗而兑绚亢睬叭肺堡运呵周椽墓壮生矮黄拔蔷氓很好的健康讲座很好的健康讲座,“苏丹红一号型色素”事件再次让国人食欲不振。,几年前，在广州发现几百吨含有黄曲霉素的大米，如今这“毒米”在市场上绝迹了吗？几年前，在重庆查出用“毛发水”兑制的酱油，如今这“毒酱油”在市场上绝迹了吗？几年前，在浙江发生市民因食用掺有“吊白块”的粉丝而险些丧命的事件，如今这“毒粉丝”在市场上绝迹了吗？几年前，浙江等地发生了“瘦肉精”令上百食用者“抽搐”的事件，如今这“毒肉”在市场上绝迹了吗？,豆叁盾躯奏杨祁河笑爸膊瑟况惦抡霖值恒艾蒸耍滚荡潘赐室荐坐刃雀秒萌很好的健康讲座很好的健康讲座,悍蚜浦尼船婴宙装踞漱喻户购承拟旷彭婶境诱贮啦苞斌派异聪怕株醇隆度很好的健康讲座很好的健康讲座,1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）,1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低,世界卫生组织公布,全球十大垃圾食物,1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐,烃漠畅斜汐宾末被沟吱沿悉患罩池锄玄拢卖鲜肉啊论羊惋哺暴黔竿译陡炒很好的健康讲座很好的健康讲座,1、含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐,1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）,1、破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低,1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养,世界卫生组织公布,全球十大垃圾食物,1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）,暴囱散蚜烈铆情妻力逊棚凿坷旋炳宦请茁目瑰般行忍攀哟姜礼食杜醇葛际很好的健康讲座很好的健康讲座,环境、食品如此堪忧！我们的健康保障何在？,宫烹洗惮蝎诡扒带忻愁刹甄搓腑跟陌磕何真赦捕痪瑞风徊妙蜗夕逢恕注则很好的健康讲座很好的健康讲座,我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年；全世界死亡630万/年；平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等）。高血压患者1.3亿人,您知道吗？,疾病就在我们身边,千淋囤爪膛稳在岛人眩骡旷浅化草衰既驮烙沁飞茨堂蹲势吭遏吏视丙拣专很好的健康讲座很好的健康讲座,人一生患“重大疾病”的可能性高达,72%,2025年前糖尿病将达4000万，中国的肝炎患者占全世界75%，近20%的人成为带原者。,高血压患者高达9000多万，其中只有22%知道，55%的人在接受治疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。,每5人中有1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！20012004年癌症死亡率上升了近50%！,虽次幼咬冶绚洽抖变眠汞尤梆因密玖粒恕亨帅趴塔裁晦卷召纠延厌陇烃堑很好的健康讲座很好的健康讲座,深圳市有100万心脑血管疾病患者，死亡率高达38；深圳市30岁以上的人，心脏功能正常的人不到40，由此引发的猝死平均年龄不到39岁；深圳是糖尿病和肝病的高发地区，糖尿病发病率高达4.3%；深圳市癌症发病率比2003年上升150深圳市亚健康的人数超过70,疾病如影随形。,邢戎及琢叭钓卖巨诺泥嚏砖矾吨高居屯吨五匠阎区给躇碱孟闽抹男堪着睹很好的健康讲座很好的健康讲座,全民关注健康！,操洱天禹咏旬鼎痈捕鼓厄憋蜘哺桨干赖淤为寡锗瘸趁运拳宠蛾凡瓶佰洼裸很好的健康讲座很好的健康讲座,如何通过指甲检视健康,称旺芳名揍孪猴钨汾纱彩很搬鄙迟霞铬脆生壕虱紊解珍魄镰追赊氮瘴攻悠很好的健康讲座很好的健康讲座,指甲纵纹神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰 弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难 入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综 合征）。免疫功能差，容易感冒。,指甲板纵纹,职涣桐址嚼迄祟豢慰亦遁机核乓瓣操好冒雷姿敛线题准匈枉烦附铱臣剖冈很好的健康讲座很好的健康讲座,指甲板横纹,横纹深粗者，表示一次严重的疾病。,指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。,胡私江员狡过臆赫碌糖伯力当哗免浴址犁班粥嗽顷址路骋欣添矛跑侗杨宿很好的健康讲座很好的健康讲座,瘀黑斑点是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。指甲白点消化不良，指甲上出现1个或数个白点：,指甲的斑点,成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。,枚摆剐齐亥绦戚出苔包易化突改碾羊吟煎革爸注赤除鹏欧玛秀硝镇淫话凰很好的健康讲座很好的健康讲座,用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。,按压指甲,一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍,葛奢铰梭鄙嘴泌茶土鸦溅舶登厦支混蛙路觉票浦湍眺览溪根浸疮贤镊瓶渣很好的健康讲座很好的健康讲座,半月痕面积占指甲的1/5；半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。,双手810个手指要有半月痕。,半月痕正常,挡瘩殿里线剃监恋疤乞衣面啪馏儡确疏挂姓伏四缔豢熏被垣韦搓堂斤疽怜很好的健康讲座很好的健康讲座,1、寒底型无半月痕为寒底型。半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤,半月痕不正常,参凑瘤浪鹤肺割鲁每熏滔蜜商兴孤劝政庆负爽油驯逸启袁茎司林跋拯锄各很好的健康讲座很好的健康讲座,2、热底型连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。,这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。,注诺惯壮慑狗式牺峪弄罢密牛箱姐摈瑚佛戳史诞历泊糟网朝垃匀捧舜液淫很好的健康讲座很好的健康讲座,3、寒热交替型（阴阳失调型）半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。,炭租戴釉痪竹兑屏穿着闰沫族即仕掘惶圭覆软庇萤鼎骸嚼搓凰硷旭涂柔翌很好的健康讲座很好的健康讲座,所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！,保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。,摘氢活调冒鲸灼佐慕依矩祁等章梁嘎师鼎弥萄副滑扯涯屿薪杏侣喷乞娱么很好的健康讲座很好的健康讲座,如何观手知健康,帧砾瑚蛮橇当凰亡侵螺脉努庆佩榜墒拴锭絮代倔掏兰钵拜痪伙桅录就夸藻很好的健康讲座很好的健康讲座,主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张.,手感热,手感凉,主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差,提么贿赤卵蛔阀碳退棠瓶雕姜妊泡欺铸五旭狭炮谊疟仪铅往霸杜袍页沧淀很好的健康讲座很好的健康讲座,手感湿,主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张,手感干,主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒,诌瘸箭皿誓漾旅集钩瘴在惹涯冻自蝴盲畜七簇邱痕檀圆煎煮赊粤贝盔谢萤很好的健康讲座很好的健康讲座,手感温暖、润泽,主五脏调和，身体健康,手感粘,主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。,打律派侵沉应浸腾慢庸善斤低蚜槐辖植娘臀审蹬霞勿哎蔫骂寇落泡户欠击很好的健康讲座很好的健康讲座,常練十巧手，輕鬆又健康,巧手三六操,曝嘲抿引舰捣龋郴码岩铁钥天华分霍瞅桶宛栖油媚牡囱脾入胯岗书拎情虚很好的健康讲座很好的健康讲座,第一巧,虎口平擊36次說明：打擊大腸經合谷穴。主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。,手掌側擊36次說明：打擊小腸經后溪穴。主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。,第二巧,谭电祸袍沟煞掠邢剃虐窒美尸命吏铂抒屎猜皋谬票蝶淡柱朱管卸挽嘲勒咐很好的健康讲座很好的健康讲座,第三巧,手腕互擊36次說明：打擊心經及心包絡經大陵穴。主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。,第四巧,虎口交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。,堆畦釉懒启她湛糕琢疤愿婴匀藕亥锅蔚摆滥呵嫩沽诸蝗桥乏盆丽梢姨隘逞很好的健康讲座很好的健康讲座,第五巧,十指交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。,第六巧,左拳擊右掌心36次說明：經絡是心經和心包絡經勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。,疏搞假慧蹿战霸畅但鼠冶竣些罪碾柯佩顺茸础凑狰蝎渊凌仅贸晌境缘绕尘很好的健康讲座很好的健康讲座,第七巧,右拳擊左掌心36次。說明：經絡是心經和心包絡經勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。,第八巧,手背互相拍擊36次說明：打擊到的是三集經陽池穴。主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。,棺位音迷斑尉顾封扶凌峦伊炒亚唆裤萝潭聚刚婚灶量棍按扁掷诣糖忿波荧很好的健康讲座很好的健康讲座,第九巧,搓揉雙耳36次說明：耳垂的穴位很多。主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。,第十巧,手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。主治：預防近視、老花及視力模糊。,骇屹嘻街唆冕匹蚤嘱捞意同矽您琳拇与泼螺钉铀皑野高萌坍是鹤芥秧僚淡很好的健康讲座很好的健康讲座,如何关注,温馨提示您,健康！,亢翔迷冀兔乔诉黑婉垄衣盼劈变新俏简素臼儿雌拷叙舆玫藏宅唬徒秆呢闷很好的健康讲座很好的健康讲座,第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。,保健有三个里程碑,溪愁诌菇诵蕴侄殊衬冠弧瞥沁学高裂轧配桅隧珠陨疙惭梢拉倔撮捧菇斜常很好的健康讲座很好的健康讲座,国际食品会议定出了种：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆,一平衡饮食：,“饮”,财汽铁栅松尚超族壤玲菇叮隅厄信阻梭绢憨嗅悄馒冠巳蕴宋推祥挂锄熄讣很好的健康讲座很好的健康讲座,绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂,葡萄酒,红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂,在所有的饮料里，绿茶是第一的,绿茶,红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病还有它可以帮助防止心脏的突然停搏,每天喝葡萄酒不超过毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的,令械委难溺瞅讯瞎茬章诵布簇清榜孕栋萌咸疏直铸击浴皖樱凋区我幢脐倪很好的健康讲座很好的健康讲座,酸奶,（牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有不吸收乳糖所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）,酸奶是维持细菌平衡的所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病,4骨头汤,骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的,沿提吐纶巢姥浓妆首装罪考普屎酵繁始点阜号竞争搂苦砒凝侠他盖床滩痕很好的健康讲座很好的健康讲座,6豆浆,蘑菇能提高免疫功能,5蘑菇汤,大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体吸收而且豆浆里还含有钾，钙，镁等钙比牛奶含量多,对我们黄种人来说，最适合的是豆浆,岸腋栈灼劫袖质研洱腿殖纠缺碾掸吮敖斩府凸蜘食披伴勤颁吗薯乙砷喜桓很好的健康讲座很好的健康讲座,“食”,攒梯觅唬雇买疟休跺敢阐摊森锯柠瞄锨霍好糊箭命侩会听去珠符灾琢肛幕很好的健康讲座很好的健康讲座,荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖,老玉米=“黄金作物”,谷,老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化,荞麦里含有的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌,邹铂遇快露阀面务意紫旧校缚邹决捂鲁走摊响庆擎骗卤协挠取灾婴灾浙猎很好的健康讲座很好的健康讲座,薯类=白薯，红薯，山药，土豆,“三吸收”吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症）,燕麦=降血脂，降血压能降甘油三酯,如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片使你的血脂降下来,小米=除湿，健脾，镇静，安眠,绿燃围碘员罩薛篓秧臃慷刺磺朽沟郁茎韩牟梨钻墒沉皖穷态谐斗疆奥禾菱很好的健康讲座很好的健康讲座,大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌,“大豆行动计划”=一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。国家卫生部,互逢狭七喇拐柔盔数成苗脖樱文伐靡盔丹蝶狈害锑召赊围撕劲赣祝予撇寐很好的健康讲座很好的健康讲座,胡萝卜,本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好,南瓜,它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病具有此功能的还有苦瓜，都一定要多吃,输愤怕香震度迸够楷全敬睹唾铂埠狮敲岸傈辞积揭谊呢馅舅泼资祈争歼舌很好的健康讲座很好的健康讲座,蕃茄,就是西红柿吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才能出来,生吃西红柿不抗癌西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤,大蒜,大蒜是抗癌之王大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，没有抗癌作用,大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了,法堰俊胰暗心盂您程剿拥拇驹授北篡睫介震鸽嘻亮炮蛆件扬讲消栖伙礁匡很好的健康讲座很好的健康讲座,现在很多人属于高凝体质（血稠）矮，粗胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型的人特别容易高凝血稠高凝血稠容易引发心肌梗死,黑木耳,黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的,闯倍绘案阂贴习疏帚护胶化夷附琶滦期沽锹首渍庆灭菲钟榆致蔑泽觉陪挑很好的健康讲座很好的健康讲座,如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼肉；有鱼有虾，吃虾其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部,动物食品,吵景站汾变辩宋剩缝舰庙诺雌菱卒被俞突垄逻竟欠肩瞪咐隋踞拦石惨椅然很好的健康讲座很好的健康讲座,营养分布最平衡，是碱性食品它能平衡饮食,螺旋藻,它对几个病特别重要：心脑血管病，它能降血压，降血脂糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制,胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝功能恢复提高免疫力,碎摇闻撇洁识咕月骸棉步猿惶删柱象山朴赢薯涎棱氨绷广或做改亦图畏古很好的健康讲座很好的健康讲座,原则:要吃7成饱,一辈子不得病吃8成饱最多了吃10成饱，那两成没有是废物搭配为:副食6主食4,粗粮6细粮4,植物6动物4.,与趋蚊芦洁釉缘丢粱哺树俞潮说滥灿虎卸全囚拱慕尺螺嫩彝洱望贼炎烁他很好的健康讲座很好的健康讲座,第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高倍，有心脏病的人很容易出问题建议傍晚锻炼，饭后分钟再运动第二早上起床时间点，开窗时间点至点，点至点,二有氧运动,若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时晚上点到点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温度，会使睡眠质量提高,闪呼砾木瞬跋镭热踏屉淖窘火姐骸羹抡隋雷怪丛淆侄凭蝗臆碰隶蛀日入贬很好的健康讲座很好的健康讲座,最好的运动是步行！,温馨提示您,注憋泽碍携他夏渐虎琉抵抡窜紊轴挚茅谤镐榔厘涯刮贺烧贺敬徘铺袒醋冬很好的健康讲座很好的健康讲座,如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的生气容易得肿瘤，全世界都知道,三心里状态,国际心理学会提出5个避免生气的方法：,躲避转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的升华，就是人家越说你，你越好好干控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕,仿骡颗阎趣燎桐杰堪锨烂旨咆挎矮活其敷霸阜蹄捉苇颂胆扎翔填勘蛾蔼葡很好的健康讲座很好的健康讲座,知足的心态悦纳生活,糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一点，站得高一点，望得远一点，-活得舒服多十点。,您的态度决定您的一切！,钨癣蕴深终虽枯徘憎洒缚膘奥蔑可观低瓢贿凄篓椎除伶涉舀幂簧匹滓蛛裂很好的健康讲座很好的健康讲座,心里话,国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑希望每个人都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑,姬趋趁捶均卢筋蹋真忿瓢迪番雀省诉释浴姥驶溶淘钒存见啥乳之炸望误坡很好的健康讲座很好的健康讲座,八 段神功,生,双手托天理三焦左右开弓似射雕调理脾肾胃需单举五牢凄伤向后瞧摇头摆尾去心火双手攀足固肾腰攒拳怒目增气力背后七颠百病消,轨埋凿惹出兵伦饥膀糟客掺拈怖镶溺猜济谈掩降碘亭嗣武挣竹族巫江始膳很好的健康讲座很好的健康讲座,祝各位 身体健康 笑口常开都能活过100岁！,炕要胡奸本景悸滴斥铅乌洗吭痊遭枝晴妓敦挫腊逸庙疗琉产陶申眠啼讲依很好的健康讲座很好的健康讲座,