月子餐30天食谱.doc

月子餐30天食谱顺产月子餐食谱第1周代谢排毒月子餐食谱顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。第1天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；五谷饭；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)；五谷饭。午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。第2天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭。午点(15：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。第3天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；薏仁饭；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。第4天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油猪肝；黑米饭；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；当归排骨(润颜汤)；黑米饭。午点(15：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌炖鱼汤(舒心汤)。晚点(21：00)：红糖糯米粥；美妍茶。第5天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；归芪猪心(润颜汤)；糙米饭。午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；干贝鲜鱼汤。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。第6天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油猪肝；五谷饭；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；膳食排骨(养膳汤)；五谷饭。午点(15：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；生菇鲜鱼汤。晚点(21：00)：红糖糯米粥；美妍茶。第7天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油猪肝；黄豆薏仁饭；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪心(润颜汤)；黄豆薏仁饭。午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；十全炖鱼汤(大全汤)。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。温馨提示：1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝，猪肝利于排毒；不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰。2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡。3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点，一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。4、前两周吃红糖有利于恶露排出。5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。6、前两周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。7、麻油有削减脂肪的作用，不容易长脂肪。8、每天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，否则容易长胖。第2周收缩内脏调理月子餐食谱顺产者本周不喝生化汤和养肝汤，剖腹产者继续喝。第1天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)；五谷饭；时令蔬菜。午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；枸杞鲜鱼汤；膳食饮料。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。第2天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；杜仲腰花(丽身汤)；黄豆糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭；时令蔬菜。午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；当归鲜鱼汤；膳食饮料。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。第3天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；黑木耳腰花；薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭；时令蔬菜。午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油鲜鱼汤(润颜汤)；膳食饮料。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。第4天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油腰花；黑米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；当归排骨；黑米饭；时令蔬菜。午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌炖鱼汤(舒心汤)；膳食饮料。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。第5天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；杜仲腰花(丽身汤)；糙米饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；归芪猪心(润颜汤)；糙米饭；时令蔬菜。午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；干贝鲜鱼汤；膳食饮料。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。第6天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；黑木耳腰花；五谷饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；膳食排骨(养膳汤)；五谷饭；时令蔬菜。午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；生菇鲜鱼汤；膳食饮料。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。第7天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油腰花；黄豆薏仁饭；时令蔬菜；红糖糯米粥。早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪心(润颜汤)；黄豆薏仁饭；时令蔬菜。午点(15：00)：台湾油饭；养肝汤。晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；十全炖鱼汤(大全汤)；膳食饮料。晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。温馨提示：1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复，但依然不能吃大补大热的食物。2、本周第四天起，开始逐渐减少红糖的添加量，到第三周完全停止。3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。4、本周开始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果。5、不能吃刺激性食物。第3周滋养进步一阶段调理月子餐食谱第1天：早餐(07：00)：麻油鸡；五谷饭；桂圆糯米粥。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤)；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶。第2天：早餐(07：00)：麻油鸡；黄豆糙米饭；红豆汤。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：竹笋排骨；时令蔬菜；台湾油饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤)；时令蔬菜；黄豆糙米饭。晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶。第3天：早餐(07：00)：麻油鸡；薏仁饭；桂圆糯米粥。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：十全炖鸡(大全汤)；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤)；时令蔬菜；薏仁饭。晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶。第4天：早餐(07：00)：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：首乌炖鱼汤(舒心汤)；时令蔬菜；黑米饭。晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶。第5天：早餐(07：00)：麻油鸡；糙米饭；桂圆糯米粥。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：当归排骨(润颜汤)；时令蔬菜；台湾油饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：干贝鲜鱼汤；时令蔬菜；糙米饭。晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶。第6天：早餐(07：00)：麻油鸡；五谷饭；红豆汤。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：膳食排骨(养膳汤)；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：生菇鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶。第7天：早餐(07：00)：麻油鸡；黄豆薏仁饭；桂圆糯米粥。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：竹荪干贝鸡；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：十全炖鱼汤(大全汤)；时令蔬菜；黄豆薏仁饭。晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶。温馨提示：1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡；4、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。第4周滋养进补二阶段月子餐食谱第1天：早餐(07：00)：黄胜猪脚；五谷饭；桂圆糯米粥。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤)；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤(十全汤)；时令蔬菜；五谷饭。晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶。第2天：早餐(07：00)：麻油鸡；黄豆糙米饭；红豆汤。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：竹荪排骨；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤)；时令蔬菜；黄豆糙米饭。晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶。第3天：早餐(07：00)：膳食排骨；薏仁饭；桂圆糯米粥。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：十全炖鸡(大全汤)；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：麻油鲜鱼汤；时令蔬菜；薏仁饭。晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶。第4天：早餐(07：00)：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：当归排骨(润颜汤)；时令蔬菜；台湾油饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：首乌炖鱼汤(丽身汤)；时令蔬菜；黑米饭。晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶。第5天：早餐(07：00)：黄豆猪脚；糙米饭；桂圆糯米粥。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：干贝鲜鱼汤(丽身汤)；时令蔬菜；糙米饭。晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶。第6天：早餐(07：00)：麻油鸡；五谷饭；红豆汤。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：膳食排骨(养膳汤)；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：生菇鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶。第7天：早餐(07：00)：山药胡萝卜排骨；黄豆薏仁饭；桂圆糯米粥。早点(10：00)：膳食饮料。午餐(12：00)：竹荪干贝鸡；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18：00)：十全炖鱼汤(大全汤)；时令蔬菜；黄豆薏仁饭。晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶。温馨提示：1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡2、三餐后食用妇宝1包，活血化瘀，利于恶露排除，调节内分泌改善皮肤粗糙，改善纠正贫血体质；3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡；4、第四周继续添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。 剖腹产月子餐食谱产前一周准备期饮食建议早上点心：养肝汤。午餐：胡萝卜粥。下午点心：养肝汤。晚餐前空腹：生化汤(50ML)。晚餐：胡萝卜粥。晚上点心：养肝汤。产后1-3天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。午餐前空腹：生化汤(50ML)。午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。晚餐前空腹：生化汤(50ML)。晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。晚上点心：红豆汤。全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。产后4-7天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭。加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。早上点心：红豆汤、麻油猪心。午餐前空腹：生化汤(50ML)。午餐(12：00-12：30)：麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。下午点心：甜糯米粥、麻油猪心半份。晚餐前空腹：生化汤(50ML)。晚餐(18：00-18：30)：甜糯米粥、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。晚上点心：红豆汤。全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。产后第2周净化与调整月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲猪腰、蔬菜(胡萝卜、海带)、糯米桂圆粥加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。早上点心：红豆汤、排骨莲藕汤。午餐前空腹：生化汤(50ML)。午餐(12：00-12：30)：麻油杜仲猪腰、蔬菜(胡萝卜、海带)、薏仁米饭。加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。下午点心：甜糯米桂圆粥、排骨莲藕汤。晚餐前空腹：生化汤(50ML)。晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭、清蒸鲈鱼(鲤鱼)或鲜鱼汤、素炖品。加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。晚上点心：红豆汤或蛋花桃仁米酒。全天饮料：红枣养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱早餐(7：30-8：00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。加餐前(约10：00)：水果一份。早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。午餐(12：00-12：30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针膳背、薏仁米饭或油饭。加餐前(约15：00)：水果一份。下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。加餐前(约21：00)：热鲜牛奶。晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。产后第5周和第6周强化进补月子餐食谱早餐(7：30-8：00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。加餐前(约10：00)：水果一份。早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。午餐(12：00-12：30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。加餐前(约15：00)：水果一份。下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。晚餐(18：00-18：30)：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。加餐前(约21：00)：热鲜牛奶。晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。全天饮料：止渴饮：山渣肉或观音串或用荔枝壳制作。坐月子时最容易犯的饮食误区新妈妈在生完宝宝后，需要多加的补充营养，只有这样身体才能尽快的恢复，但是在饮食上也是需要多为注意的，千万不能陷入“地雷区”。生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养，以尽快恢复。但是，恢复的过程不能操之过急，否则很容易犯下面的错误。1.过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。2.给产妇喝浓汤这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。3.喝红糖水太久有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。4.剖腹产术前吃高级补品有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。5.剖腹产术后吃胀气食物有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。6.月子里饮用茶水虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。7.乳母吃巧克力有些喜欢吃巧克力的产妇，生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明，给新生儿喂奶的乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。8.刚生完孩子就节食减肥有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。9.吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。纠错法：10.产后服用鹿茸鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。