骑行大西北丝绸之路详细攻略.doc

2014暑假环青海湖&茶卡盐湖&翻越祁连山脉&丝绸之路&穿越塔克拉玛干沙漠只有荒凉的沙漠，没有荒凉的人生。一起来追逐落日与星空吧！线路简介（环青海湖）青海湖，是国家5A级国家自然景区，中国最大的咸水湖，中国最大的内陆湖，海拔为3197米。它的周长360km，面积达4583平方公里，是我国最大的咸水湖。环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，都是路况极好的高等级公路。在该地区旅行基本无高原反应。（丝绸之路）踏着前人的足迹，行走于绿洲、戈壁，永远不可能预料下一刻出现在你眼前的是怎样的风景。沿着河西走廊一路行进，名胜古迹让人目不暇接，敦煌莫高窟、长城嘉峪关、酒泉卫星发射基地、张掖大佛寺、武威罗什塔、小长城遗址、烽火台遗址（第一沙漠公路）新疆第一条沙漠公路是从轮台县到民丰县，和从轮台县到且末县，其实这是一条线路，呈Y字型。1995年9月，建成通车，它是世界上在流动沙漠中修建的最长等级公路，贯穿了被称为“死亡之海”的新疆塔克拉玛干沙漠。这里自古以来就是古丝绸之路的中心，如今已是石油勘探开发的主战场，是中石油、中石化的主力油气田基地，途经轮南油田、塔河油田、塔中油田，促进了地方经济的发展，目前也是众多旅游者前去观光的目的地之一。整体气候条件：（青海湖）青海湖具有高原大陆性气候，光照充足，日照强烈。降水多集中在5-9月份，雨热同季。7-8月的青海湖边将不但盛开大片的油菜花，而且黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相配衬，景色绝佳。那时的气温不过18左右，气候凉爽宜人，但也要注意防晒。（兰州至哈密段河西走廊）大陆性季风气候明显，特点是降水少，日照多，光能潜力大，气候干燥，昼夜温差大，年平均降水量在200350毫米，并集中分布在69月。其中哈密地段年最大日温差26.7，年极端最高气温43.9，年极端最低气温32。最佳骑行季节是每年的4-6月和9-10月。（哈密至乌鲁木齐段）该段穿越天山后到达天山以北地区，逐渐过度到准噶尔盆地南缘，属温带亚干旱气候区，气温相对较低，最佳骑行季节是每年的8-10月。（乌鲁木齐-吐鲁番-库尔勒-轮南）中温带大陆性气候地区，7、8月份温度最高，在吐鲁番盆地，极端高温达到44，其他路段白天高温在32到36之间，夜间低温低温在18到22之间。途径著名风口达坂城，风速平均为6.1米/秒，一般为东北顺风，时刮东南逆风。（轮南-塔中-民丰）塔克拉玛干沙漠的气候温暖适度，是明显的大陆性气候，年最高气温为39。年降水量极低。夏季气温高，在沙漠的东缘可高达38。东部地区7月份平均气温为25。全年有三分之一是风沙日，大风风速每秒达30米，风沙活动十分频繁而剧烈，流动沙丘占80%以上。（民丰-和田-喀什）主要为温带大陆性气候，夏季最高温达39，夜间低温在16-25之间.喀什地区八月中旬后，喀什开始转凉，高温约30，低温18。骑行路线：(青海湖+茶卡盐湖)西海镇147km黑马河乡85km茶卡盐湖123km石乃亥105km刚察县（全程约460km）(翻越祁连山脉)刚察县80km热水110km祁连县八宝镇75km峨堡镇178km临泽县（全程约443km）(丝绸之路)临泽110 Km清水镇71 Km酒泉20 Km嘉峪关市123 Km玉门市137 Km瓜州117 Km敦煌125 Km柳园90 Km星星峡128 Km骆驼圈子70 Km哈密77 Km白石头乡30 Km奎苏镇35 Km巴里坤40 Km萨尔乔克41 Km红井子42 Km下涝坝133 Km木垒63 Km奇台43 Km吉木萨尔104 Km阜康61 Km乌鲁木齐（全程约1660KM）(南北疆穿越)乌鲁木齐100km达坂城100km吐鲁番地区57km托克逊县97km库米什镇215km库尔勒185km轮南镇82km肖塘道班120km某水井房100km塔中160km某水井房85km民丰县110km于田县85km策勒县100km和田190km皮山县91km叶城县190km英沙吉县71km喀什（全程约2138km）终点是敦煌的小伙伴共骑行：1481km终点是乌鲁木齐的小伙伴共骑行：2563km终点是库尔勒的小伙伴共骑行：3132km终点是喀什的小伙伴共骑行：4701km设计想法：这条路线我是考虑了各种因素之后精心设计出来的。之所以环青海湖只到哈尔盖乡而不回到西海镇，是因为哈尔盖乡到西海镇那段路风景一般没必要走，再且要在哈尔盖乡那里北上祁连。之所以决定在哈尔盖乡北上祁连而不回到西宁市骑G227到张掖，是因为又要回到西宁很麻烦，而且G227不经过祁连会错过祁连一带很壮美的风光，我知道G227会经过门源而且7月底也正好是门源油菜花最美的时候，但青海湖一路上会看见很多油菜花田（虽然青海湖的油菜花没有门源的高），在峨堡去张掖的路上也有大片大片高高的油菜花田，同样很漂亮，实在没必要环青海湖+G227，那样一路上都是油菜花田风光，会审美疲劳，所以在哈尔盖乡北上祁连是风光最佳之选（但要爬几座海拔三四千的高山，疲劳度跟川藏差不多，但很美特别是大冬树山，累也值得）。到了哈密之后我选择北上走天山到乌鲁木齐，是因为从张掖到哈密已经经历了一大段荒凉炎热的戈壁了，走吐鲁番那条路到乌鲁木齐的话还是一路炎热的戈壁滩，不如北上感受天山的清凉气息。而且到了乌鲁木齐之后的后续线路会去吐鲁番的，不会错过吐鲁番，大家也可以以吐鲁番为终点，从吐鲁番买火车票回家。上图为环青海湖+茶卡盐湖+翻越祁连山脉路线。上图为丝绸之路路线。上图为穿越南北疆的路线。上两图为总路线。食宿概述：环青海湖路段上，藏式食品会比较多，环青海湖路上的旅馆以藏民开的为主，基本上有得洗澡，但都是太阳能热水，有可能没热水。大西北一路上的厕所都比较惨不忍睹要作好心理准备。羊肉和面食是路上吃的最多的食物，面食消化快，最好每天多带一餐的干粮。在河西走廊，食宿都比较方便，毕竟是祁连山下比较富饶的地方，当地有很多风味小吃，尽量多尝尝。出嘉峪关后，戈壁一望无际，城镇变的遥远，基本上都需要自备午餐，但以正常的速度一天100公里左右还是有城镇可落脚。星星峡的水和食物都是哈密运过来的，物价稍贵，可提前在柳园多带点，130公里外的骆驼圈子才有简陋的食宿点，之后70多公里才到哈密。巴里坤的奎苏镇有简陋的食宿旅店，萨尔乔克乡有住宿，可到好客的哈萨克人家借宿，萨尔乔克到下涝坝中午可到红井子，红井子就是个地名啥都没有，最好在巴里坤带足几餐干粮。下涝坝有简陋的食宿点。之后一直到乌鲁木齐的食宿点都比较正常。在比较偏僻的地方，饥肠辘辘的时候，在路上的小饭店里，总能喝到暖暖的面汤.由于经常做面食，因此他们常常一锅接一锅的下面，你见过兰州拉面就知道了。这有点像广东的老火靓汤，味道好极了！新疆境内馕是最好的干粮，馕是经烤干的饼，味道好，易于储存和携带，为了保证营养，可以带八宝粥或牛肉干之类的食品。温馨提示：在大西北不要随便说“猪肉”，要说成“大肉”。在清真餐厅连“大肉”都不要说，否则穆斯林会很生气。以下是骑行沙漠公路的食品建议：一般情况沙漠公路5天骑完了。加上从库尔勒到轮台。一共7天。但在轮台轮南可以补给物资，所以主要是沙漠公路的5天。新疆的特色馕饼。物美价廉，吃腻的压缩饼干，换换口味 ，2块-3块钱一个基本一顿吃一个够了。风干后能保存很长时间。一种镶嵌了大量葵花籽的油馕可以作为干粮，一般的馕在骑行途中是难以下咽的。榨菜、各种的咸菜。主要是补充盐分。沙漠骑行出汗大，盐分流失大。速食汤、一包一包的，小袋子。有点像小调料，晚上煮面条 放进去 不用带盐巴了。而且还有各种口味。或者煮完汤，泡馕饼。非常棒。挂面。为什么不是方便面，因为体积大。一包不够一顿的，不划算。挂面1000G 能吃很久了，加上汤包，有条件搞点香肠、鸡蛋，那也是美味。压缩饼干。体积小、补充能量快，难吃的要命的东西，不过是必不可少的东西。（以上食物都是可以长期保存的。适合长途骑行在补给少的路线上。不至于口味单一。饮食绝对影响你的行程。但是我这里的这些没有什么“硬货”，都是管饱的。如果土豪，当然可以牛肉干、巧克力等。）注意事项1. 交通安全。109国道的时候（环青海湖），不要并排骑车，这里大车、小车很多，一定要在马路边，但也别太靠边。祁连山脉路段，下山比较频繁，坡度一般都大，出发前必须检查刹车，下坡时一定要刹车，下坡时保持高度注意力和警惕。丝绸之路段，由于戈壁荒漠里的公路都比较笔直，过路汽车不多，所以车速都很快，长途汽车司机如果疲劳驾驶很容易打瞌睡，出车祸的概率大很多，所以骑车尽量靠边骑，穿颜色鲜艳的衣服。2. 天气。在骑行丝绸之路之前的路段晚上最低温度应该只有十几度，有时候在山顶温度可能只有个位数。进入丝绸之路后，由于天气炎热，太阳暴晒，紫外线强，要注意防晒，多喝水，适当休息，避免脱水中暑。注意避免午后那段最热的时间骑行。全年下雨的机会屈指可数，天气基本都很晴朗，遇到下雨那是你给当地人民带来的福音。 3. 风向。车友们总结的经验是，逆风骑车比骑上坡还累。因为上坡你知道骑不快，所以就会慢慢的悠着踩；而逆风时你看着是平路，总想骑快点，就会卖力的踩，但实际上骑不快，所以会比上坡踩车更累。星星峡到哈密基本是下坡，早点出发夏天吹顺风的机会大。河西走廊西段和号称百里风区的哈密西段风量都比较大，在此段行走要注意风的危害，一不小心也许你就成为第一个骑上天的人。4. 海拔。去茶卡盐湖还有翻越祁连山脉的路段会经过好几座海拔4000米左右的山，还有几晚是住在海拔比较高的地方，要注意预防高反。在青海湖期间也要注意。其余路段海拔基本在1300米-1600米。在高海拔地方运气好的话可能会碰到七月飞雪的情况。5. 人迹。环青海湖路段人挺多，但不要落单，不要一个人骑，因为据说沿途会遇到抢劫的，为了保证财产人身安全还是大家一起，或者遇到其他骑友一起环也可以。丝绸之路部分路段人迹罕至，需要备足食品和水。6. 消费。环青海湖路段买东西、吃东西、住宿、任何消费之前一定要问清价格，和对方说定之后在消费。不然会有事后加价的情况。不管有人没人，不要试图去跨越环湖公路边的栅栏，环湖路上只有一个地方下到青海湖是不要钱的，其他地方都有藏民看守，去栅栏里面照相都要钱，外面就没事啦。想买英吉沙小刀的朋友要狠狠地砍，（参考：200多可以砍到50多）。个人看法这条路线不适合新手骑行，建议有了一定骑行经历之后再骑，除非你有足够坚强的意志力以及足够坚定的决心。我知道有很多新手第一次骑长途的路线就是川藏线了，本人也是，本人是女生，大一那年（2013）暑假就是我的第一次长途，6月份买的单车7月份就上了川藏线，我体力不算好，但还是非常坚韧与坚持的，所以我川藏线都没有推过车，甚至没有过负面情绪，全都咬牙坚持斗志昂然地坚持下来了。但是丝绸之路不同，它需要你更长时间的坚持，也许你踩下去的每一下没有川藏爬坡时候辛苦，但川藏的爬坡最多就三四十公里，在你意志力耗完之前就守得云开见月明，爬到山顶了（我是这样的），之后就能苦尽甘来下坡了，所以每一天都能充满激情地迎接新一天的挑战，而丝绸之路是慢慢地耗着你却没有任何甜头（例如爬到顶就可以下坡），特别是到了甘肃之后，炎热干旱让你的体力与状态大打折扣，还满眼戈壁尽是荒凉，逆风骑行是家常便饭，进入天山之后更是很多天都缓上坡，而且都是连续七八十甚至整天一百多公里都是缓上加逆风。或许你已经骑过川藏会轻视丝路的缓上坡，丝路的缓上坡你是很难看出来的，看起来就像是平路，但你的速度可能不超过10，这样才让人焦躁不安和倍受打击。我骑川藏没有过负面情绪，但骑丝路却是几乎每天都有负面情绪。每一天出发都是斗志昂然的，一开始是坚强地坚持坚持，然后变成了不满埋怨、恼羞成怒，最后往往是麻木着到达每一天的目的地。骑川藏的时候没有赶过夜路，但是丝路却赶了不少夜路（那边9点多才太阳下山我们都还是要赶夜路），当然也与我喜欢赖床比较晚出发有关。川藏是苦尽甘来，而丝路是苦海无边（哈哈，说得严重了），所以丝路不适合新手骑。这么辛辛苦苦咬牙坚持却满眼荒凉单调，会很挫伤新手对骑行的热情，容易半途而废。最后能坚持下来的都是有一定骑行经验的和对骑行有了一定的理解与想法的人或是特别的坚强与坚定不屈的人。这条路线跨青海、甘肃、新疆三省，历尽各种风光，从高原到平原，从寒冷到炎热，山河、草原、戈壁、沙漠不知不觉地在每天的单调中历遍了这些美好。丝路，会有傻瓜与我一起来爱你。物品准备个人必备物品生活用品:圆形遮阳帽(丝路很晒,头盔直接盖在帽子上面；鬼子帽样式的更好); 魔术头巾*2(户外出游必备,防脸部晒黑,防骑车吸尘)水壶(至少两个,喝水用,沿途补给点不多，有水袋更好)一次性雨衣（不必带雨衣裤，因为那边很少下雨）运动鞋（选鞋底比较硬的，骑起来没那么费劲）塑料袋若干（用来放湿衣物、垃圾等等，多带几个无妨，绝对会派上用场）运动棉袜*3； 内衣裤；短袖上衣*1，短裤*1（主要是不骑车的时候穿的，比较凉快。推荐带速干的，洗了容易吹干，颜色鲜艳点好）长袖上衣*2，长裤*2（骑车的时候穿，太阳越是猛烈越不能把皮肤暴露在外面，否则会更加热而且水分容易蒸发，易中暑）外套（温差大，注意保暖，特别是祁连跟天山，晚上很冷的）骑行装备：骑行头盔(强调必备，保障人身安全)骑行手套（必备，能减轻长时间骑行手部的酸痛。怕熊猫手就带长指）骑行眼镜（防阳光猛烈晒伤眼睛，也可以防风防尘，沙子反射光的能力不差于雪地。用来耍酷也很管用）骑行袖套（套在手臂上，太阳猛烈时防晒伤）束裤带（至少一条，穿长裤时绑在右腿上防止裤腿卡进牙盘）驮包（用来装行李）单车货架（用来放驮包）脚撑（用来撑起单车的，不用每次停车都把单车躺地上）车尾灯、车前灯（有时候可能要赶夜路，灯具是必备的）车锁（强调必备，用来防偷车的）洗漱用品：毛巾、牙刷牙膏、小包装洗发水沐浴露、小包洗衣粉（或直接买个旅行套装）；纸巾；卫生巾（垫在内裤里代替骑行内裤。哈哈！不要笑！很管用，而且便宜。）电子装备：手机和充电器（手机摄像头像素高的话就不用带相机去咯）移动电源（要保证手机整天开机，队友之间可以互相联系）电吹风（强烈建议带电吹风，可以把洗了的衣服吹干，也可以把头发吹干）其他：身份证、学生证及其复印件，银行卡，现金（不要带多，500足矣），便携食品。穿越沙漠必带物品露营装备：帐篷（如果帐篷都是双人的，那由一半体力好的人带就行。注意要带上地钉）防潮垫（帐篷数=防潮垫数，防潮垫很轻，不带帐篷的带防潮垫）帐篷灯（可以用车前灯代替帐篷灯，不过帐篷灯的光更柔和，也更省电）睡袋（因为可能会在无人区露营，睡袋必备，住旅馆的时候也可以用睡袋，卫生点，买保暖一点的睡袋，晚上会很冷）特别提示：在盐碱滩露营时候，一定要注意那里的蚊子很猖獗。不下雨、不刮风的话，不用铺外帐。如果刮风必须铺外账，因为会有很多沙子。铺天盖地的蚊子，密密麻麻的蚂蚁和蛾子。沙漠上酷热难耐，早上五点温度才会下降。有时候晚上有风，不过是热的。据说前人根本没心情看星空。= =！很虐的赶脚.炊具、水具：炉子（油炉 气炉都可以。气炉需要在乌鲁木齐购买气罐。库尔勒市不知道有没有卖气罐的。或者你可以在家买好直接快递到库尔勒 自提。油炉直接找加油站加汽油就好了。10块钱的93号够你用很久的。但是油炉的价格稍高。气炉便宜的可以用火枫的103.+宝上50多块钱。气炉国产的兄弟 火枫布林都可以。进口的MSR）锅（单人的话1L左右的锅够了。两个人1.5L。建议买套锅。组合的，根据以后出去玩的人数决定带几个锅。4-5人的套锅价格100左右（小品牌）或者你可以直接带个不锈钢或铝盆、锅，都行。有了这些你晚上的时候可以煮点面条。或者烹饪点美食。）水具（如果你没有在大热天还喜欢喝热水的习惯，那保温杯是没必须要的。长途骑行一个质量过硬的塑料或金属水壶是必须的。我个人喜欢塑料的。因为如果你烧开水，金属的直接灌进去非常的烫手。塑料的相对好一些。而且在路上跌跌碰碰 是很常见的 。我有一次1L的水壶满水，骑行过程中从车上掉下来。没有坏这个时候我才意识到水壶质量的重要性。尤其在沙漠里。建议买广口水壶，因为管补给点的人要水方便很多。尽量不要用小口的，使用麻烦。）个人选带物品拖鞋（晚上住旅馆或露营时候穿，洗澡的时候也要用的）护膝（预防膝盖酸痛以及劳损，最好是休息的时候才戴）日记本、签字笔（喜欢每天写日记的孩子必备哦）数码相机（认为手机拍照渣渣的带，别忘记把电池也带上）自行车码表（用来显示骑行速度与骑行距离）骑行内裤（有骑行内裤的话就不用带卫生巾了）防晒霜（不想被晒伤的话要每天涂涂防晒霜，也是对皮肤的一种保护）润唇膏（在干燥地区骑行不带润唇膏小心嘴唇干裂）电源插板（预防住旅馆的时候插座不够用）骑行服（骑车时比较舒适，看起来也拉风，但是价格较贵）太阳能充电板（那里阳光充足猛烈，用此物能很好地充电）求生哨（希望不会排上用场吧，SOS信号是“······ ”）驱蚊水（某些地方蚊子很多，而且赶不走，会整晚失眠。带驱蚊手环更好。如果到了乌市后还要继续骑的话那必须带）温馨提示：如果你是摄影达人，建议你带个防水袋装你的相机 。因为沙漠的沙子不是有风才会的，它的空气里都是沙子。不想相机减寿严重，那就保护好它吧。网上的防水袋几十块，而且如果有幸遇到下雨，还可以拍照。（一定要带清洁相机的家伙，气吹，刷子）。进入沙漠前最好要用胶布将相机缝隙封住。沙漠的沙子是无孔不入的。拍照提示：想拍星空，延时摄影，快门线必须；自拍录视频，三脚架必须的；录视频 ，最好是能配备一个外置的麦克风，因为在后期骑行的时候风特别大，说话根本听不见；沙漠没必要长焦 ，18135 18-105 感觉足够了 。喜欢可以加个广角，大光圈的，拍拍夜空。队伍必带物品修车工具：便携式修车工具（至少带两幅，因为那东西比较容易坏）内胎（队伍里面至少要有队伍人数那么多的内胎）来令片、刹车皮（一个人带一对足矣）轻便打气筒（由一个人带一个足矣）备用螺丝若干（主要是怕货架掉螺丝了，一路上人烟少，难买到螺丝）链条油（带一瓶足矣，最好买透明的那种，不容易沾尘）药物：户外急救包（快速处理外伤口）感冒药，止泻药，白花油等常用药品（应急使用）健胃消食片（吃不惯当地食物很容易水土不服消化不良恶心呕吐）云南白药喷雾剂（对付腿抽筋的利器）维生素C（现在出门长途骑行一般会带这个，因为出门补充水果的机会比较少，所以补充点 。或者带个速溶的橙汁）高反药物（在去茶卡盐湖的路上和翻越祁连山脉的路段都会经常经过海拔4000米左右的地方，要小心高反。）日程安排Day 1-2广州西宁坐火车去西宁。车次T264，广州到西宁西，12:07发车，第二天19:25到达，耗时31:18。硬座302.5元，硬卧531.5元，软卧955.5元。由于第二天到西宁的时候已经比较晚，就先在西宁住下，好好休息。西宁的景点很多，但由于我们停留时间就一晚上，景点晚上也不开放，所以可以在市区逛逛一些热闹的地方，尝尝当地美食。莫家街、水井巷和大新街是西宁最有代表性的美食街，美食街一般都是下午5-6点开始营业，至半夜才结束。西宁的美食：手抓羊肉：甘肃手抓羊肉尤以临夏制作最为著名，已有上百年的制作历史。初次吃手抓羊肉，会有近乎原始之感，经多次品味，则越吃越馋，使人经久难忘。“手抓”是青海高原上有独特风韵的吃法，在全国也颇有声誉。甜醅：甜醅西北地区的特色小吃之一，用燕麦或青稞制作。在是青海高原古城西宁和农业区各城镇，都能看到独特的民间小吃“甜醅”。它具有醇香、清凉、甘甜的特点。吃时散发出阵阵的酒香。西宁人不但嗜之不舍，且可作访亲拜友的礼品。羊肠面：羊肠面是青海省省会西宁地区常见的一种风味小吃。它以羊肠为主料， 并伴以热汤切面共食。做法是将羊的大小肠管洗净，装入葱、姜、花椒、精盐等为佐料的糊状豆面粉，扎口煮熟，并在煮羊肠的汤内投入已煮熟的萝卜小丁、葱蒜丁混合的梢子汤。狗浇尿：狗浇尿， 又称狗浇尿油饼。青海地区较流行的一种面食。 用菜籽煎的薄饼。有只加一点酵子的“半死面”和不加酵子的“死面”两种。在白面饼上擦好香豆粉（用香豆叶磨成）、花椒粉、食盐等调料，烙时用尖咀油壶盘旋式浇油其上，状如狗撒尿。食宿：莫家街位于西宁的大十字商业圈，所以可以选择在大十字商圈住下，距离火车站3-4公里。推荐海滨青年旅社，位于西宁市中心最繁华的大十字南200米人民街口，距离莫家街、水井巷均在500米以内，价格50元，电话：0971-8237739。或者小城之隅家庭旅舍，环境很好，交通便利，40元左右，电话：13099725209。Day 3西宁西海镇坐车到西海镇（在西宁火车站以南500米处的西宁长途汽车站搭乘班车，每天07：30-16:30都有班车发往西海镇,偶尔有加班车，每年七、八月旅游旺季期间要提前买票，车程2.5小时，票价20元）。要检查好自己的东西是否齐全，自行车是否有问题。西海镇北面的山坡底下就是美丽金银滩草原，王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了传世佳作在那遥远的地方。西海镇有很多的宾馆和招待所可以住宿。来这里主要是参观原子弹研制基地和金银滩草原。西海镇的景点：原子城：原子城位于青海省海北藏族自治州金银滩草原，总面积1100多平方公里。它是我国建设的第一个核武器研制基地，老一辈科技工作者在这里成功研制出中国第一颗原子弹和第一颗氢弹。2001年，青海原子城被国务院列为全国重点文物保护单位。2005年11月，原子城被确定为全国爱国主义教育示范基地。金银滩：它的西部同宝山与青海湖相临，北、东部是高山峻岭环绕，南部与海晏县三角城接壤，在这方圆1100平方公里的大草原上，有麻皮河和哈利津河贯穿，这就是青海有名的金滩、银滩大草原；藏民兄弟世世代代生活在这块热土地上，有30多万只牛羊在这里生息，是典型的牧区。食宿：住宿推荐住赵老板家，是小家庭旅馆，50元，也是多人混住，但环境舒适，电热水器，最重要的是赵老板人特别好，会给我们说很多当地有趣的事，还帮了我们很多忙，电话13909700208。要是赵老板那里住满了，可以找原子城骑兵营，骑兵营的营长是余西海大哥，手机13897000557（张领队），都是多人混住，实在没有的话骑兵营的小哥会帮你找，最便宜是40元，6人间。吃的强烈推荐“麦基德餐厅”（在将军路上，文化广场对面），老板很热情，在这家店5元我吃到了我吃过最多肉的肉夹馍，店里的盖浇饭肉放得特别多，而且很好吃！Day 4西海镇金银滩草原环湖东路青海湖沙漠青藏公路（G109）二郎剑（151风景区）江西沟黑马河乡 （约147km）这天前半段丘陵起伏地带较多，上了109国道后以平路为主。环湖东路大概56KM，这段的风景主要是草原和沙岛一带有类似沙漠的风景，还看不到湖，基本是缓上坡，湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿途看到全世界仅剩150余只的濒危野生动物普氏原羚（中华对角羚）。向西进入G109后整段逆风，骑行20km到达二郎剑景区（门票100元，学生证50元，不推荐进去），上了109国道就能隐约看到青海湖，而且很多牛羊。109国道上很多的地方可下到湖边，但都收费，每人5元左右。到了二郎剑之后骑行72km到达黑马河乡。科普一下：普氏原羚：普氏原羚全身黄褐色，臀斑白色。仅雄性有角，双角角尖相向钩曲。栖息于山间平盆地和湖周半荒漠地带，以数头或数十头为群，冬季往往结成大群。现如今，普氏原羚只存在与青海湖周围，其他地方已经没了普氏原羚的踪影。食宿：早上早点起床看出发，争取中午到二郎剑吃午饭（约90km）。晚上住黑马河乡，有很多可以住宿的地方。 距离黑马河乡前35公里附近有很多帐篷可以住，100元一顶可以住6个人，没得洗澡，但却是最佳观星空的地方，银河能清晰看见，还可以去到湖边玩耍。要是实在到不了黑马河可以在二郎剑住下，那里有很多特产店都可以免费试吃，一路过去吃牦牛肉吃个饱吧哈Day 5黑马河乡G109茶卡镇茶卡盐湖 （约85km）早上一大早起来要先看日出，黑马河乡是个看青海湖日出的好地方。走109国道去茶卡盐湖，路况都很好，就是要爬坡，翻过橡皮山（海拔3817m）后路就没上坡了，一直沿都兰沙漠边缘一望无际的平直公路骑行。茶卡盐湖（现不收门票不限时间）的一早一晚是最值得看的，所以旁晚蹲点看日落，晚上看银河，明早看日出吧。从茶卡镇到盐湖打的士15元。景点：茶卡盐湖： “茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青盐的海。它夹在祁连山支脉完颜通布山和昆仑山支脉旺尕秀山之间，湖面海拔3100米，呈椭圆形，总面积105平方公里，相当于10个杭州西湖一样大。7月气温19.6，干燥、凉爽，紫外线强，只剩很少水，可以直接在湖底行走。冬季水比较多，会有镜子的感觉。食宿：在橡皮山口有饮料和零食卖，但这一路是没有可以吃饭的店的，要自备午餐。晚上住在茶卡镇，离湖4km左右，茶卡的旅馆都被炒成天价，普通旅馆都200多，推荐“海萍旅社”，老板娘特别厚道纯朴，她家商店东西价格都挺实惠，双人间80元 ，环境一般但很实在，有热水洗澡，我们在盐湖呆到很晚就是打电话给老板开车接我们的。别的选择：这天由于要翻山，也不休闲的，要赶在傍晚前到达茶卡盐湖。所以如果不想骑行的小伙伴可以选择在黑马河乡乘班车过去，给10块钱把单车放在青旅，下午3点多的时候在G109路边直接拦车。票价20元，行程约1小时多点。Day 6茶卡盐湖G109黑马河乡环湖西路石乃亥 （约123km）早上起来看日出。从茶卡返回，先是平直公路，后翻橡皮山。到了黑马河乡后告别109国道，北上环湖西路。环湖西路靠近湖岸自然和人文景观非常优美，这是离青海湖最近的一段路，可以下到湖边，而且有一个很爽的大下坡。可以在布哈河前10km，环湖西路14km处下湖，这是唯一不要钱的地方。建议前半段骑快点，这样就有足够多时间在环湖西路上欣赏风景了。食宿：尽量下午4点前赶到黑马河乡，争取多点时间在湖边玩耍。石乃亥乡的住宿条件不怎么好，几乎没得洗澡的。如有余力可以再向前骑30km到鸟岛镇，那里有不少旅馆，住宿条件好很多，50元一个人，老板是个很朴实的藏族人，电话13139108919。在鸟岛镇落脚的话有时间要爬一下后面那座山，鸟瞰整个鸟岛镇非常畅快。（温馨提示：如果在鸟岛镇落脚千万别去一家叫“兰州牛肉面”的店，又贵又难吃还态度恶劣。）别的选择：环湖西路是离湖最近的一段路，如果骑行速度太慢以至于回到黑马河乡的时候天已经暗了的话就太可惜了。小伙伴们可选择早上在茶卡盐湖看完日出后搭乘班车（茶卡镇有车站，票价21元）回到黑马河乡，再骑行去鸟岛镇。这个选择是很不错的，毕竟鸟岛镇那座山不爬一下会后悔。Day 6石乃亥环湖西路鸟岛镇G315泉吉乡刚察县 （约105km）平缓路段为主。一大早争取早点起床看湖上日出。大概骑30公里就到鸟岛镇，如果想去鸟岛看鸟要买门票，可惜只有4-6月份有鸟。继续沿环湖西路向北骑行大约23km跨过青藏铁路沿315国道向东骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以品尝到各种当地特色小吃。食宿：晚上住在刚察县，刚察县住宿推荐：才让措大姐：13639707514；李师傅家，电话:13619704519。有余力可以骑30km到哈尔盖乡，哈尔盖乡的贡公麻招待所双人间70元，环境不错，有公共澡房，但晚一点就没热水。强推荐馨香园餐厅，你叫她多加点肉，就有很多肉，不加价的，便宜又好吃！Day 7刚察县G315哈尔盖乡S204哈尔盖镇(热水) （约80km）有3个长坡，起伏路段较多，看不到湖，风景一般。继续沿315国道向东骑行，刚出刚察县就有个2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。30公里到哈尔盖乡。过哈尔盖乡之后千万不要走过路，左拐那条路与铁轨平行，路况一般，是比较破旧的水泥路面，但骑起来不会很费劲，能看到雪山，真正上了S204后路就很好了，转入山路之后全程无补给，出发前一定要备好物资（干粮，水等）。近热水段有时会有较多的运煤车辆（热水是一个产煤的地方），灰尘大，路段窄时比较危险，骑行时需提高警惕。要注意的是北上离开青海湖后，几乎一路都是强劲的逆风，而且山路嘛，要爬几段坡才到热水。食宿：要自备午餐。热水有食宿条件但是一般，可以洗澡。因此选择在此落宿。如果是从哈尔盖乡出发的话这天最好翻过海塔尔山骑到前面20km的默勒镇（S204的97公里处），否则明天会很苦逼，默勒是新镇，但食宿俱全，就是没得洗澡。Day 8热水默勒镇祁连县八宝镇（海拔3115m） （约110km）建议早晨早点出发。山区路段，坡度较陡。主要挑战：途径两座高山。海塔尔山（3869米），位于热水煤矿和默勒镇之间，204省道82公里。默勒镇（新镇）在204省道97公里处，路牌会说默勒还在前面几十公里，那个是旧镇千万别往前走，要走左拐那条路。大冬树山垭口（4120.6米）在204省道139.5公里处，这里风景优美，但也要小心高反，下坡的时候要注意控制好速度。且沿途没有食宿点，出发前需备好午饭和水。祁连羊肉比较出名但是价格较高，可根据具体情况及队员意愿再决定是否尝试。景点： 冰沟风景区：位于祁连县八宝镇冰沟村朝北3公里处。巍巍雪山，像一条巨龙横亘祁连。冰沟风景区宛如一块翡翠，镶嵌在群山之中，成片的青海松和灌木草围绕在冰沟河畔构成一幅美丽的天然画卷。科普一下：祁连山：祁连山是中国青海省东北部与甘肃省西部边境的巨大山系，由多条西北-东南走向的平行山脉和宽谷组成。因位于河西走廊之南，又名南山。祁连山东段山势由西向东降低，包括走廊南山-冷龙岭-乌鞘岭，大通山-达坡山，青海南山-拉背山三列平行山系。其间夹有大通河谷地、湟水谷地和青海湖盆地。著名的“七一冰川”就位于甘肃省嘉峪关市西南116公里处的祁连山腹地。山丹军马场位于张掖市山丹县南55公里处的祁连山区大马营草场，是目前世界上历史最悠久，亚洲规模最大，世界第二大马场。祁连县：被称为“东方小瑞士”，景色媲美北欧，是中国最美的大草原。地处祁连山南麓中端，祁连山由西北向东南横贯全境，托勒山横亘于县境中部。历年极端最低气温-31，最高气温26.0。这里是青海的重要白藏羊和藏牦牛生产基地，年产优质肉类1万余吨，藏系品牌牛羊肉、羔羊肉味美鲜嫩、营养丰富、绿色环保，是肉中珍品、古之贡肉。食宿：自备午餐，沿途有小卖店。弹尽粮绝时可以尝试去路边牧民家蹭吃糌粑喝奶茶。但要注意当地习俗和宗教信仰。若能按计划完成行程，晚上落宿祁连八宝镇。如果不能完成，可路边道班借宿(注：23道班过后，再无借宿点)。八宝镇有很多住宿不必担心。强推荐一家叫“老星月酿皮”的小餐厅，那里的酿皮与砂锅又便宜又好吃！花19块买只烧鸡带在路上吃也不错。Day 9祁连县八宝镇阿柔乡峨堡镇（海拔3471m） （约75km）一路基本上是缓上坡路段，且路程较短，但一点也不轻松。早晨吃完早饭后可先卓尔山环山一圈（约十二公里），然后自省道304出发，过草大阪垭口（3009米）（在304省道58.5公里处），途径阿柔大寺（位于304省道约48公里处）。下午一路慢上，本日路程较短，补给也不会有太大问题。这天也是整天侧逆风，遇上下雨天会很苦逼，又冷又累。补充一下，峨堡其实就是峨博。环卓尔山小贴士：（早上先不要退房，把驮包等行李留在旅馆，轻车卓尔山环游，东口（离祁连县中心约4公里）上去，西口下来刚好回到县城。再退房，吃中午饭，备少量加餐即可）。景点：卓尔山：尽显丹霞神韵的美丽观景台就如一幅饱含丹青的水墨画呈现在世人的面前，祁连山脉独特的地质风貌和地方民族文化特色构成了景色特有的风景内涵。展示出“色若袄丹，灿若红霞”的奇妙风光，具有很高价值和旅游观赏价值。门票坑爹140元，可以逃票但要翻山。牛心山：祁连山支脉，海拔4667米，巍峨高耸，一山尽览四季美景，是祁连的象征也是中国百座避暑名山之一。景区内石林姿态万千，植物物种丰富，林海松涛阵阵，是探险度假休闲的绝佳去处。就在卓尔山对面。花海鸳鸯：也称乱海子、眼睛湖。距门源县浩门镇36公里，是中国最美丽的六大草原祁连山草原的重要组成部分。此湖由八掰莲花似的山包所包拥，由108处泉眼汇聚而成，与岗什卡雪峰相互映衬，就像镶嵌在雪域高地的一面镜子。是高山珍稀水禽的自然保护区，春夏季节，时有近百只藏鸳鸯，双双对对，随波上下嬉戏，被称为“爱情鸟的乐园”。食宿：中午可在阿柔乡吃饭休息。晚上宿峨堡镇，峨堡镇比较小，不是旅游城镇，但是接待几十人住宿还是没问题的，没得洗澡。第二天就要离开祁连地带下平原了，最后一次尝一下牦牛酸奶吧。Day 10峨堡镇G227南丰乡三堡镇六坝镇张掖市临泽县 （约178km）此段路程轻松，一路下坡且路况不错。峨堡镇出发后爬坡5km处抵达3685m高的峨博岭垭口，之后一路下坡100km抵达张掖市。途径民乐县可以吃午饭并且休息，（饭量大的仍旧鼓励多带干粮）若当天体力可以，一直骑到张掖在休息也行。峨堡岭海拔3685米，而张掖海拔1600米。所以一路轻松可想而知。在进入甘肃后可以看见大片大片的油菜花，很漂亮，比青海湖的要高很多，之后还能看到很多向日葵田。在张掖民主东街的甘州小吃一条街上，可尝到各式各样的小吃，这是在南方见不到的景象，在青年东街进去也有小吃广场。搓鱼面，拉条子，炒炮，揪面片，炒拨拉，鱼儿粉本地小吃，还有诸如兰州拉面，新疆烤羊肉串，四川麻辣烫等等，数都数不完。张掖去临泽的路一路平坦。科普一下：张掖：汉武帝元鼎六年（前121年）置张掖郡，取“张国臂掖，以通西域”之意。北朝西魏改为甘州。 张掖在河西走廊中部，位于全国地形的第二阶梯中心。这边物产丰富，瓜果飘香，一路大片大片的玉米地，处处可见绿洲。雪山、草原、碧水、沙漠相映成趣，既具有南国风韵，又具有塞上风情，所以留下了“不望祁连山顶雪，错把甘州当江南”这样的佳句。而且张掖比武威繁荣，所以当地也有俗语“金张掖，银武威，铜天水”来形容三地。张掖也盛产葡萄酒，“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”说的就是古代的张掖。食宿：午餐在民乐县解决，估计下午很快就能到达张掖市，可在张掖市品尝各种小吃，然后出发去临泽县。临泽的招待所20-30/人，宾馆的话每人也不超过50元。别的选择：张掖毕竟是丝路重镇，历史文化名城，可以不赶去临泽县，在张掖停留一个晚上休整，晚上住可以在张掖的丹霞国际青旅，四人间约40元/人，早上起来要尝一下张掖的臊面，很好吃。不过第二天去清水镇的话就要多走38km的路，在路上视队伍情况以及队员意愿作决定。（强烈推荐：第二天也可以只骑38km到临泽当休整，临泽是一个很怡人的城市，很适合到处走走去感受这小城给人的舒心，临泽宾馆讲价可以35元/人。文化路有个“金叶小吃城”，看起来好高档，实际上价格都很便宜，很好吃，5元一大碗牛肉面，环境和卫生都做得特别好。）Day 11临泽县37km