小学体育健康课件《儿童肥胖的危害与预防》 .ppt

,儿童肥胖的危害与预防,1、“大巴”望月-（打一字谜）,2、十五天-（打一字谜）,（肥）,（胖）,儿童肥胖的危害和预防,肥胖是一种病吗？,重庆商报讯-身高1.32米的13岁贵州女孩石晓（化名），体重达87.5公斤。在重医附属儿童医院求医时，医生检查发现她系病理性肥胖综合症。3月26日凌晨出院后，她在回家路上不幸去世。据了解，石晓死亡的原因是急度肥胖引起阻塞性气道异常，随后引发心功能衰竭。,13岁女孩175斤 肥胖要了她的命,石晓生前照片,儿童肥胖的危害（1）从近期看，肥胖直接妨碍孩子正常的生活与活动。它使人行动迟缓，容易疲劳，耐力差，还产生心慌、气促等现象，容易发生意外创伤。,（体内脂肪比例增高，导致身体代谢紊乱）,(2)从远期看，如果一直肥胖下去，必然加重心脏和呼吸的负担，容易促成心血管疾病的发生。儿童肥胖会引发成人期的疾病，给健康带来潜在的危险。,(3)从心理看，肥胖儿童也可常常产生一些心理负担，慢慢地性格上也会有些变化。（总感觉自己和别人不一样，从而产生压力，就会变的孤僻，缺乏自信心，甚至导致抑郁症。）,怎样评判自己的体重是否健康呢？,身体质量指数（BMI）BMI=体重（公斤）身高的平方（米）,肥胖是怎样形成的？（原因）,儿童肥胖发生的原因 1、饮食因素 2、运动因素,饮食营养过度是主要原因,吃的多，饮食习惯不好，特别爱吃高脂肪、高热量的甜食、油腻食物。,经常暴饮暴食，吃饭速度快，零食不断，饭后不活动。,体育锻炼和户外活动特别少，平时体力劳动也是少之甚少。,在家很少干家务，又不锻炼，过多的脂肪无法消耗。,儿童怎样预防肥胖？,预防儿童肥胖的方法,饮食,膳食结构,一日三餐,运动,控制食量，小碗吃饭、细嚼慢咽、饭前喝汤、喝粥,合理膳食，少吃油炸食品、垃圾食品、荤素搭配,进食要有规律，定时定餐。,积极参加运动锻炼，多运动才能有效控制体重。,控制饮食,调整膳食结构,进食要有规律,儿童肥胖的预防,积极参加运动锻炼,只有坚持不懈，才能有效的预防肥胖的发生。,健康生活小建议,养成良好的饮食习惯建立良好的生活习惯 培养科学的体育锻炼习惯,养成良好的饮食习惯：少吃高脂肪、高热量的食物，做到荤素搭配，健康饮食。,建立良好的生活习惯：早睡早起，看电视的时间不超过半小时，每天做家务半小时，生活自理。,培养科学的体育锻炼习惯：每天保证一小时锻炼，可以选择快走、慢跑、跳绳等运动方式。,“私人定制”健康卡,根据自己的体型，为自己“私人定制”一张健康成长计划，可以从3个方面来思考一下：1、从饮食中思考2、从生活习惯上思考3、从体育锻炼中思考,“私人定制”,姓名 年龄 现在体型 未来体型,饮食：生活习惯：锻炼：,我的“健康卡”,行动起来，让我们的身体更健康，体态更优美！,THANK YOU,