第一章： 适者生存——大学新生适应心理与调适.ppt

第一章 适者生存 大学新生适应心理与调适,大学生心理健康教育,授课教师：李清华,大学不是终点，而是新的起跑线四年之后大学能否成功在很大程度上取决于新生第一年的经历。,本章内容,第一节 空山新雨后初进大学，你适应吗？,第二节 大学生活秘籍教你如何适应大学生活,第三节 凡事预则立助你尽快适应大学学习,水，随形而变才奔腾不息。风，应势而顺才呼啸不止。,第一节 空山新雨后初进大学，你适应吗？,什么是适应,大学新生适应不良的主要表现,影响人的适应性的因素,一,二,三,一、什么是适应,物竞天择适者生存,一、什么是适应,适应是有机体与环境之间的一种平衡状态。是在社会环境中，实现自我与他人，个人与群体之间平衡的过程，包括自身的改变和改造环境。,是指一个人在心理上进行自我调节、自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。,人 个人角色 社会期望环境,成长的过程=不断适应的过程思考：小明和石狮子 人的主观能动性,二、大学新生适应不良的主要表现,（一）生活适应不良,缺乏独立生活能力 对旧生活方式的迷恋孤独情绪，怀旧情绪 对陌生环境、新生事物的紧张情绪,（二）学习适应不良,1、缺乏明确学习目标和自我控制能力2、对专业不满意3、中学时的尖子生,（三）人际适应不良,远离父母 与教师关系不如高中时亲密 室友，容易成为好友，也容易产生矛盾 认为他人不理解自己，同学关系肤浅宿舍关系紧张,三、影响人的适应性的因素,第二节 大学生活秘籍教你如何适应大学生活,环境适应,生活能力的培养,人际关系适应,一,二,三,校园内部环境,学校周围环境,整个城市环境,克服胆怯心理，勇于张口多问尽快适应气候变化及饮食习惯的变化,一、环境适应,一、环境适应,二、生活能力的培养,二、生活能力的培养,二、生活能力的培养,二、生活能力的培养,三、人际关系适应,三、人际关系适应,第三节 凡事预则立助你尽快适应大学学习,大学到底学什么,大学与中学学习的不同,规划自己的大学学习,一,二,三,职业生涯规划从入学开始,四,一、大学到底学什么,学怎样读书Learn to learn,学怎样做事Learn to do,学怎样与人相处Learn to together,学怎样做人Learn to be,人文精神,基础知识,二、大学与中学学习的不同,三、规划自己的大学学习,（一）充分了解并利用大学丰富的学习资源,（四）摒弃错误的学习观,（三）调整学习方法适应大学学习,（二）适应新的学习气氛,需要改变的不是世界而是自己。要想改变世界，首先改变自己。,四、职业生涯规划从入学开始,（一）确定方向目标,（四）参加实践，增强适应性,（三）调整和执行,（二）根据目标设计方案,本章结束，谢谢大家!,大学生心理健康教育,