张悟本人体排毒.doc

人体排毒足少阳胆经 这图就是人体经络中最重要的胆经。它从头到脚，源起眼角，在头部侧面沿耳前转了几次最终到达脚第四趾外侧，距爪甲角约0.1寸之爪甲根部处。<黄帝内经>上讲:"凡十一脏,取决于胆也.".人体的心,肝,肺,脾,肾. 每一个脏腑都各司其职,哪一个脏,哪一个腑不重要,按我们的想法应该是心脏第一,为什么把胆囊提到那么高的位置?想通了也就理解了.人要活下去,首先要有养分,没有养分孩子长不起来,没有养分成人活不下去,没有养分人体的血造不起来,没有血人体的五脏六腑的气机不仅不能升腾,而且维持不下去.养分的来源当然是进食,让人们吃了足够的食物,虽然有牙齿的帮助,胃的蠕动,但如果没有胆囊分泌的胆汁参于或分泌的胆汁不足,我们人体是吸收不到足够的养分的,所有的孩子出生时,除非有先天性缺陷,他们的五脏六腑应该都是可以的,为什么有的孩子会有一大堆问题解决不了,理由是孩子出生后遇到风寒问题时,家长处理不当,或者医院里处理不当.中医对于这问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去,让人体的肺气得到宣泄.西医的方法是把人体感冒症状压制下去,当人体过一段时间又有能力要赶寒气时,再一次把它压下去,表面上风平浪静,实际上肺与风寒的搏斗始终不停,只不过表现的形式不同,肺实的孩子,皮肤就白,便秘严重,口干缺津,晚上睡得晚. 肺虚的孩子皮肤就越来越黑,小便少,形体瘦小,不易入睡等.无论肺虚肺实,最大的伤害是金克木,造成孩子们胆汁分泌不良。中医人体里有N条通道，就是经络，如果哪条道路堵塞，哪个地方就会赘肉堆积。胆经堵塞，一般大腿外侧肉多且肥胖。胆经为什么容易堵塞？因为人体的肝经没有完全的通道，只能依靠胆经道排毒释放。现在人压力大，焦虑多，肝火旺，肝毒排泄比古人多多，但通道堵塞，身体会有啥状况呢？1、油性头发由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。2、早生白发人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。3、面部眼角位置长斑毒素堆积。4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。5、胆囊问题结石，炎症等。6、肝脏问题毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。解决方案用力拍打胆经！（目的：主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。）有条件的沿线按摩最好，一般最最简单的方法，只从PP的环跳穴位开始，拍打大腿外侧，到膝阳关即可。一般人侧坐椅子，搭二郎腿，正好露出环跳，手握空拳，抬起成自由落体向下，从环跳沿线到膝阳关。每天最好二次，每次单侧23分钟。击打感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。直接效果：A、排出身体毒素宿便。B、大腿通道通畅消瘦。长期效应：A、头发变黑，油少B、脸上去斑C、肝胆有益D、身体排毒E、大腿消瘦（二、三个月）拍打过程要注意：有的人堵塞情况严重，开始皮肤会出现状况，青紫色，出疹子等等，这一般是胆经排毒，稍微休息见好再行。如果症状严重，建议去医院，最好是看中医！拍打时间：白天随意，晚上不能超过22：00点。养肝始于春足厥阴肝经(上) 黄帝内经把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。肝在身体里的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂。肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。一般女生有月经，如果走大的血块，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这该是一个因素。肝经跟胆经方法一样，都要每天按时敲打，从上到下，起初可只敲打大腿的一段，堵塞是日久天长，打通也得不厌其烦，贵在坚持！基本方法见：（肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效，介绍如下：· 行间穴第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。· 太冲穴在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！· 期门穴位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。· 大敦穴针对气郁不舒的妇科症，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科的阳痿、尿频失禁，疝气等。（就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头，用爱艾灸熏也很好）· 中封穴为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。· 曲泉穴膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。养肝始于春手厥阴心包经(下) 黄帝内经把春、夏、秋、冬对应生、长、收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足（阳气），肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，故容易发旧病，容易发烧。我们身体里的肝经其实有两条，都属于厥阴经，它在腿为足厥阴肝经，在臂为心包经。我们已经介绍过肝经排毒是借走胆经通道，它是抒发肝经的气郁。心包经是给肝经排走血郁，经常按摩拍打，可以使肝血运行通畅（女生有月经可以疏泄，男生无处释放，易出内热，更要多加按摩）。现代医学的冠心病、房颤等，如果西医查不出所以然，时好时坏，大可能心包经堵塞，经络水肿积压心脏，使心脏出现各种症状。心包经：起于乳头外一寸天池穴，止于中指指甲旁的中冲穴，左右臂各9个穴位。心包经起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦，故可以对付上中下三焦之病症，同时还能代心受过，被称为“心仓之臣”，以担当保护我们身体的神明之主（心脏）。曲择穴肘横纹上，属于水，可以去火，善治心胸烦热，头晕脑胀等“肝风内动”之症，高血压，冠心病等。郄门穴手腕横纹上5寸，点揉可缓解心绞疼（常揉为上）内关手腕横纹上2寸，二筋之间。能祛除心、胸、肺、胃之苦闷，外号万能穴。宁心安神，理气止疼，和胃降逆。冠心病常揉增加心脏无氧代谢。另外打嗝、恶心点揉有效。大陵穴手腕横纹上，善治心包经积热日久或者脾虚湿浊上泛的口臭，故泻火去湿，为补脾的要穴。劳宫穴“劳累了入宫”是补充心血的大穴，常揉常受益。心包经退烧：因肝经问题所至的高烧，可以拍打或者刮痧，然后揉劳宫穴补充气血。推“天河水”：对小儿高热，可以从左手心沿小臂中线一直推到曲泽（抹些润滑油），每次至少300次（等孩子睡下），可以泻肝火，补充脾经之血，效果显著。拍打心包经的时间：饭半小时后，一般在晚上7：009：00最佳。操作方法：沿经络线点按穴位，找出敏感的疼、酸、胀点（经络堵塞点），慢慢加力揉开至正常，每天沿线从上而下，拍打2次，每次200下。这可是心脏问题老人的大救星经络!足阳明胃经-人的后天之本 我们人体的胃经（脾经）具备了整个的消化系统的功能，就是人体的能量源头，如果脾胃不好，人体的能量就够用，“电压偏低”，使其它的器官代谢减慢，工作效率低下或者停工。所以我们保养好后天的脾胃发电厂非常重要！本经所主病候：外经高烧，出汗、头疼肿，鼻出血，浊涕，口角歪斜，唇疹，喉痛，牙齿疼，循胸膺及下肢经脉所过部位疼痛，发絷，汗出，疟疾。 内脏消化过度，易饥饿，因不消化而腹胀满，胃肠作响，癫狂，惊悸,失眠等。经络方向的病症-面部眼下正面长东西、胸乳部、腹部、大腿部、下肢外侧、足部、足中指活动限制等。本经主治病证：胃、肠、血、病、神志病、头部、皮肤、热病。本经循行路线：足阳明胃经起于鼻旁，交会于鼻根，旁会于足太阳膀胱经，沿鼻外侧向下入上齿槽，转出挟口旁环绕口唇，向下交会于颏唇沟，然后返回至下颌出面动脉部，再沿下颌角上行至耳前，经颧弓上行，沿发际至额颅中部。由下颌角大迎穴前方分出支脉1向下经颈动脉沿喉咙入缺盆、过膈肌，络于脾、属于胃。其主干（直行脉）由锁骨上窝下行过乳中，向下挟脐两旁入气街（气冲穴），沿腿前侧外缘下行过足背至第2足趾外侧末端。由主干在膝下足三里穴分出支脉1下行至足第3趾外侧趾缝，出其趾末端。由主干在足背分出支脉2循行于足大趾趾缝，出其趾末端接足太阴脾经。足阳明胃经起于承泣穴、止于厉兑穴，左右各45穴。因为穴位太多，我把重点常用的涂红。 承泣：（足阳明胃经、任脉、阳蹻脉交会穴）位置：面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。主治：目赤肿痛，迎风流泪，夜盲，眼睑动，口、眼歪斜。四白：位置：面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。主治：目赤痛痒，目翳，眼睑动，口、眼歪斜，头痛，眩晕，迎风流泪。也是脸面美百的大穴。巨髎（足阳明胃经穴；足阳明胃经、阳蹻脉交会穴）位置：面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘，鼻唇沟外侧。主治：口、眼歪斜，眼睑动，鼻衄，齿痛，唇、颊肿，目翳。地仓（足阳明胃经穴；足阳明胃经、手阳明大肠经、阳蹻脉交会穴）位置：面部，口角外侧，上直瞳孔。主治：口歪，流涎，眼睑动，齿痛，唇缓不收。大迎：位置：下颌角前方，咬肌附着部前缘，面动脉博动处。主治：口歪，口噤，颊肿，齿痛，牙关紧闭，颈痛。颊车（足阳明胃经穴）位置：面颊部，下颌角前上展约1横指，咀嚼时咬肌隆起、按之凹陷处。主治：口、眼歪斜，齿痛，颊肿，口噤不语，牙关紧闭，颈痛。下关（足阳明胃经穴；足阳明胃经、足少阳胆经交会穴）位置：面部耳前方，颧弓下颌切迹形成的凹陷中。主治：耳聋，耳鸣，聤耳，齿痛，口噤，口、眼歪斜，面痛，牙关开合不利，眩晕。头维（足阳明胃经穴；足阳明胃经、足少阳胆经、阳维交会穴）位置：头侧部，额角发际上展0.5寸，头正中线旁开4.5寸。主治：头痛，目眩，口痛，迎风流泪，眼睑动，眼痛。人迎（足阳明胃经、足少阳胆经交会穴）位置：颈部，喉结旁，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉博动处。主治：咽喉肿痛，气喘，瘰疠，瘿气，高血压，饮食难下，胸满喘息，头痛。水突（足阳明胃经穴）位置：颈部，胸锁乳突肌前缘，人迎穴与气舍穴连线中点。主治：咽喉肿痛，咳嗽，气喘，瘰疠，瘿气。气舍（足阳明胃经穴）位置：颈部，锁骨内侧缘上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。主治：咽喉肿痛，气喘，呃逆，瘿瘤，瘰疠，颈顶强，瘿气。缺盆（足阳明胃经穴）位置：锁骨上窝中央，前正中线旁开4寸。主治：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，缺盆中痛，瘰疠。气户（足阳明胃经穴）位置：胸部，锁骨中点下缘，前正中线旁开4寸。主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸、胁胀满，胸痛，吐血。库房（足阳明胃经穴）位置：胸部，第1肋间隙，前正中线旁开4寸。主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，胸、胁胀满。屋翳（足阳明胃经穴）位置：胸部，第2肋间隙，前正中线旁开4寸。主治：咳嗽，气喘，咳唾脓血，乳痈，胸、胁胀满。膺窗（足阳明胃经穴）位置：胸部，第3肋间隙，前正中线旁开4寸。主治：咳嗽，气喘，胸、胁胀满，乳痈。乳中（足阳明胃经穴）位置：胸部，第4肋间隙，乳头中央，前正中线旁开4寸。主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳痈，乳汁少。（乳中穴不主病，只作胸部取穴定位标准。）乳根（足阳明胃经穴）位置：胸部，乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。主治：咳嗽，气喘，呃逆，胸痛，乳汁少，乳痈，胸闷。不容（足阳明胃经穴）位置：上腹部，脐中上展6寸，前正中线旁开2寸。主治：呕吐，胃疼，食欲不振，腹胀，食欲不振，喘、咳，胸、背、胁痛。承满（足阳明胃经穴）位置：上腹部，脐中上展5寸，前正中线旁开2寸。主治：胃痛，吐血，食欲不振，腹胀，呕吐，喘、咳，胁下坚满。梁门（足阳明胃经穴）位置：上腹部，脐中上展4寸，前正中线旁开2寸。主治：胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻，便溏。关门（足阳明胃经穴）位置：上腹部，脐中上展3寸，前正中线旁开2寸。主治：腹胀，腹痛，肠鸣，泄泻，水肿，食欲不振。太乙（足阳明胃经穴）位置：上腹部，脐中上展2寸，前正中线旁开2寸。主治：胃痛，心烦，癫狂，消化不良。滑肉门（足阳明胃经穴）位置：上腹部，脐中上展1寸，前正中线旁开2寸。主治：胃痛，呕吐，癫狂。天枢（足阳明胃经穴；募穴大肠）-消化不良和便秘的特效穴位位置：腹中部，脐中旁开2寸。主治：腹胀，肠鸣，绕脐痛，便秘，泄泻，月经不调，癥瘕，呕吐，痢疾，痛经。外陵（足阳明胃经穴）位置：下腹部，脐中下展1寸，前正中线旁开2寸。主治：腹痛，疝气，痛经。大巨（足阳明胃经穴）位置：下腹部，脐中下展2寸，前正中线旁开2寸。主治：少腹胀满，小便不利，疝气，遗精，早泄。水道（足阳明胃经穴）位置：下腹部，脐中下展3寸，前正中线旁开2寸。主治：少腹胀满，小便不利，痛经，不孕，疝气。归来（足阳明胃经穴）位置：下腹部，脐中下展4寸，前正中线旁开2寸。主治：少腹疼痛，疝气，月经不调，白带，阴挺，经闭，茎中痛。气冲（足阳明胃经穴）位置：下腹部，脐中下展5寸，前正中线旁开2寸。主治：肠鸣，腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳痿，外阴肿痛，茎中痛。髀关（足阳明胃经穴）位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，缝匠肌外侧凹陷处，屈股时平会阴穴。主治：腰痛、膝冷，髀股痿痹，腹痛，腰腿疼痛，足麻不仁。伏兔（足阳明胃经穴）位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展6寸。主治：腰痛、膝冷，下肢麻痹，疝气，脚气，腿膝麻痛。阴市（足阳明胃经穴）位置：大腿前，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展3寸。主治：腿、膝痿痹或屈伸不利，疝气，腹胀、腹痛，腿膝麻痛，腰痛，下肢不遂。梁丘（足阳明胃经穴；郄穴）-急性胃疼的特效穴位位置：大腿前，屈膝，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上展2寸。主治：膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。足三里（足阳明胃经穴；合穴；胃之下合穴）-人生第一长寿穴位位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展3寸，胫骨前缘旁开1横指。主治：（主治一切胃、肠病肚腹三里留），胃痛，呕吐，噎嗝，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳羸瘦，肠鸣，便秘，喘咳痰多，心悸，气短，中风，产妇血晕。上巨虚（足阳明胃经穴；大肠下合穴）位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展6寸，胫骨前缘旁开1横指。主治：肠鸣，腹痛，泄泻，便秘，肠痈，下肢痿痹，脚气，肠中切痛，中风。条口（足阳明胃经穴）位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展8寸，胫骨前缘旁开1横指。主治：脘腹疼痛，下肢痿痹，转筋，跗肿，肩、臂痛，小腿冷痛，麻痹。下巨虚（足阳明胃经穴；小肠之下合穴）位置：小腿前外侧，犊鼻穴下展9寸，胫骨前缘旁开1横指。主治：少腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹，腰、脊痛引睾丸。丰隆（足阳明胃经穴；络穴）位置：小腿前外侧，外踝尖上展8寸，条口穴处，胫骨前缘旁开2横指。主治：头痛，眩晕，痰多，咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫痫，下肢痿痹，咳喘，头晕，胸痛。解溪（足阳明胃经穴；经穴）位置：足背与小腿交会处横纹中央凹陷中，踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间。主治：头痛，眩晕，癫狂，腹胀，便秘，下肢痿痹，面肿，目赤，眉棱骨痛。冲阳（足阳明胃经穴；原穴）位置：足背最高处，踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间，足背动脉博动处。主治：口、眼歪斜，面肿，齿痛，癫狂，胃痛，足痿无力。陷谷（足阳明胃经穴；俞穴）位置：足背，第2跖骨与第3跖骨结合部前方凹陷处。主治：面、身浮肿，目赤肿痛，肠鸣，腹痛，热病，足背肿痛。内庭（足阳明胃经穴；荥穴）位置：足背，第2趾与第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。主治：齿痛，咽喉肿痛，口歪，鼻衄，胃痛，吐酸，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，热病，足背肿痛，喉痹。厉兑（足阳明胃经穴；井穴）位置：足第2趾末节外侧，趾甲角外展0.1寸。主治：口歪，鼽衄，齿痛，咽喉肿痛，胸、腹胀满，热病，多梦，癫狂，面肿，鼻衄，足痛。把最重要的又加了黄色底，这些都是胃经上的重点穴位，对身体的小毛病可以对症手到病除！平时养生，沿经络线，从身体上向下拍打胃经并揉压重点穴位，一是可以充实胃经的经气，使它与相关的脏腑气血充盛，保持正常功能，不容易被疾病打败。二是早期切断胃病发展的通路，并消灭于萌芽。拍打胃经时间-饭后一小时，早上79最好，晚上睡前一小时拍打胃经方式-中医常说，“宁失其穴勿失其经”。可以先按照图从上向下走几边，不久就记住了。脸上穴位可以用中指来揉，重点穴揉一分钟，使局部产生酸胀感觉。顺着向下到脖子和胸部，用中指和食指一起来揉，要感觉按到了皮下组织，到了腹部用大拇指，加大些力度，但不能感觉到疼，到腿上可以双手交换，拇指与四指分开，左手右腿一直向下揉，到梁丘和足三里时力量加大，使其产生酸胀感觉。每次揉两边，完毕喝小杯热水。特别提示：一、疏通胃经的最好方法是按摩脚背胃经通过的区域，那里还是脚部乳腺反射区的部位。女性朋友每天在洗过脚后，要在这个区域用手往上推100下，两脚都要推，左脚管左乳腺，右脚管右乳腺，经常保持这个部位的通畅，把瘀堵、硬结推散化开，就根本不会发生乳腺疾病的！二、胃经是减肥的第一经络，胃经通畅，可以保持食物消化而被脾经运化成身体所需要的气血，不在堵塞处形成堆积，比如大腿正面肥沃，脸面部、脖子浮囊，腹部赘肉等。三、胃经还可以缓解疲劳，人累乏时，马上拍打两边，人顿感舒适！四、“胃不和则卧不安”，胃经不通，可以严重影响睡眠质量，疏通胃经可以睡个甜美的觉！坚持拍打经络，一生保健康！手、脚经络图 贴上几张，谁有用，请取走吧，愿大家都健康！ 不吃药的养生食疗方案1     近日，我有幸听到中国中医科学院张悟本教授(他六岁跟父亲学习中医,其父为中央保健御医,他本人是北京医科大八年制的学生)的课，关于采用中医食疗及按摩等辅助方法，为人们养生，治疗常见慢性病及转变生活方式，提供了一套厨房里的解决方案，甚为受益，总结出来分享给朋友们。    张教授认为目前人类致死的原因主要是两点：一是不良的生活方式；二是药物中毒。他举例，前段时间，上海连发3个55.5岁的儿童患胃癌，他们调查发现，孩子的饮食习性都偏爱吃油炸食品，其中一个天天吃油炸薯条。这种饮食习惯造成的后果，很令他们担忧。还有现在的尿毒症病人越来越多，90%都是长期吃药损伤的肝肾，是典型的药物中毒。   所以，他基于中医养生理论，从保健原则：清、调、补着手，及21年的从医经验，总结出一套食疗养生方案。主要慢性疾病食疗方案有：1、糖尿病（分两种情况）-成因吃油腻过多。1）上热下寒症-表现脾气不固，大便糖稀。分以下步骤：2）实热症-表现便秘。（这类多因便秘引发，故称作假糖尿病）不用a，其它相同a、清脾用黄芪（切片）510片代茶泡饮，数日后大便成型；接下做b、清肝：生吃长茄子（降血脂）、青椒，多吃绿豆；接下做c、补肾：黑豆、山药粥。每天都要热水泡脚，同时双手搓腰（补肾）；补钙、锌，可以激活生成胰岛素；少量多餐水果随意吃早、中午吃肉，晚餐为素。忌口：牛奶、酸奶（脂肪太高，还有粘稠剂）、冷饮及辣椒！按步骤操作，坚持数月，必有疗效。2、失眠（两种情况）1）睡着后恶梦不断（西医定为抑郁）-肾气不足为水少，肝为木，故无水滋养，火旺（心不宁），属心胆不合。补肾方，每日用黑豆、山药、大枣煮粥午餐：凉拌苦瓜（下心火）晚餐：凉拌青椒（下肝火）（我补充：压肝经，疏通肾经）2）入睡困难，连续做梦（梦醒后，入睡接着梦）-胆（主意识）不利所至。利胆方：用全冬瓜（皮、籽、肉）粉碎打汁，加酸枣面调和，常喝即可晚餐：凉拌青椒（肝胆相照）每天热水泡脚，搓后腰，喝冬瓜汁。（我补充：拍打胆经）3、前列腺疾病（神经传导器官）肾亏受寒，加黑豆山药粥肝火大，加绿豆、青椒按照症状分：尿储留-沥水，喝全冬瓜汁（做法同上）尿频、尿急-固脾，每天服钙片、点揉10分钟公孙穴（脾经大脚趾骨处）如果血压高服药的，多半是药物作用引起血管扩张所至，这就要从解决血压高入手了。4、恶性肿瘤目前我国的饮食结构表明：肿瘤癌症扩散，这三步之间的已经形成了通道。现在癌症发病的年龄呈下降趋势，几乎没有良性肿瘤，一般发现就是癌，是癌就基本都能扩散。张教授介绍了公认的三大制癌食品，请大家尽量不用：1）油炸食品：油高温后十几分钟即生成制癌物质薯条、锅巴等；2）腌制食品：腌制生成亚硝胺可以制癌，韩国泡菜等；3）烧烤食品：烧烤生成多环芳烃可以制癌，尤其烤糊的东西。提醒：食盐仅用于一次加热，二次加热也产生制癌物质，剩菜等不要重复加热，用微波炉加热也不好！一般酸性体质容易发癌并扩散，故提倡多吃碱性的食物，比如：酸性食物的摄取： 一、淀粉类； 二、动物性食物； 三、甜食； 四、精制加工食品(如白面包等)； 五、油炸食物或奶油类； 六、豆类(如花生等)强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、草莓（特例）。 碱性食物主要分为： 一、蔬菜、水果类； 二、海藻类； 三、坚果类； 四、发过芽的谷类、豆类。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、蘑菇。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。提醒：熬粥加点碱面，洗碗用碱面！肉不离菇，食不离豆！5、骨关节病（外伤、肿瘤除外）脊椎关节改变，两骨缝间软骨：如果向椎骨（圆柱）外-为凸出，酸麻胀疼；如果向椎骨（圆柱）内-为狭窄，酸麻对称。增生-哪有哪就疼，一般叫骨刺。治疗方案：肾主骨，肾亏则气不足。所以补肾，要补充钙女人3000mg/天，男子4000mg/天。1）用新鲜马齿见捣碎加醋，敷在骨节疼痛处，上面加热。把大粒盐装布袋，用微波炉加热三分钟，隔保鲜膜放上。（也可以用理疗器加热）一般一至两个月就好了。2）他门诊有专利产品的膏药，“风湿贴”，不刺激皮肤，可反复使用。6、胆结石泥砂型的，喝全冬瓜汁（利胆），可以通过消化道排除。大块的不适用。  7、高血压：1、生吃长茄子  2、补钙（女：每日3000mg  男：4000mg） 3、每晚泡脚，泡30分钟，同时用两手上下搓腰椎两侧禁忌：牛奶、辛辣、冷饮1、什么叫运动：溜早散步算活动，干家务算劳动。中医讲的运动是运气动血，能把自己的气血调动起来才算运动（有氧运动，比如游泳），调动气血的目的，是使人体的脏器功能加强，以增加身体抵御和自愈疾病的能力。2、养生的时辰及原则：23：00-1：00     子时  养胆  鼠  胆生一阳如鼠小     最好不要晚于这个时间睡觉1：00-3：00      丑时  养肝  牛  肝脏活跃拍毒       深度睡眠中才能养肝3：00-5：00      寅时  养肺  虎  肺气充足，多咳嗽   深度睡眠中5：00-7：00      卯时  大肠  兔  大肠气盛，喝水     培养此时排便的习惯7：00-9：00      辰时  养胃  龙  胃分泌胃酸等待食物 要吃皇帝的早餐9：00-11：00     巳时  养脾  蛇  脾蠕动运化，喝水   消化和吸收的时间11：00-13：00    午时  养气  马  身体阳阴转换开始   闭目小憩一会儿13：00-15：00    未时  小肠  羊  小肠需要营养       吃大臣的午餐15：00-17：00    申时  膀胱  猴  体内猴子上串下跳   多喝水多吃水果17：00-19：00    酉时  养肾  鸡  鸡吃石沙补钙强肾   晚饭黑豆粥补肾19：00-21：00    戌时 心包经 狗  狗护主保护心脏     娱乐愉悦活动21：00-23：00    亥时  三焦  猪  气运三焦通顺       心平气和准备休息啦 早调心肺、晚调肝胆、常调脾胃胆。3、具体方法：（身体好坏，关键在自己养）· 护心、养眼-早晨，两手心（手心为心包经的劳宫穴）对搓发热后，手心捂住微睁的双眼。· 润肺-上午双手互相搓手腕上的列缺穴（肺经上尺脉处）小手臂前脉搏处。· 补肾-晚上，热水泡脚，同时双手搓腰部。多补钙，多吃海产品，虾皮。· 补脾胃-白天，用手上下捋着小腿前骨（胫骨）两侧，内侧补脾，外侧补胃。· 利胆-晚拍打胆经，沿外裤线。· 补肝-平躺，用双手指对搭揉肚子，顺时针方向，从上而下，5次，换用手掌，自上而下，平推肚子，5次。反复交替共10组。睡前，晨起。· 疏通膀胱经-从尾骶骨向上捏积。4、补钙问题：中医讲，人老骨先老，也是肾先老。西医讲，人老血管先老。血管壁是有矿物质和蛋白质组成，而矿物质中如果Na多，血管壁就发硬（盐碱地），只有Ca能排除Na，使血管壁软化。所以多补Ca，可以抗衰老。一般男人4000毫克/天，女人3000毫克/天。食品补充：虾皮、海产品、黑豆（豆类是乳品的两倍）误区（1922年以来，世界卫生组织推荐补钙后出现的问题）：没有钙吸收多少的问题没有吸收率高低的问题没有动脉钙化的问题没有钙多导致骨头发脆的问题维生素D服用过量，可以导致中毒。每天晒太阳20分钟即可够用。骨头汤（补充胶原蛋白）不补钙（世界卫生组织曾向全世界推荐：饮绿茶、蘑菇汤、骨头汤50100ml/天）5、大家提问-教授回答：· 心脏点-夜晚安静躺下，在左手上臂反复寻找阿是穴（病痛局部或敏感反应点），经常点揉至不疼。· 静脉曲张-草红花30克、川穹20克、透骨草20克缝包煮水泡脚，四天一换药包。这是他家的祖传秘方。· 输尿系统结石（小的）-沉香1克、琥珀1.5克、水500ml，煮510分钟，水分三次，每天1次，下午四点到五点间喝完。喝23个月后复查。· 痛经-寒痹热症，忌口冷饮，热水泡脚，常揉三阴交（内踝骨上三寸），热敷小肚子（用鲜马齿苋捣碎加醋），捏积。· 小儿退烧-捏积，肝胆经脚趾（第一、二、四）间放血。· 胃怕寒-因胃里太热，胃蠕动不好，影响脾，至肝火旺。逐渐加量吃生拌菜。· 成人腹泻-绿豆加黄芪煮水喝，常揉合谷穴（手的虎口），捏积，吃几个煮鸡蛋或者蒸吃带皮的香蕉。· 少年白发-血热，油腻太多。· 酒糟鼻-脾虚象，一般大便不好，用调脾方子。· 肺热-早晚生喝白萝卜加胡萝卜打汁。· 小儿腹泻-煮鸡蛋黄微火烤出黄油，喝下即止。· 白血球低-肝胆问题，多吃清肝蔬菜，紫甘蓝、西兰花、柿子椒等· 降低转氨酶-30个大枣加10个花生，煮水，晚饭后饮，三周后可正常（祖传秘方）· 晕车-属于人体颈椎错位，拍照开口位及1、2椎片子，带片子找他正位，同时可以解决因此而造成的哮喘和近视。· 打呼噜-体内火太大，降火方案，停奶。· 牙龈、上膛、舌边、咽喉-心火大，用普通的牛黄清心，中午吃，吃苦瓜。· 风湿病、痛风-风自肝、湿自胆，属于寒痹热症。降肝火，生拌菜，全冬瓜汁利胆，热水泡脚搓腰。· 湿疹-脾的问题· 反流食道炎-肝火大· 萎缩性胃炎-心火大面部位置望诊图：哪个位置长东西，就要从哪条经络下手，食疗处置了！提示：中医讲脸面上，大范围分成：左肝右肺上心中脾下肾。 春季养生篇-“梳肚子”清肠减腹    人体肚子上有许多直行的脉络,而只有一条经脉是横绕腰部一圈，就像一个水桶中间缠了一个带子,中医称为“带脉”，被认为与妇女的经、带、产等关系密切。即为掌管女子妇科系统的功能之重要经络。古人非常注重教育女子，要保护好带脉，不受寒凉侵蚀，不受湿热困扰。    如何养护带脉呢？现在大都盛行拍打经络，我本人也尝试过，但效果不明显。最近，我琢磨刮痧，前些天，突然灵感，给肚子和带脉刮痧（不是真正意义的刮痧，没有出痧点，而是借刮痧板的力量来辅助按摩，疏通血脉），没有想到，效果奇好。   我的方法是：刮正面：    临睡前，仰面平躺，隔一层睡衣（选用无扣的）一手持刮痧板，从胃部推压到小腹的耻骨联合处（正中线），反复大约10次。再从中间分别向左向右做几遍（从上到下）。注意：要用些力下压至皮下经络线上（有酸或敏感点），（不要在肚皮表面摩擦）感到肚皮内微微发热。刮侧面：        正面刮完，侧身刮拭肋下，从上而下，直到腰际，抵达髂骨边缘，正好落在带脉上。两侧刮约10次刮带脉：   分两边做，从后腰部中间始，按图示带脉区域，用刮板依次上下移动，顺序前行，直到腹部，最后落在耻骨联合上反复10余次，然后换做另一侧。初次做，莫急于求成，适可而止，别过兴奋，影响睡眠。    次日晨起，我又按照晚上的方法做了一边，约十几分钟。起床后喝一大杯冷热相混的水（古人称为阴阳水），以帮助体内的气血推动，大约1个多小时，体内排出N宿便，顿觉清爽无比。    一位中医张教授告诉我，女子长期便秘，又妇科有问题的，与带脉相关。如果解决了便秘问题，保持了肠道的通畅，妇科的卵巢囊肿，子宫肌瘤等都会少发病。而带脉如果不通，郁结气滞，瘀血堵塞，也能引起便秘，废物的郁结，起初会导致妇科系统里紊乱，月经不调，长期积累就易长囊肿和肌瘤。   我查了些资料，用刮痧板梳理和推压肚子的经络，可有几大好处：1、省时省力，比用手掌自己按摩省力，隔衣而做，方便简单，随时随地都可以操作。手法上，晚上轻度，早上中度即可。2、带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，正好都压在胆经上，所以疏通带脉，也如同敲打胆经，对利胆排毒，辅助消化有效。 3、女人腰部的“游泳圈”，正好与带脉的线路相一致，中医讲哪里经络壅堵，哪里就有赘肉堆积，所以疏通带脉，正好给腰部减肥健美，坚持几个月，腰围尺寸会大大地减少，还给女人原来的细腰。同样也适用与男人的“游泳圈”体形。4、从腋下肋骨向下梳理，无形又点通了肝、胆、脾经络上的要穴，比如章门、期门、京门、大包等等，恰好是一举几得的获益。5、从上向下推压腹部， 也等于对腹部上的五条经络进行梳理，比如任脉、胃经、脾经、肾经、肝经，即疏通了血脉，可以排除堵塞在经络上的多余垃圾（脂肪、赘肉），可达到减掉小肚子，塑体的目的（偶已经有明显效果了）。   带脉堵塞会造成身体的什么问题，说法很多，我们要注意地是保持通畅而不受邪（风、寒、暑、湿、躁、火），定期拍打或推压条理，不要三天打鱼，两天晒网，要做就坚持做一个周期，至少要10天，从生发的春季开始,对一生都会有好处。三十分钟拔走热感冒    今年，地球气温变化无常。前些日子，我LG西北出差，还穿着夹衣，一路上热着了，到家就开始流鼻涕，头疼，身乏，不想进食。    这是典型的热邪入体感冒，开始我没太在意，就在大椎、肺俞穴位拔了三个罐。次日，他感冒症状减轻，但人仍疲倦，感觉热邪仍淤堵于体内，人被拿得没有精神。    我翻书查到，给大椎、肺俞放血，可以治疗热伤风感冒，同时疏通督脉和膀胱经，可以醒神。    具体操作如下：    病人取俯位，房间里不要开窗，当心贼风乘机侵犯。随操做，随注意给病人裸露的位置搭盖，防止再次着凉。如果，不敢刺络，用下述方法直接刮痧，然后，重点穴位拔罐也可。1、通督脉：在后背正中脊椎上涂抹润滑作用的（油、乳类）红花油，用一个真空罐在脊椎上，从上到下，反复推擦约10次，直至发红。再用罐轻吸皮肤，让罐吸拔上劲，再次沿督脉推擦10次，皮肤大红为止。2、通膀胱经：用上面同样方法，在脊椎旁开1.5寸的膀胱经线上，从上(大椎穴)到下(到三焦穴即可)，推擦10余次，至发热发红。（提示：首次开经络，一般会很疼，手法力度要视病人情况而定）3、穴位放血：取大椎、肺俞（双侧），局部用酒精消毒，手捏起穴位皮肤，用一次性放血针，快速点刺3下，然后吸上真空罐，510分钟左右，罐中出深紫色血微量，起罐酒精消毒。4、出痧点拔罐：在推擦督脉和膀胱经时，会发现后背上局部有出痧点，同时给痧点位置加拔真空罐（一般4、5个），约15分钟。（提示：通常拔罐后要喝一大杯温水，使素体加速驱除热邪。）    我开后背经络用了15分钟，罐疗15分钟，一共用了30分钟。LG起身，挥着双手,笑眯眯地对我说：“发闷的鼻子已经通畅了，头不沉重了，刚才还昏沉无力，现在人有神了”。诙谐地叨叨着：“列宁同志已经不咳嗽了！”  这套方法用于日常保健也是非常好的，在春夏两季，经常做做，可以祛除体内热邪毒，有利排毒康健！ 夏季给心脏系统“减负”    夏季，高热天气，对心脏本身就是个威胁。中医认为夏与心对应，更要注意养心，护心。中医经络里有条特殊的经络，正好包裹在人体的心脏周围，被称为“手厥阴心包经”。这条经络如果发生堵塞积水，心脏外围组织会有形的变化（阴影部分增大），对心脏造成压迫，人感觉心里不舒服。      我一个朋友，几年前，因一场大怒，落下心区位置发皱，刺疼的毛病，每个月都会疼一阵，心跳略快，查心电图正常。