炒米茶节后刮油减肥的秘密武器.doc

炒米茶-节后刮油减肥的秘密武器我发现一到中年，只要不注意饮食大部人都会开始发胖，我也不例外，中年发胖后就会臃肿显老，虽然有人会善意的用“富态”这个词来托着，但无论男人还是女人我还是喜欢清瘦的样子 入冬后整个人都变得懒懒的，不爱运动，看见好吃的也管不住嘴，再加上冬装能很好的遮盖开始发胖的身材，这样的恶果就是：到了年前想买衣服时，我的那些肉肉就暴露了出来，现在用虎背熊腰来形容我一点都不为过了，这样也就没有了买新衣的欲望，过完年后减肥的想法越来越强烈，终于在前天下定决心开始了我的瘦身行动 第一天中午之前都控制的很好，午后在老孙的怂恿下吃了包子和茶蛋，晚上又将他递到嘴边的一碗打卤面吃了下去，晚上在街上散步闻到了烤羊肉串的味道脚步又变得缓慢沉重，于是又吃了20串羊肉串睡觉前回顾了一下一天吃下的东西，自我批评了一番，也将老孙连带着批评了，给他的罪名是：故意诱引我吃下很多东西，就是想让我变成胖子好每天取笑我老孙不服说我自己意志不坚定 昨天坚持的还可以，早餐是脱脂奶和一个白煮蛋，中午炒米茶（可以浓一些抗饿，也可以少吃些主食）和正常炒菜，晚上吃些蔬菜，注意一定不能多盐当然刚开始的时候会有很强的饥饿感，不过3天后就会好多了 这次减肥我选择了脱脂奶和炒米茶，一次在电视上听一个中医说过，炒米茶不但可以减肥，当小孩子乱吃乱喝积食了，喝些炒米茶也能消食，比吃药健康，炒米茶的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。所需材料：大米（一次可以多炒一些装入瓶中常温保存）具体做法：1.用免淘洗的大米最省事，我没有免淘洗大米，就用的普通大米:将大米淘洗干净  放入漏勺中控净水，然后放在干净的容器中平铺晾干，铺的越薄晾得越快，可以  晚上晾上到第二天基本上就差不多了，一定要完全晾干，不然炒的时候容易糊2.准备一个无油无水干净的炒锅，在火上烧至微热，倒入大米中小火慢慢翻炒3.将大米炒制全部深金黄色后，关火，晾凉就可以放入瓶中盖上盖子常温保存了4.吃的时候用手抓出一小把放入锅中，加10倍的水大火烧开，小火煮到米开花即可，很短的时间就会煮开花的，可以煮的稠一些像米粥一样，也可以像我这样水多些当茶喝小孩子如果积食了，可以给他一天喝几次炒米水，比吃药好使