养生·微感悟.ppt
2023/2/20,微感悟养生,2023/2/20,道德经曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。,2023/2/20,所谓“养生”就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，也就是相当于现代医学中所谓的“保健”活动。,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,养生种类,现代养生,传统养生,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,中医养生,拔罐疗法,刮痧疗法,耳穴疗法,按摩疗法,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,拔罐疗法,行气活血,祛风散寒,消肿止痛,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,颈部,头部,胸部,背部,刮痧疗法,刮治部位,四肢,从第七颈椎起，沿着督脉由上而下刮至第五腰椎，然后从第一胸椎旁开沿肋间向外侧斜刮。此为最主要和常用的刮痧部位。,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,刮痧疗法,刮痧多用于治疗夏秋季时病，如中暑、外感、肠胃道疾病。,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,中暑,刮痧疗法,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,耳穴疗法,耳穴疗法理论基础,首先提出“倒置胎儿”学说的是法国医学博士保罗诺基儿（P.Nogier）,他的学说的建立得益于一个临床案例。诺基儿博士在1950年曾遇到过一个患者，这位患者患有严重的坐骨神经痛，诺基儿烧灼同侧耳廓的某一部位后，症状竟然神奇地消失了。而后，诺基儿博士又用同样的方法治愈了几例同样的患者，并通过不断实践发现用针灸，按摩等方法也能取得同样良好的效果。,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,耳穴疗法,黄帝内经素问举痛论：“通则不痛，痛则不通”。,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,耳穴疗法,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,添加文本,按摩疗法,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,添加文本,按摩疗法,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,添加文本,按摩疗法,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,添加文本,按摩疗法,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,添加文本,按摩疗法,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,添加文本,按摩疗法,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,女性养生,饮食养生,男性养生,精神养生,运动养生,现代养生,饮食养生,五谷杂粮要吃够，一把青菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，天天锻炼真优秀。,饮食养生,国际会议上定出了六种保健饮品,绿茶,红葡萄酒,豆浆,酸奶,骨头汤,蘑菇汤,2023/2/20,运动养生,运动养生,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,添加文本,养生运动,最好的抗高血压运动,散步,最好的抗衰老运动,跑步,最好的健脑运动,弹跳,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,添加文本,养生运动,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,添加文本,养生运动,最好的减肥运动,游泳,最好的防近视运动,打乒乓球,最好的健美运动,体操,2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,跑步有哪些好处？,慢跑可使骨骼“年轻”,长跑防治关节炎,（美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的帮助下，观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。）,(某医学院专家研究发现慢跑者的椎骨，股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右。),2023/2/20,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,男性养生,女性养生,男要“冷”养,女要“热”养,男要补锌,女要补铁钙,男要管住嘴,女要睡好觉,男要护胃,女要养脑,男练力量,男性需要安静,女要练柔韧,女要需要排解,2023/2/20,精神养生,传统养生学强调“形神统一”的理论。形神统一，是指形体与精神相统一。形是神的物质基础，神是形的生命表现，只有形神统一，才能达到健康长寿的目的。,2023/2/20,精神养生,精神因素可以直接影响脏腑阴阳气血的功能活动。一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。反之，不良的精神状态，可以直接影响到人体的脏腑功能，使得脏腑的功能失调，气血运行阻滞，抗病能力下降，正气虚弱，而易于导致各种疾病。,2023/2/20,还我漂漂拳第一招,美漂小贴士,2023/2/20,还我漂漂拳第一招,美漂小贴士,2023/2/20,还我漂漂拳第二招,美漂小贴士,2023/2/20,还我漂漂拳第二招,美漂小贴士,2023/2/20,还我漂漂拳第三招,美漂小贴士,2023/2/20,还我漂漂拳第三招,美漂小贴士,2023/2/20,还我漂漂拳第四招,美漂小贴士,2023/2/20,还我漂漂拳第五招,美漂小贴士,2023/2/20,还我漂漂拳第五招,美漂小贴士,2023/2/20,谢谢观赏,
