小学六年级下册心理健康教育做情绪的主人课件.ppt

欢迎进入心理 课堂,小学六年级心理健康课,调整好自己的情绪,早上起床：心情不错，高高兴兴去上学。语文课：课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息：抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午：一个人坐着“发呆”，一切都无聊！数学课：受到老师当场表扬，很兴奋，听课特别认真。放学：本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的。,小章的一天,看了小章情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？,青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。,高兴,伤心,生气,害怕,烦恼,1.当你生病妈妈带你去医院的时候,当你遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？,2.当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候,3.当你考试拿到好的成绩的时候,4.当你考试考砸了，父母批评你的时候,5.当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候,苏格拉底的故事,“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊!”,“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”,“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”,“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？,想一想,面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。,调节情绪的方法,1.注意转移法,2.合理发泄法,3.理智控制法,方法一 注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱或大喊,合理发泄法,方法二,理智控制法,自我暗示自我激励心理换位学会升华,方法三,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（转移注意）,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（合理发泄）,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(合理发泄),当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服 的困难”,（自我激励）,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。,（心理换位）,1.家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（）A、转移注意 B、心理换位 C、自我激励 D、自我暗示2.有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（）A、转移注意 B、心理换位 C、合理宣泄 D、自我暗示,选择题：,B,C,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”,他这样发泄情绪合适吗？,评一评：,喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。,该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。,你赞成哪种观点？,交流:,不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。,温馨提示,共享感悟,你不能左右天气，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺利，但你可以。,改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心,同学们,来学校和回家的路上要注意安全,同学们,来学校和回家的路上要注意安全,