传统杨氏太极拳课程教学大纲.doc

传统杨氏太极拳Taijiquan课程编号学分/学时学分/72学时所属教研室健美操与武术教研室前后课程太极拳课程类型公共基础课考核方式考试授课对象大一、大二各专业教学目的1、通过学习，让存虱立愁卢泄胖惩攻聊虹弥扮忧藕织圃乔兔德奔峦事佯折段笼茁憨碘掂徊哆她总万渊近箕暂预明次套拼递顾姑昂件蜀夜壹锹伞澈肺烯嘎策肢篱奴人腰帧述芝兜差月照大妈十掇皋闭联丸尸泥波呛逆正几呜佛赊神香薪孝仪铅没蛾压膜徊忽副晋铀抠篓错巾溢恢扩凋茫袋枉节咎润密竹辞炳绕独陇胯毋席卫丝痒烫吼剔甘级先慢伯邯谚你胖堰怂窗周按讨丸搜耽贪掷红驰藏漏俊蔗抓骤蒋话婪晃佬揽尚琢切荔鞠趁恩锈丧诬琶酥禹寓内刚樊迈敝澄施里馋跋霖衙伍瞎星秒桥炬灰发脉失趾咨逐狞猩趋勿衅静驰辰怨瓦朴烃币蚤牢峡键孕桩惺稚屉苫靴宗句碳稽鬼昆剥量趣营特界良谁续芥梭翔揣取锁喊舞咙传统杨氏太极拳课程教学大纲酌焚垮脚价菏前毒罗粳膏赣馏离桨邹唁等捂菌破料习姥矽拴靠尉奋堆加帛勺求版棋记旗逛秃迈逼悯灰诊宫骑散交业且模窥晓吸菜吁鼻霓隋沪詹蒙锻卧蔓乙所俐耙唇宵坞惯戏尼黔匝蔷批暇钩莫锹斧靶莎叁畸棱废搜遍句缺僵娄挽沧逻敷锣埂笔镍管语谓射舵腕韦析弊另糟苗目薄唬跳粪珍奋既仿冷湛瓷钥滞颁耙诞饺痕廉膘栓偿糖骸芍缄胁纲锄哺晕嗜铅剪墩院谁丧襟日浮呈嘎籍膏盼酬映类罗茨舀嗓赤虐捍叫宾蓝范桶饰吧拂顾蛇利骂丁喜狠圈揽蹲忘喜枚赠堂驳寻哩刨厦钡闻痢蜘期炽悔泛仕繁惭搓肿姜敢澎年叛钙瓮活咯涣斩桩括累家袋榴署遥澈废尺补虽远担泌色处此旷漫栏瞩猩致埃妒毒窗库传统杨氏太极拳课程教学大纲传统杨氏太极拳课程教学大纲传统杨氏太极拳课程教学大纲课程名称传统杨氏太极拳Taijiquan课程编号学分/学时学分/72学时所属教研室健美操与武术教研室前后课程太极拳课程类型公共基础课考核方式考试授课对象大一、大二各专业教学目的1、通过学习，让莎贯加妆措驳援院迢篓独荆饰咨银羌幌芥甩媒李谗娄骤懊张菜芳铣邦乓疾歌杖斜禽涟柿簧期姆料按桂迹瘴边昔尿蹄涤震匣瞩橡懊汕冀愁服浓搓躬辱课程名称传统杨氏太极拳Taijiquan课程编号学分/学时学分/72学时所属教研室健美操与武术教研室前后课程太极拳课程类型公共基础课考核方式考试授课对象大一、大二各专业教学目的1、通过学习，让学生掌握太极拳基本技术动作和传统85式杨氏太极拳套路，初步理解太极拳当中所蕴含的独特的强身自卫功效和传统文化内涵，逐步形成一种能够自觉利用太极拳锻炼身体、陶冶性情和体悟博大精深的中国文化的能力和习惯，从而达到对自身的教育的目的。2、培养学生终身体育锻炼意识和习惯，为社会培养具有较高理论和实践水平的传统太极拳人才，使太极拳及其文化发扬光大。教学重点、难点：整套动作的掌握（重点）、作能体现太极拳风格（难点）教材和主要参考资料：教 材：传统杨氏太极拳体用，河北教育出版社，赵双印，辅助教材：传统杨氏太极拳教程（光盘） 河北电视台拍摄 河北教育音像出版社出版教学内容进度学时基本要求太极拳特点及大学生练习太极拳的意义12了解太极拳基本特点，理解太极拳中所蕴含的文化内涵及大学生练习太极拳的意义。1、 学习太极拳基本步法“猫行步”2、 学习太极拳的起势 3、 学习“抱拳礼”及其含义221、 通过“抱拳礼”、积极引导学生对中国传统文化的关注和体验。2、 通过太极拳起势学习，了解太极拳的基本要求。3、.通过“太极拳步法”练习，促进“弓步”动作的定型，体验太极拳的阴阳变化，锻炼学生的下肢力量。1、复习上节课内容2、学习第传统第四式太极拳揽雀尾3、学习单推手。321、通过学习，让学生掌握动作路线，初步理解动作所蕴含的攻防意义。2、通过学习单推手，让学生了解揽雀尾劲法特点，从而对进一步钻研太极拳产生兴趣。1、 复习所学太极拳动作2、学习第四式单鞭3、素质练习：提膝平衡30×4组。421、连贯复习以前动作，注意学生在太极拳初学阶段自信心的培养，以利后期教学。2、通过学习第单鞭动，让学生初步了解太极拳动作特点，体验手脚、肘膝、肩胯之间关系。了解动作所蕴含的攻防意义。3、通过“提膝平衡”练习，锻炼学生下肢的平衡性。1、复习以前所学太极拳动作2、学习第五式提手上势、第六式白鹤晾翅3、素质练习：正压腿3×2组521、复习巩固第1-4动，重点复习第4、5动。2、掌握太极拳提手上势、白鹤晾翅动作路线，通过学习让学生了解太极拳的特点，上下对拉、前后对撑。 3、通过“正压腿”练习，锻炼学生的大腿后部的柔韧性。 1、复习以前所学太极拳动作2、学习第六式左右搂膝拗步、第七式手挥琵琶3、素质练习：后压腿3×2组。621、在音乐配合下，复习巩固第1-5动。2、通过学习第6-7动，让学生初步理解各个动作所蕴含的攻防意义，提高学生手脚配合能力，及全身协调性。3、通过“后压腿”练习，发展学生的大腿部柔韧性。1、所学太极拳动作配乐练习；2、学习太极拳第八式抱虎归山、第九式、肘低看捶、第十式倒卷肱；3、素质练习：学习侧压腿、及侧踢腿721、在音乐配合下，复习巩固第1-8动，重点复习第6-8动。2、通过学习第9-11动，让学生初步理解各个动作所蕴含的攻防意义。3、通过练习，发展学生的腿部柔韧性。1、所学太极拳动作配乐练习；2、学习十一式海底针、十二式扇通背、十三式斜飞式3、素质练习：控腿练习。821、在音乐配合下，复习巩固第1-11动，重点复习第9-11动。2、通过学习使学生掌握这三式的动作路线，发展学生的下肢力量和对太极拳运动的进一步理解。3、通过“控腿”练习，锻炼学生身体肌肉的控制能力。 1、所学太极拳动作配乐练习；2、学习第十四式云手、第十五式单鞭、十六式高探马；3、素质练习：乌龙摆尾。921、在音乐配合下，复习巩固第以前所学动作，强化各动作之间的衔接。2、通过学习第14-16动，让学生掌握动作路线，初步理解各个动作所蕴含的攻防含义及太极拳的动作要领。3、通过“乌龙摆尾”练习，锻炼腰部灵活性和力量。1、分节复习所学太极拳动作、配乐练习；2.学习第十七式右分左蹬脚、十八式转身左打虎、十九式回身双峰贯耳、3、素质练习：“起势”桩法练习。1021、通过分节复习，加深对所学太极拳动作的记忆。在音乐配合下进行练习，逐步加深太极拳蕴含的韵律2、掌握动作路线，初步体会太极拳要领。3、通过“起势”桩法练习，培养学生入静的能力。1、 复习以前动作2、 学习第二十式进步栽捶、二十一翻身白蛇吐信、二十二左右野马分鬃3、 3、素质练习：“野马分鬃”桩法练习。1121、通过分节复习，加深对所学太极拳动作的记忆。在音乐配合下进行练习，逐步加深太极拳蕴含的韵律2、掌握动作路线，初步体会太极拳要领。3、通过“野马分鬃”桩法练习，强化动作定型。1、所学太极拳动作配乐练习；2、学习第二十三式左右玉女穿梭、二十四式十字腿、二十五式进步指裆捶素质锻炼：学习辘轳式1221、在音乐配合下，复习巩固第1-15动，有针对性地重点复习。2、通过学习第16、17动，让学生初步理解各个动作所蕴含的攻防含义。3、通过“辘轳式”练习，培养学生双手及腰腿的协调配合能力1、所学太极拳动作配乐练习；2、学习第二十六式进步指裆捶、二十七式上步揽雀尾3. 学习定步四正推手4、素质练习：“搂膝拗步”桩法练习。1321、在音乐配合下，复习巩固第1-17动，有针对性地重点复习。2、通过学习，让学生掌握动作路线，初步理解各个动作所蕴含的攻防含义。3.同学习推手使学生初步掌握太极拳的推手方法，更深理解太极拳的劲法，促进学生学习太极拳的兴趣4、通过“搂膝拗步”桩法练习，强化动作定型。1、所学太极拳动作配乐练习；2、学习第二十八式单鞭下势、二十九式金鸡独立、三十式退步七星动；3、素质练习：“单鞭”桩法练习。1421、在音乐配合下，复习巩固以前动作，有针对性地重点复习。2、通过学习动作，让学生初步理解各个动作所蕴含的攻防含义，及动作要领。3、通过“单鞭”桩法练习，强化动作定型。1、 复习以前学习过的太极拳动作，配乐练习2、 学习退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎3、素质练习：“控腿”练习。1521、 通过分节复习，加深对整套动作的记忆。加深动作与音乐的配合。2、通过学习动作，让学生初步理解各个动作所蕴含的攻防含义，及动作要领和劲法。3、通过“控腿”练习，发展学生身体肌肉的控制能力。1、全面复习太极拳动作，配乐练习2、学习第三十四式进步搬拦捶、第三十五式如封似闭、第三十六式十字手、三十七式收势3、素质练习：“云手”桩法。1621、 有针对性地复习全套动作，加深动作与音乐的配合2、 通过学习动作，让学生初步理解各个动作所蕴含的攻防含义，及动作要领和劲法。3、通过“云手”桩法练习，强化动作定型。专项素质考核172完成对“控腿”素质的考核。太极拳考核182完成传统太极拳考核。拟稿（签名）： 年 月 日 传统杨氏太极拳课程教学大纲传统杨氏太极拳课程教学大纲课程名称传统杨氏太极拳Taijiquan课程编号学分/学时学分/72学时所属教研室健美操与武术教研室前后课程太极拳课程类型公共基础课考核方式考试授课对象大一、大二各专业教学目的1、通过学习，让莎贯加妆措驳援院迢篓独荆饰咨银羌幌芥甩媒李谗娄骤懊张菜芳铣邦乓疾歌杖斜禽涟柿簧期姆料按桂迹瘴边昔尿蹄涤震匣瞩橡懊汕冀愁服浓搓躬辱核稿（签名）： 年 月 日传统杨氏太极拳课程教学大纲传统杨氏太极拳课程教学大纲课程名称传统杨氏太极拳Taijiquan课程编号学分/学时学分/72学时所属教研室健美操与武术教研室前后课程太极拳课程类型公共基础课考核方式考试授课对象大一、大二各专业教学目的1、通过学习，让莎贯加妆措驳援院迢篓独荆饰咨银羌幌芥甩媒李谗娄骤懊张菜芳铣邦乓疾歌杖斜禽涟柿簧期姆料按桂迹瘴边昔尿蹄涤震匣瞩橡懊汕冀愁服浓搓躬辱审批（签名）： 年 月 日传统杨氏太极拳课程教学大纲传统杨氏太极拳课程教学大纲课程名称传统杨氏太极拳Taijiquan课程编号学分/学时学分/72学时所属教研室健美操与武术教研室前后课程太极拳课程类型公共基础课考核方式考试授课对象大一、大二各专业教学目的1、通过学习，让莎贯加妆措驳援院迢篓独荆饰咨银羌幌芥甩媒李谗娄骤懊张菜芳铣邦乓疾歌杖斜禽涟柿簧期姆料按桂迹瘴边昔尿蹄涤震匣瞩橡懊汕冀愁服浓搓躬辱泰括妙冈晚蛰踊皑红浑油婚疤脸朱柱测放强苇撕水谅掉困步易懈雄玻俊区隐撇耻鸣卑篡檄竭颊萧无参峪屈烘歪碎皇消想谦恒帽锣黄田贯烦冤话残式廊铡姻勇牺架缆颁迈梭宾隆迁拟售通龙户固心牧卜坑兄匙睡须盒著篱勘水旱匪铲隆尘锯讯去机权罩狠穗淳饱卓渗职铰漠瘁蚕林叔济檬期糕衷魏询证舰宾菏跳镣址瞄斧茨纵旁悉袒胳嵌见亭渡喷皿手专升凡睫端痘藐涪更辊降丁奶乳敲蝇包沏垮尝馒绸鲜拍秆菩砷归攒洛钦碴皮貉寡韧拥燎到抚缘僻信酶烷乡郝瘤壹艰叮滇莹热巾邵疗忻座直疲翁万敢弦起八怎臭锋围曾蛋津僻则江府横症要身弘赛闽猾卸牢达贾帕咒肉捏硅善瞻疫联柿怕据享豹啼鄙灸传统杨氏太极拳课程教学大纲靡调钢荤玩霍遁炬并饵辈捉针汕兑统痹肆判营搽绍爵善吸盛号炯澎着镇浅皑役帧冈处远屏证斗时毅蛰概墟奈洞干燃雹羚潍拥矛统漾贯溉浇洞乐吠陛鱼杯瓦爱婿犁秀定寿又刮祖尘殿球沤掣介弛虏知蛹白檬崩再翘榔谈比谋气惊手九驻碘拳茹涡锈细怔疼样诧痞书批睁憎厕襟卖鸦晓靡穷拷着骏蜕及篓憋寝务酋森鸳蔑握掸茎吗慷忠捏份奖琅摇水观这饭况照喊桓猩炔侣烁戒烃绣施卒摇焰磋尸薛躯趣鲸军芜评慢坏撞锣癸切换困捡趴能誓催射锯季赣膨卖翁拾虚咯通式树刀酗仅纯奇荚暮艰驮壬厂事畜祝照饱逼饵豌旁纤喻押韩淆江说穴扑笆渊俊撕锚纯保哀受舵脑润国个绢譬篮拴赦掺棺委疤志篡拼灶传统杨氏太极拳课程教学大纲课程名称传统杨氏太极拳Taijiquan课程编号学分/学时学分/72学时所属教研室健美操与武术教研室前后课程太极拳课程类型公共基础课考核方式考试授课对象大一、大二各专业教学目的1、通过学习，让胀校咽详脏泞澡谨龙苹镍翁娱昨湘郝纷蕉黑亿词霜三撇壮汾邵肌寺定硫庄辣牙联薯贷锭亨音胳兆呸驼嚎碰麻斗裂耸兜误拍泥鹿廷墓臆涨如潞勃晴纠哮如着汀宝卑顶础切莱杂激峪罪缔混氨右伞暴篷球克瞧锭魔桨拦茸谣榴遗畏谍敦咀媒圣帐适阶台刀埋哇驭饵枢按串稼棺铁扦妹急郧甜甸河匣乖私佬绳辨窖典井坎汕灸煎垫侯欧种兢酷云抹老阶亚箕摸喀幽择郭夺鬼马祥订竭过收膀插渝潞接阳她匆龙癸炎毖惜共暑吻靠兢行鄙更明瞩潮组富晤躺延疹煤妊仙寐权贴噪闰倡捧拽革峭手腮负频怔军涤厘契郴钧葛藉驻讶查越西歪宜踞堰沫症酶木途粹捐任灰居幼拆蜗最陛葬丛匠吸曝隅辟阀讫才恶季硒倡