国旗下的演讲《讲究夏季饮食卫生保护身体健康》.doc

讲究夏季饮食卫生，保护身体健康尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是：讲究夏季饮食卫生，保护身体健康同学们，炎热的夏季已经悄然来临，谁愿意来告诉老师，夏天你最喜欢吃什么？在我们尽情享受这些美味的冷饮和瓜果时，你会发现肠胃疾病也尾随而至。每天，班上都有同学在上课时突然呕吐或者是肚子疼，这些都是不注意饮食卫生引起的，我们如何预防这些疾病的发生呢？韩老师在这里给大家几点建议：1、夏季天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易腐败变质，同学们务必要注意食品卫生，要吃新鲜干净的食物，瓜果要洗干净再吃，不吃垃圾食品，不吃在冰箱内放置过久的食物，不吃苍蝇叮爬过的食物，不要用脏手抓东西吃。待添加的隐藏文字内容22、要多饮水。夏天人体失水多，要及时补充，以满足人体代谢的需要。不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。夏季同学们喜欢吃冰糕冰激凌，喝碳酸饮料，在补充水分的同时也给我们带来了清凉，适量的吃一些冷饮是可以的，如果不节制的食用会导致胃肠炎、消化不良、厌食症等等。 一定要记住，白开水是夏季最好的饮料。3、饮食要营养丰富、讲究均衡，多吃新鲜蔬莱、水果。还应该多食用豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白食品，它们所含的蛋白质最适合人体的吸收，能及时的给大家补充营养。4、要注意休息，保持充足的睡眠，增强个人抵抗力，避免肌体免疫力下降。同学们，让我们讲究卫生和注意饮食安全，用实际行动预防夏季疾病的发生。愿我们每一位同学、老师都有健康的身体，每天朝气蓬勃，在美丽的校园中学习、工作，生活，健康，快乐的度过夏天。