小学体育与健康课件《高矮与胖瘦》1.ppt

同学们，我们正处在长身体的年龄，一天天在长大，在你的成长过程中有什么样的烦恼呢？你了解你的身体特征吗？,1、买、穿衣服，乘车买票时；2、卫生值日时擦黑板或玻璃；3、站队、排队时；4、教室里安排座位时；5、参加运动、做游戏时；,说一说,高矮胖瘦的烦恼,1、坐车占位；2、做游戏对抗时；3、捉迷藏游戏时；4、做运动（跑、跳）时；5、参加文艺演出等活动时；,返回首页,高,矮,胖,瘦,怎么了？为什么嘲笑我？,返回首页,下一页,引起高矮的原因,1、遗传因素和性别：男女身高分别有79%和92属于遗传因素的作用。,2、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨胳生长。,3、营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成个矮。,4、生活环境、社会文化、气候条件。,你想长得高一点吗？那么你应该积极参加体育锻炼，注意饮食加强营养。,下一页,胖?,下页危害,肥胖的危害：1、身体方面的-身体笨重，行动迟缓，活动能力差；易得疾病。2、心理方面的-影响体形美；影响智力发展；影响心理健康。,下页偏瘦,瘦?,下页危害,偏瘦的危害：1、身体方面的-容易得疾病；力量相对较差。2、心理方面的-影响体形美。,下页控制体形,返回首页,控制饮食-在膳食均衡的情况下，适当减少主食，多吃水果蔬菜；积极参加活动-经常活动，如长跑、跳绳等，只要坚持，一定会有效果。,积极参加各种体育锻炼活动，提高身体免疫力，增强体质；注意养成良好的饮食习惯；积极预防和治疗各类疾病。,返回首页,下页教你一招,胖一点或瘦一点没有什么大不了的，只要健康快乐就好,一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。,自己胖瘦自己测,下页体形发展,返回首页,体形发展快来看,骆驼和羊的故事,下一页,要扬长避短,下一页,返回首页,退出程序,