音乐疗法情绪管理课件.ppt

,压力调整与情绪管理化理环境的自调节协和启迪,、压力来自何方我们怎样看待压力当我们感到危险时,我们的身体会迅速作出反应:荷尔蒙与肾上腺素分泌增加,血压升高,心率加快,大脑获得更多的血液,使我们感觉的敏锐性提高。但是,如果压力持续存在,这些积极的作用会变成消极的破坏作用,我们的身体会从警觉状态,发展到衰竭,最后出现崩溃协和启迪,心理压力、压力来自何方如在以下这些症状中,你出现了5项,属于轻微紧张型,只需多加留意注意调适休息便可以恢复;如有11项至20项,则属于严重紧张型,就有必要去看医生了;倘若在21项以上,那么就会出现适应障碍的问题:1.经常患感冒,且不易治愈16.面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲2.常有手脚发冷的情形17.常觉得吃下的东西像沉积在胃里3.手掌和腋下常出汗4.突然出现呼吸困难的苦闷窒息感19.肩部很容多象球痛感觉,而且常下痢、便秘8.有腹部发胀5.时有心腿动现象20.背部和腰经常疼痛6.有胸痛情况发生1.疲劳感不易解7.有头重感或头脑不清醒的昏沉感2.有体重减轻的现象8.眼睛很容客易疲劳23.稍微做一点事就马上感到很疲劳9.有鼻塞现象24.平上经常有起不来的倦怠感25.不能集中精力专心做事10.有头晕眼花的情形发生26.睡眠不好11.站立时有发晕的情形27,睡觉时经常作梦28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着13.口腔内有破裂或溃烂情形发生29.与人交际应酬变得很不起劲4.经常喉痛0.稍有一点不顺心就会生气,而且时有不安15.舌头上出现白苔的情形发生协和启迪,工作压力对人有什么影响?在白领阶层中常见如下情景:虽然工作不像体力劳动者那么辛苦,但心理上总觉得更疲劳。有的人会觉得腰酸背痛,无精打采,有的人神经衰弱,食欲不振,还有的人觉得干什么都没意思,浑身没劲儿,回家就想睡觉,等等,所以,经常有人要调换工作单位,来调整自己的心态。这种症状被称为慢性疲劳综合症,是日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力造成的协和启迪,工作压力对人心理的影响1、焦虑、紧张、困惑和急躁2、疲劳感、生气、憎恶3、情绪敏感和反应过敏4、压抑、抑郁5、沟通效果变差6、退缩和忧郁7、孤独感和疏远感8、烦躁、不满9、精神疲劳和工作能力低下;10、注意力涣散l1、缺乏自发性和创造性;12、自信心不足协和启迪,