武术复习资料.doc

1. 武术运动:武术是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼 修的中国传统体育项目，是中国传统文化的重要组成部分。2. 古代武术运动的重要事件和著作重要事件：车战、田猎、武舞、角试著作：汉书·艺文志中的手搏 剑道 史记·太史公自序3. 近代武术运动的重要时间节点和事件 （1）1915年4月：在天津召开的“全国教育联合会”第一次会议上通过决议：“各学校应增授中国旧有武技” （2）1918年10月：在教育部召开的全国中学校长会议上通过决议：全国中学校一律添习武术 （3）1923年4月：在上海举办的中华全国武术大会，是中国体育史和武术史上的第一次单项武术运动会 （4）1924年：举办的第3届全运会，首次将武术套路列为表演赛项目，标志着武术运动开始进入综合性运动会 （5）1928年和1933年：由中央国术馆组织举办的两次“国术国考”是近代影响最大的武术比赛 （6）1933年和1935年：举办的旧中国第5届、第6届全运会，武术都被列为正式竞赛项目4. 1949年以后武术运动的发展 （1）武术管理体制的形成与完善 （2）武术竞赛体系的形成与完善 （3）武术在学校的普及与推广 （4）武术的社会化与市场化发展 （5）武术在国际间的传播与交流 （6）武术理论研究的逐步深入5. 武术运动的内容 武术运动包括套路和散手两种运动形式。武术套路形式有拳术、器械、对练和集体项目；武术散手是徒手格斗运动的一种形式。6. 武术运动的分类 （1）功法运动：A.内壮功 B.外壮功 C.轻功 D.柔功（按形式与功用分） （2）套路运动：A.单练 B.对练 C.集体演练（按练习时的人数分） （3）搏斗运动：A.散打 B.推手 C.短兵 D.长兵7. 武术运动的特点 （1）动作具有攻防技击含义：武术动作所具有攻防技击性是武术的本质特征 （2）动作具有内外合一、形神兼备的特点：既讲究动作的形体规范，又要求精气神传意、内外合一的整体运动观 （3）内容丰富具有广泛的适应性8. 武术运动的作用 （1）壮内强外的健身作用 （2）提高防身自卫能力 （3）培养道德情操 （4）丰富文化生活 （5）增进交流9. 武术与中国传统文化的关系 （1）武术与中国哲学：武术之所以能有强烈的魅力，根本原因在于它根植于有数千年历史的华夏文化的沃土之中，蕴含着深刻的东方哲学思想。 （2）武术与兵家：武术与军事可谓同源之水、同本之木，是由二者的攻防格斗本质所决定的。它们之间的相互渗透表现在技击术上和战略战术等基本思想理论上。 （3）武术与传统美学：它融中华民族文化、艺术的独特神韵，形成自身独特的艺术内涵。作为一项体育运动，它聚合了体育与艺术的精华，显示出超越“体育”的艺术魅力；中华武术具有独特的审美价值。 （4）武术与传统医学：两千多年来，中国传统医学与武术同在一个自成体系的文化区域内发展着，宏大、缜密的中医理论对武术理论及其流派技术产生巨大的影响；中医与武术同属人体文化，就决定了相互之间渗透于融合是必然的；传统的医学经络学说为武术的“点穴”法提供了理论基础；中医当中的整体施治、辨证施治原则对武术的发展也有影响。 （5）武术与宗教：宗教对武术的影响，表现在：既有表面的、一般性的影响，又有内在 的、实质性的影响。既有思想、理论的影响，又有实践、功能性的影 响。既有积极方面的影响，又有消极方面的影响；宗教对于武术的影 响是全方位的，它不仅对运动的形式，而且在思想理论、技术战术、 内功修炼等各个层面都对武术产生了深刻的影响。 （6）武术与艺术：武术与杂技、舞蹈和戏曲、曲艺等动的艺术有着亲如手足的“血缘” 和互相滋养的关系，对书法、绘画、文学等静的艺术，同样有着深远 的影响。10. 长拳运动的四击、八法、十二型 四击：踢、打、摔、拿 八法：手、眼、身、步、精神、气、力、功（即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫） 十二型：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁11. 刀术、剑术、棍术和枪术运动有那些使用方法和组成（1）刀术：被列为武术竞技项目之一，主要方法有：缠头刀、裹脑刀、扎刀、劈刀、撩刀、藏刀、扫刀、截刀、格刀剪腕花刀。（2）剑术：被列为武术竞赛项目之一，其剑身变薄，且不开锋刃，主要剑法有劈、刺、点、崩、撩、挂、斩、抹、云、绞等。（3）棍术：被列为武术竞赛项目之一，主要方法有劈、戳、抡、扫、崩、拨、绞、格、舞花等。（4）枪术：基本方法主要以拦、拿、扎为主，配合劈、崩、挑、点、绞、抡、舞花等枪法以及戳、横击、挑等把法。12. 太极拳的五大流派以及其起源 太极拳在长期的演变中形成许多流派，其中流传较广的有陈式、杨式、吴式、武式、孙式五大流派。关于太极拳的起源，据中国武术史学家唐豪考证，最早传习太极拳的是明末清初河南温县的陈王廷，他结合古代的导引养生术和经络学说，研究道家的黄庭经，参照戚继光的拳经，博采众长，加以继承和创新，创编了陈式太极拳，迄今已有近四百年的历史。13. 太极拳的健身原理： （1） 太极拳的动作姿势有利于气血运行（2） 太极拳的技术特点有利于新陈代谢（3） 太极拳动作与意念的协调配合有利于中枢神经系统的保健（4） 太极拳健身的科学性要求14. 太极拳的运动特点：太极拳的动作柔和、轻灵、缓慢，其运动如抽丝，处处有弧形，似展非展，圆活不滞，动中有静，静中有动。（1）体松心静 （2）缓慢柔和 （3）动作、呼吸和意念配合15. 太极拳的基本技法（16条）：（1）虚灵顶劲（2）气沉丹田（3）含胸拔背（4）松腰敛臀（5）圆裆松胯（6）沉肩坠肘（7）舒指坐腕（8）尾闾中正（9）内宜鼓荡（10）运动如抽丝，迈步如猫行（11）往返须有折叠，进退须有转换（12）动静有常，势势均匀（13）势势相连，绵绵不断（14）势要圆，无使有凹凸（15）心要静，无使有杂念（16）用意不用力16. 24式简化太极拳的动作名称起势-左右野马分鬃-白鹤亮翅-左右搂膝拗步-手挥琵琶-左右倒卷肱-左揽雀尾-右揽雀尾-单鞭-云手-单鞭-高探马-右蹬脚-双峰贯耳-转身左蹬脚-左下势独立-右下势独立-左右穿梭-海底针-闪通臂-转身搬拦捶-如封似闭-十字手-收势17. 长拳运动的基本技法（10条）（1）手要捷快：长拳的手法，须“拳如流星”，要迅疾、敏捷、有力（2）眼要明锐：长拳的眼法，须“眼似电”，要明快、锐利。（3）身要灵活：长拳的身法，须“腰如蛇行”，要柔韧、灵活、自如（4）步要稳固：长拳的步法，须“步赛粘”，要轻快，稳固。（5）精要充沛：长拳的精神，需要充沛、饱满（6）气要下沉：长拳的呼吸，须气直沉”，要“气沉丹田”（7）力要顺达：长拳的劲力要顺达（8）功要纯青：长拳的技术，须“功宜纯”（9）四击合法：“四击”，就是武术中的踢、打、摔、拿四种技击法则。（10）以形喻势：长拳在运动时，有动势、静势、起势、·落势、立势、站，势、转势、折势、轻势、重势、缓势、快势等十二种动静之势。18. 长拳运动的呼吸方法 长拳的呼吸方法主要有两种：腹式呼吸和胸式呼吸。按照武术的训练方法又将腹式呼吸分为“顺腹式呼吸”和“逆腹式呼吸”，在动作的定势中，一般采用腹式呼吸；在过渡动作的转换时则用胸式呼吸。19. 初级长拳第三路的动作名称预备动作 （1）虚步亮拳 （2）并步对拳 第一段 （1）弓步冲拳 （2）弹腿冲拳 （3）马步冲拳 （4）弓步冲拳 （5）弹腿冲拳 （6）大跃步前穿 （7）弓步击掌 （8）马步架掌 第二段 （1）虚步栽拳 （2）提膝穿掌 （3）仆步穿掌 （4）虚步挑掌 （5）马步击掌 （6）叉步双摆掌 （7）弓步击掌 （8）转身踢腿马步盘肘 第三段 （1）歇步抡箍拳 （2）仆步亮掌 （3）弓步劈拳 （4）换跳步弓步冲拳 （5）马步冲拳 （6）弓步下冲拳 （7）叉步亮掌侧踹腿 （8）虚步挑拳 第四段 （1）弓步顶肘 （2）转身左拍脚 （3）右拍脚 （4）腾空飞脚 （5）歇步下冲拳 （6）仆步抡劈拳 （7）提膝挑掌 （8）提膝劈掌 （9）弓步冲拳 结束动作 （1）虚步亮掌 （2）并步对拳 （3）还原20. 武术运动自学自练的原则（1）少而精原则 （2）循序渐进原则 （3）持之以恒原则 （4）平衡发展原则 （5）术道并重原则21. 自学自练武术的主要方法和手段（1）单操练习法 （2）组合练习法 （3）成套练习法 （4）超套练习法（5）静耗练习法 （6）对镜练习法 （7）默想练习法 （8）空击练习法（9）影子练习法 （10）击打练习法 （11）游戏与比赛练习法 （12）实战练习法22. 自学自练武术中的注意事项（1）重视准备活动与整理活动（2）重视基本功与基本动作（3）重视武术基本技法23. 识图自学中有哪些注意事项（1）掌握必备的基本功、基本动作知识和技能（2）了解武术图解知识，采用灵活的学习方法（3）注意眼睛的配合，探求技术动作的攻防含义（4）了解所学套路的风格特点24. 武术音像教材的学习方法及注意事项待添加的隐藏文字内容1学习方法：（1）对所要学习的内容应先有一定的了解，便于在学习动作的过程中能省时高效地简化学习的程序，准确地掌握整个套路动作的规格和特点。 （2）先观看所学内容的完整示范，在大脑中对学习内容具有大致的轮廓，建立初步的动作表象。 （3）逐个动作的观看和练习 （4）分段进行对照练习 （5）整套动作的连贯练习 （6）对照录像，纠正错误 （7）确定风格，提高技术注意事项：（1）根据学习的资料内容合理地安排自学阶段的学习计划、任务和内容 （2）了解技术资料中动作的方位和动作的运动方向、路线、确定起势收势的位置，避免因资料中的技术动作的改变、转动而出现技术方向、路线、姿势的错误。 （3）熟悉自学所使用的工具的操作方法 （4）为避免死板、僵硬的模仿，在有条件的情况下，还要注意人与人之间的直接观摩和交流，这样有利于动作的纠正和技术水平的提高。25. 武术段位制的颁布时间和分类 颁布时间：1998年1月1日 分类：初段位：一段、二段、三段 中段位：四段、五段、六段 高段位：七段、八段、九段26. 武术套路竞赛的评分标准与方法评分标准：武术套路评分均为10分制。自选项目动作质量分为5分（A组），演练水平分为3分（B组），难度分为2分（C组）。传统项目或无难度的自选项目动作质量分为5分（A组），演练水平分为5分（B组）。 评分方法：1、动作质量的评定与动作质量应得分的确定。 2、演练水平的评定与演练水平应得分的确定。 3、难度的评定与难度应得分的确定。 4、运动员实际应得分数的确定。 5、运动员最后得分的确定。 6、裁判长的加分与扣分。27. 武术的竞赛项目以及各类项目的演练时间 竞赛项目：一、自选（或规定）项目包括：长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术。二、其他项目包括：（1）其他拳术：除规则规定的自选拳术内容以外的拳术。（2）其他器械：单器械、双器械、软器械。 三、对练项目包括：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 四、集体项目包括：徒手、器械等。演练时间：（1）长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，不得少于1min20s。如按年龄分组 比赛时，18周岁以上的成年组不少于1min20s，1217周岁的少年组不少于1min10s，不满12周岁的儿童组不少于1min。 （2）太极拳自选套路34min。太极拳规定套路为5-6min （3）太极剑集体项目34min （4）其他项目单练不得少于1min。对练不得少于50s。28. 请写出二十条武术常用谚语（1） 拳起于易，理成于医（2） 文以评心，武以观德（3） 师父领进门，修行在个人（4） 冬练三九，夏练三伏（5） 内练一口气，外练筋骨皮（6） 坐如钟，立如松，行如风，卧如弓（7） 学拳容易改拳难（8） 学会三天，练好三年（9） 未习打，先练桩（10） 拳是两扇门，全靠腿打人（11） 一寸长，一寸强（12） 柔过渡，刚落点（13） 顺人之势，借人之力（14） 眼无神，拳无魂（15） 有人若无人，无人似有人（16） 单刀看手，双刀看走（17） 一胆二力三功夫（18） 练拳不活腰，终究艺不高（19） 出手不见手，拳打人不知（20） 步不稳则拳乱，步不快则拳慢